Fetma hos barn, dessa orsaker och hur man kan övervinna det
Feta barn ser bedårande ut, men föräldrar bör vara försiktiga när fett har förvandlats till fetma. Eftersom fetma hos barn kommer att göra ditt barn mer mottagligt för olika hälsoproblem. Världshälsoorganisationen (WHO) kallar barnfetma för en av de allvarligaste hälsoutmaningarna under 2000-talet. Inspelad 2016 uppgick barndomsfetma till mer än 41 miljoner med nästan hälften i Asien. Inte alla barn som ser stora ut är överviktiga. För att ta reda på om ett barn är överviktigt eller inte kan du be en läkare om hjälp att kontrollera med hjälp av ett tillväxtdiagram, beräkna kroppsmassaindex och vid behov genomgå andra tester enligt barnets tillstånd.
Orsaker till fetma hos barn
I Indonesien är ett av de mest uppmärksammade fallen av barnfetma fallet med Arya Permana som en gång vägde 192 kg när han fortfarande gick i grundskolan. Arya erkände att han kunde vara överviktig på grund av att han ätit för mycket. I stort sett orsakas fetma hos barn av för mycket konsumtion av kalorier och mat som innehåller fett. Å andra sidan påverkar bristen på fysisk aktivitet hos den lille också i hög grad deras tillstånd att bli feta. Det finns dock flera andra orsaker och riskfaktorer som kan skapa fetma hos barn, nämligen:1. Ärftliga faktorer
Barn födda i familjer med fetma löper en högre risk att drabbas av samma tillstånd. Detta är också mycket påverkat av vanor i familjen som gillar att äta kaloririk mat och inte är balanserad med andan av att göra mycket fysisk aktivitet.2. Barnpsykologi
Barn som har psykiska problem kommer att använda mat som en flykt. Han kan äta utan att stanna när han känner sig stressad eller uttråkad. Om föräldrar inte förhindrar det, har det potential att orsaka fetma hos barn.3. Äta ohälsosam mat
I vissa kretsar av samhället ger föräldrar ofta sina barn färdigmat, fryst mat, snabbnudlar eller kex som är praktiskt tillgängliga och som inte blir inaktuella snabbt. Detta beteende kan också stödjas av föräldrars okunnighet om att dessa livsmedel faktiskt kan öka risken för fetma hos barn.4. Rör sig sällan
Att spendera tid i stillasittande aktiviteter, som att spela på en smartphone eller titta på tv kan leda till fetma. Barn som rör sig mer sällan är mer benägna att gå upp mycket i vikt eftersom de inte förbränner så många kalorier. Vanligtvis uppstår fetma på grund av en kombination av flera faktorer. När ett barns vikt har ökat dramatiskt och döms till fetma, är det då det riskerar att drabbas av fetma för hälsan vilket är mycket farligt. För att avgöra om ditt barn är överviktigt eller inte kan du mäta ditt barns kroppsmassaindex (BMI).Inverkan av fetma på barn
Inverkan av fetma på barn kan uppstå på kort och lång sikt. Hälsoproblem som kan ses på kort sikt inkluderar:- Högt blodtryck och kolesterol som sedan gör barn sårbara för hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärtsjukdomar eller stroke
- Insulinresistens leder till typ 2-diabetes
- Andningsproblem, såsom astma och andnöd under sömnen (sömnapné)
- Ledproblem, som smärta vid rörelse
- Svullnad av levern, njursten, till GERD-sjukdom.
- Kardiovaskulära sjukdomar, särskilt hjärtsjukdomar och stroke
- Diabetes
- Muskuloskeletala sjukdomar, särskilt artros
- Flera typer av cancer, såsom bröst-, tjocktarms- och endometriecancer.
Hur man hanterar fetma hos barn
Barns viktminskningsprogram bör inte göras på måfå. Det är bäst om du konsulterar en läkare för korrekt vägledning. Å andra sidan, hur man kan övervinna fetma hos barn kan göras med hälsosammare livsstilsförändringar, såsom:1. Ät en balanserad näringsrik kost
Se till att ditt barn äter en balanserad näringsrik kost, särskilt grönsaker och frukt. Undvik att ge honom mat som innehåller mycket fett, kalorier och socker, eller snabbmat. Servera mat i lämpliga portioner för barn så att han inte äter för mycket.2. Bjud in barn att träna
Istället för att bara sitta still, bjud in ditt barn till roliga sporter. Till exempel cykla eller simma. Du kan också bjuda in honom att spela spel, som att hoppa rep eller kurragömma som låter hans kropp röra sig aktivt. Dessutom, begränsa tiden barnet stirrar på skärmen eftersom det kommer att göra honom lat att röra sig.3. Ge stöd till barn
Undvik att ge negativa kommentarer om ditt barns vikt eftersom det kan skapa en dålig bild av hans egen kropp. Ge istället stöd till barn att äta näringsrik mat och träna för att få en hälsosammare vikt. Det krävs en process för att övervinna fetma hos barn. Därför måste du ha tålamod och hålla fokus på målet så att detta tillstånd kan kontrolleras.Förebyggande av fetma hos barn
När ett barn är överviktigt tar det lång tid för det att återgå till sin idealvikt. Därför rekommenderar WHO föräldrar och den omgivande miljön att anstränga sig för att förebygga fetma hos barn. WHO:s allmänna rekommendationer för att förebygga fetma hos barn, nämligen:- Öka konsumtionen av frukt och grönsaker, nötter och andra hälsosamma livsmedel
- Begränsa konsumtionen av mat rik på mättat fett och ersätt dem med omättade fetter
- Minska sockerkonsumtionen, både i söta livsmedel och drycker
- Gör barnen mer aktiva.
