Bilden av en idealisk och kärleksfull familj gäller inte alla. I vissa fall finns det även de som känner sig instängda i sin egen familj för att de blir beaktade
giftig familj. Vad värre är, att vara i den här typen av familj kan inte hanteras lika lätt som att lämna en vän eller partner som är
toxisk. Det är svåra känslor när man är inblandad i
giftig familj. Den sociala konstruktion som funnits hittills är fokus på att förlåta och förlåta sina egna familjemedlemmar. Att känna ogillar eller stänga av sig själv från sin familj anses till och med vara en dålig sak.
Orsak att känna sig inne giftig familj
Det finns så många faktorer som gör att en person hatar sin familj eller medlemmar i den. Det är viktigt att veta vad som utlöser så att det är lättare att kontrollera situationen. Några av de vanligaste orsakerna till att en person känner sig instängd
giftig familj Inklusive:
Dåliga familjeband eller
dålig anknytning Det kan börja när ett barn föds. Alla har inte ett hälsosamt band som barn. När vårdgivare är inkonsekventa kan det påverka tilliten till andra. Under tiden, om föräldrar tenderar att ignorera, kan barn ha svårt att bygga nära relationer när de är vuxna. Sedan om vårdgivarens känslor tenderar att fluktuera, kommer barnet att ha svårt att hantera sina känslor.
Olika förväntningar på roller i familjen
Giftig familj är de som inte kan fastställa det ideala avståndet mellan varje familjemedlem. Exemplen sträcker sig från att inte respektera varandras privatliv, att vara manipulerande, ignorera känslor, vara för dominerande eller ständigt kritisera. Detta kan även pågå in i vuxen ålder. Om föräldrar är för beroende av barn kan det störa barns sociala interaktioner med sina partners eller vänner. Detta kan vara en källa till konflikt med hans integritet och gränser.
Man kan också känna sig instängd
giftig familj när hans principer och mål i livet skiljer sig från andra familjemedlemmars. Vanligtvis kan detta variera från politiska till religiösa val. Det är dock möjligt att denna skillnad också är relaterad till hur man spenderar tid, val av partner, föräldraskap, till hur man sköter ekonomin. Utöver sakerna ovan kan även känslomässigt våld, traumatiska upplevelser när de samlas, till frågor relaterade till psykiska problem vara triggers. När du känner att du upplever sakerna ovan är det första steget att identifiera var roten till problemet ligger.
Förhållande tecken giftig familj
Det är möjligt att en person kan känna sig fysiskt, känslomässigt och psykiskt hotad när de befinner sig i en
giftig familj. Personen som är orsaken
giftig familj är en person som med stor sannolikhet blir hatad. Känn därför också igen några av tecknen på ett förhållande
giftig familj. Den här typen av människor kommer att få dig att känna saker som:
Känslan när familjemedlemmar inte respekterar dina behov
Känn dig som att familjemedlemmar ställer höga förväntningar men gör inte detsamma för dig
Den här typen av relation kommer att få dig att känna att även de som står dig närmast inte förstår vem du är. Dessutom hjälper de inte till eller försvarar sig när det behövs.
Mycket troligt människor
toxisk gör lite ansträngning – till och med motvillig – för att förstå dig som en komplett individ
Tyvärr, människor
toxisk det får dig faktiskt att må dåligt och känna dig negativ mot andra människor, till och med världen omkring dig
När situationen inte går som förväntat, familjemedlemmarna som
toxisk kommer att skylla på dig och vägra ta ansvar för sina egna handlingar. Var uppmärksam om ovanstående händer dig. Titta sedan på triggers och när de inträffar. Detta hjälper dig att kartlägga sätt att hantera dem.
Hur man hanterar giftig familj
Det är ganska utmanande att kunna hantera situationer när man känner sig instängd
giftig familj. Oavsett om ni bor tillsammans eller bara har tillfällig kontakt är det fortfarande viktigt att veta hur man ska hantera den här situationen. Något?
1. Validera känslor
Det första steget är att validera aliaset acceptera de känslor och känslor som uppstår. Skyll inte på dig själv för att du inte kan vara nära familjemedlemmar. Försök istället att acceptera dig själv och hantera dina känslor. Detta innebär att när en känsla är svår eller smärtsam, bekräfta den. På så sätt kan du bli friskare att hantera det så att det inte åtföljs av ångest, sorg eller rädsla.
2. Ta ett beslut
Om
giftig familj har kommit till den grad att du utsätter dig själv för fara, som att vara våldsam eller förbittrad, är det bäst att göra slut med den personen. Detta kan göras antingen tillfälligt eller permanent. Om ni fortfarande bor tillsammans, planera noga. Ta hänsyn till aspekter som ekonomi, bostadsort, flyttprocessen och andra faktorer som behöver övervägas noggrant.
3. Förbättra relationen
Ett annat alternativ är att förbättra relationerna med familjemedlemmar i
giftig familj. Vanligtvis är detta en lösning när relationen är riktigt viktig och du fortfarande kan känna tillit, kommunikation och positiva känslor. Ge tid och utrymme att läka tillsammans innan försoning äger rum. Det finns familjeterapialternativ för att förbättra kommunikationen och ta reda på hur man effektivt fixar relationer.
4. Gör avstånd
Se till att du har
gränser eller det ideala avståndet från familjen som
toxisk. Det är svårt med tanke på att familjen alltid är nära så det här avståndet kan kännas svagt. Om möjligt, begränsa interaktionen med dem. Även när ni träffas, leta efter ett neutralt ämne. Om någon börjar beröra ett känsligt ämne, gör det klart att det inte är värt att prata om. Detta kommer att ge dig kontroll och auktoritet i att bygga relationer med din familj.
5. Bevara integriteten
Spara information om ditt privatliv från
giftig familj. Speciellt om de har använt detaljerna i ditt personliga liv som ett vapen för att attackera. Så mycket som möjligt, var tydlig med vad du kan och inte kan göra. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Efter att ha bestämt hur man ska hantera
giftig familj, respektera det beslutet. Acceptera det och bearbeta vilka konsekvenser det än får. Varje situation är annorlunda. Så vad andra människor gör behöver inte nödvändigtvis vara detsamma som din upplevelse. Om du känner dig överväldigad är det en bra idé att prata med en psykolog. De kan avläsa situationen objektivt och ge de mest sannolika alternativen. Även om det är svårt mår många bättre efter att ha kopplat bort eller hållit avstånd till medlemmarna
giftig familj. De kan känna sig mer självständiga och starka. [[relaterad-artikel]] För vidare diskussion om hur påverkan
giftig familj till mental hälsa,
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
