Fördelar med äggula för olika människokroppssystem
Du kan ofta få rådet att kasta ut äggulorna och bara äta vitan. Det är synd, för det finns faktiskt många fördelar med äggulor för din kropps hälsa. Äggulor innehåller cirka 43 % protein av det totala innehållet i ett ägg. Vitamininnehållet, allt från vitamin A, flera B-vitaminer, vitamin E och vitamin K, hjälper till att ge denna del av ägget hög näring och hälsa.
Fördelarna med denna äggula kan inte underskattas
Äggulor ger fördelar för kroppen, från hjärtat till hjärnan. Följande är fördelarna med äggulor för hälsan som är mycket fantastiska: 1. Upprätthålla ett hälsosamt hjärta och blodsystem
Äggulor kan kontrollera blodtrycket så att det alltid är normalt. Dessutom hjälper äggulor också till att upprätthålla normal blodproduktion och hjälper till att bibehålla dess sammansättning, såsom järnnivåer och blodkoaguleringsfaktorer. 2. Hjälp till att bekämpa sjukdomar
Konsumtion av äggulor är förknippad med anticancer och antimikrobiella effekter som orsakar infektion. Inte bara det, överlag har ägg också antioxidantegenskaper, vilket kan avvärja sjukdomsframkallande fria radikaler. Äggulor är också förknippade med minskad risk för inflammation i kroppen. 3. Förhindra ögonsjukdomar
Äggulor kan generellt skydda ögonhälsan. Äggulor har också fördelar för att förebygga flera sjukdomar som angriper detta synorgan, såsom makuladegeneration och åldersinducerad grå starr. 4. Ge urinsystemet näring
Fördelarna med äggulor känns också av människans urinvägar. Några av fördelarna inkluderar att skydda urinblåsan och förebygga njurstenssjukdom. 5. Skydda matsmältningshälsa och näringsämnesmetabolism
Äggulor har kopplats till tarmhälsa och kan hjälpa till att förhindra tarmobstruktion. Inte nog med det, fördelarna med äggulor är också i form av att optimera upptaget av näringsämnen när de smälts, och hjälpa till att öka protein- och fettomsättningen. I allmänhet ger äggulor egenskaper och fördelar för matsmältning och näringsämnesmetabolism. 6. Behåll frisk hud och hår
Äggula har potential för hudhälsa så den används flitigt inom skönhet i form av ansiktsmasker. Äggulor innehåller biotin, folat och vitamin A och E. Dessa näringsämnen har kopplats till friskt hår, som att hjälpa denna kroppsdel att hålla sig stark och motståndskraftig mot skador. Äggulor uppmuntrar också håret att växa snabbare. 7. Upprätthålla hjärnans utveckling
Äggulor ger också fördelar för hjärnan, genom att upprätthålla hälsan och utvecklingen av detta organ. Det är inte heller fel att många föreslår frukost med ägg eftersom äggulor är en källa till kolin som påverkar minnet. 8. Upprätthålla kroppsfunktioner på cellnivå
Fördelarna med äggulor känns också av de minsta kroppsdelarna, nämligen celler. Konsumtion av äggulor inom rimliga gränser kommer att främja celltillväxt och reparation. Sluta inte där, dessa livsmedel bidrar till produktionen av neurotransmittorer. Neurotransmittorer är kemiska föreningar som överför meddelanden mellan nervceller. Neurotransmittorer påverkar olika fysiska och psykologiska funktioner i kroppen. Finns det ett samband mellan äggulor och kolesterol och hjärtsjukdomar?
Det finns inga studier som bevisar sambandet mellan äggulor och hjärtsjukdomar hos friska människor. Tvärtom, i en studie sa att äggulor bidrar till att öka det goda kolesterolet och därigenom minska risken för hjärtsjukdomar. Ovanstående gäller dock inte personer med diabetes typ 2. Äggkonsumtion ökar enligt studier risken för hjärtsjukdomar hos diabetiker. Likaså med kolesterolproblem. Äggulor innehåller högt kolesterol. Men i själva verket producerar levern också kolesterol eftersom det behövs av kroppen för att utföra vissa funktioner. Produktionen av kolesterol kommer att bero på intaget av kolesterol från maten. Kolesterol i blodet påverkas också av det kolesterol som produceras av levern. Det bästa sättet att få fördelarna med äggulor ovan är att konsumera dem med måtta. För friska personer kan högst tre ägg per dag sägas vara säkra för konsumtion. [[Relaterad artikel]] Anteckningar från SehatQ
Med en rad fördelar med äggula ovan vill du absolut inte slänga denna mat. Därför är ägg en mycket hälsosam mat för de flesta individer.
