De huvudsakliga orsakerna till influensa och saker som ökar risken för smitta
Influensa är den vanligaste infektionssjukdomen i luftvägarna, särskilt under övergångssäsongen. Influensasymptom som uppträder kan variera, allt från rinnande näsa, feber, hosta till värk i kroppen. Influensa går vanligtvis över av sig själv. Att känna till orsaken till influensan kan hjälpa dig att förhindra att du drabbas av influensa. 
Väderförändringar är en av orsakerna till risken att bli mottaglig för influensa. Kanske har du hört begreppet "influensasäsong"? Inte utan anledning kallas influensan ofta säsongsinfluensa och förknippas med en viss årstid eller väder. Vanligtvis är denna influensa vanligare under vintern eller regnperioden. Som rapporterats av Harvard Universitys webbplats kan influensavirus överleva bättre under kallare och torrare förhållanden. Kallt väder gör också att människor mer benägna att samlas i samma rum för att värma sig. Om en person är infekterad kan viruset spridas till fler människor eftersom de är i samma rum. Influensaviruset kan också vara längre i kallare väder. 
Brist på att dricka ökar risken att drabbas av influensa. Människokroppen består till 60 % av vatten som hjälper kroppens ämnesomsättning, samtidigt som den transporterar näringsämnen till alla delar av kroppen. På så sätt kan kroppen utföra sina funktioner på rätt sätt och förebygga olika sjukdomar, inklusive influensa. Att inte dricka tillräckligt kan störa dessa funktioner, vilket gör dig mer mottaglig för förkylningar. Se till att du alltid tillgodoser ditt vätskebehov per dag för att bibehålla kroppens funktion och förhindra uttorkning. Om det inte finns något förbud från läkaren rekommenderas du att dricka 8 glas eller 2 liter per dag för att tillgodose kroppens vätskebehov. 
Äldre är en av riskfaktorerna för att drabbas av influensa. Människor med vissa tillstånd, såsom gravida kvinnor, barn under 5 år, äldre över 65 år och vårdpersonal kommer att vara mer mottagliga för infektion med influensaviruset. Barns åldersgrupp har vanligtvis ett immunförsvar som fortfarande är under utveckling. Däremot har äldre ett svagare immunförsvar med åldern. Det är därför de är benägna att bli förkylda. Samtidigt löper hälsoarbetare stor risk att drabbas av det influensaorsakande viruset eftersom deras dagliga arbete gör att de kan exponeras oftare än allmänheten. 
Att tvätta händerna med tvål hjälper till att förhindra överföring av viruset som orsakar influensa.För att förhindra viruset som orsakar influensa uppger världshälsomyndigheten, WHO, att det bästa sättet är att få en influensaspruta varje år. Förutom vaccination kan du också förebygga influensa genom att implementera en ren och hälsosam livsstil (PHBS) i enlighet med instruktionerna från det indonesiska hälsoministeriet. Med PHBS kan du stärka ditt immunförsvar för att bekämpa olika typer av sjukdomar och kan förbättra din hälsostatus. Dessutom måste tillämpningen av host- och nysningsetik alltid tillämpas för att förhindra överföring av influensa. Hosta och nysningsetikett görs genom att du täcker näsan och munnen med en vävnad eller handryggen när du hostar och nyser. Glöm inte att alltid tvätta händerna med tvål och rinnande vatten, och undvik folksamlingar för att förhindra överföring av influensa
Vad orsakar influensan?
Den främsta orsaken till influensa är influensaviruset. Det finns tre typer av influensavirus som vanligtvis angriper, nämligen influensa typ A, typ B och typ C. Du kan drabbas av influensa om du utsätts för det liten droppe (stänk av saliv eller andra andningsvätskor) från en smittad person genom hosta, nysning eller när man pratar på nära håll. Liten droppe Det har potential att komma in i luftvägarna genom mun och näsa. Influensaframkallande virus kan också komma in i din kropp om du gnuggar dina ögon, näsa och mun med händer som är förorenade med influensavirus genom föremål eller ytor du rör vid. [[Relaterad artikel]]Vilka är de faktorer som ökar en persons risk att drabbas av influensa?
Influensa kan drabba vem som helst och när som helst. Det finns dock flera faktorer som gör en person mer mottaglig för influensa, både miljöfaktorer och deras egna hälsotillstånd.1. Väder
Väderförändringar är en av orsakerna till risken att bli mottaglig för influensa. Kanske har du hört begreppet "influensasäsong"? Inte utan anledning kallas influensan ofta säsongsinfluensa och förknippas med en viss årstid eller väder. Vanligtvis är denna influensa vanligare under vintern eller regnperioden. Som rapporterats av Harvard Universitys webbplats kan influensavirus överleva bättre under kallare och torrare förhållanden. Kallt väder gör också att människor mer benägna att samlas i samma rum för att värma sig. Om en person är infekterad kan viruset spridas till fler människor eftersom de är i samma rum. Influensaviruset kan också vara längre i kallare väder. 2. Har en kronisk sjukdom
Personer med kroniska sjukdomar har svagare immunförsvar. Det är därför de är mer mottagliga för förkylningar. Några kroniska sjukdomar som ökar risken för att få viruset som orsakar influensa, inkluderar diabetes, HIV/AIDS, astma, hjärtsjukdomar, lungsjukdomar, njursjukdomar, leversjukdomar och svår anemi. Personer som genomgår behandling med steroider, kemoterapi eller behandlingar som dämpar immunförsvaret löper också större risk att utveckla influensa.3. D-vitaminbrist
Ett balanserat näringsintag kan hjälpa kroppen att utföra sina funktioner på rätt sätt, inklusive att upprätthålla immunförsvaret. Detta kan förebygga olika sjukdomar, inklusive influensavirus. För att förebygga och behandla influensa visar en studie att D-vitamin har visat sig ha en speciell roll. Citat British Medical Journal , Vitamin D är känt för att minska en persons chanser att utveckla luftvägsinfektioner. D-vitaminbrist är också förknippat med ett försvagat immunförsvar mot sjukdomar, varav en är influensa. Som ett försök att förhindra influensa kan du äta mat som innehåller mycket D-vitamin, som fisk, ägg och svamp. Dessutom kan du sola varje morgon för att få naturligt D-vitamin från solen. Var noga med att använda solskyddsmedel innan du solar för att skydda din hud från de skadliga effekterna av UV-strålning.4. Inte dricka tillräckligt med vatten
Brist på att dricka ökar risken att drabbas av influensa. Människokroppen består till 60 % av vatten som hjälper kroppens ämnesomsättning, samtidigt som den transporterar näringsämnen till alla delar av kroppen. På så sätt kan kroppen utföra sina funktioner på rätt sätt och förebygga olika sjukdomar, inklusive influensa. Att inte dricka tillräckligt kan störa dessa funktioner, vilket gör dig mer mottaglig för förkylningar. Se till att du alltid tillgodoser ditt vätskebehov per dag för att bibehålla kroppens funktion och förhindra uttorkning. Om det inte finns något förbud från läkaren rekommenderas du att dricka 8 glas eller 2 liter per dag för att tillgodose kroppens vätskebehov. 5. Brist på sömn
Sömnbrist kan vara en riskfaktor som kan leda till olika sjukdomar, inklusive influensa. Under sömnen frisätter ditt immunsystem cytokiner, som är en typ av protein som spelar en roll för att bekämpa infektionsframkallande mikroorganismer. När du är sömnlös kommer din kropp automatiskt att producera lägre nivåer av cytokiner. Som ett resultat är det befintliga immunförsvaret inte tillräckligt för att bekämpa influensaviruset. Dessutom, när man är sjuk eller stressad behöver kroppen också mer cytokiner för att hjälpa till att bekämpa patogener (sjukdomsframkallande). Det är därför du rekommenderas att sova tillräckligt för att förhindra förkylningar, även när din kropp är sjuk. Normalt behöver en person 7-9 timmars sömn varje natt.6. Brist på handhygien
Som förklarats tidigare kan dina händer vara en mellanhand för överföringen av influensaviruset. Du kanske inte inser att dina händer är kontaminerade med influensavirus från föremålen du håller. Av denna anledning är det viktigt för dig att undvika att röra vid ögon, näsa och mun innan du tvättar händerna. Tvätta händerna med tvål och rinnande vatten så ofta som möjligt. Om det inte finns rinnande vatten och tvål, använd ett alkoholbaserat handdesinfektionsmedel för att förhindra överföring av viruset som orsakar influensa.7. Vissa villkor
Äldre är en av riskfaktorerna för att drabbas av influensa. Människor med vissa tillstånd, såsom gravida kvinnor, barn under 5 år, äldre över 65 år och vårdpersonal kommer att vara mer mottagliga för infektion med influensaviruset. Barns åldersgrupp har vanligtvis ett immunförsvar som fortfarande är under utveckling. Däremot har äldre ett svagare immunförsvar med åldern. Det är därför de är benägna att bli förkylda. Samtidigt löper hälsoarbetare stor risk att drabbas av det influensaorsakande viruset eftersom deras dagliga arbete gör att de kan exponeras oftare än allmänheten. Kan influensan orsaka komplikationer?
I allmänhet kan influensan läka av sig själv eller med viss medicinsk behandling. Däremot kan influensan bli värre och orsaka andra sjukdomar, aka komplikationer. Några av de komplikationer som kan uppstå från influensa inkluderar:- Lunginflammation
- Bronkit
- Öroninfektion (täppt öra på grund av influensa)
- Bihåleinflammation
- Akut andningsbesvär
- Försämring av kroniska sjukdomstillstånd såsom hjärtsjukdomar.
Hur förhindrar man influensa?
Att tvätta händerna med tvål hjälper till att förhindra överföring av viruset som orsakar influensa.För att förhindra viruset som orsakar influensa uppger världshälsomyndigheten, WHO, att det bästa sättet är att få en influensaspruta varje år. Förutom vaccination kan du också förebygga influensa genom att implementera en ren och hälsosam livsstil (PHBS) i enlighet med instruktionerna från det indonesiska hälsoministeriet. Med PHBS kan du stärka ditt immunförsvar för att bekämpa olika typer av sjukdomar och kan förbättra din hälsostatus. Dessutom måste tillämpningen av host- och nysningsetik alltid tillämpas för att förhindra överföring av influensa. Hosta och nysningsetikett görs genom att du täcker näsan och munnen med en vävnad eller handryggen när du hostar och nyser. Glöm inte att alltid tvätta händerna med tvål och rinnande vatten, och undvik folksamlingar för att förhindra överföring av influensa 
