cultureaftercomputation.com

Fördelarna med mandelmjölk för gravida kvinnor bör inte underskattas. Denna läckra mjölk gjord av en blandning av vatten och mandel innehåller olika näringsämnen som behövs av gravida kvinnor och foster. Låt oss lära oss mer om de olika fördelarna med mandelmjölk för gravida kvinnor som det är synd att missa och de olika potentiella biverkningarna.

8 fördelar med mandelmjölk för gravida kvinnor och foster

Jämfört med andra typer av mjölk innehåller mandelmjölk inte höga kalorier. Dessutom är mandelmjölk också laktosfri och innehåller inte mättat fett. Detta är en av anledningarna till att mandelmjölk tros vara bra för gravida kvinnor och foster. Här är de olika fördelarna med mandelmjölk för gravida kvinnor.

1. Hög näring

De otaliga fördelarna med mandelmjölk för gravida kvinnor kommer från dess extraordinära näringsinnehåll. Rapporterar från Medical News Today, följande näringsinnehåll i mandelmjölk:

• Kalorier: 39,3 gram
• Protein: 1,05 gram
• Fett: 2,52 gram
• Kolhydrater: 3,43 gram
• Vitamin E: mer än 100 procent av näringstillräckligheten (RDA)
• Kalcium: 37 procent av RDA
• Kalium: 4 procent av RDA
• Magnesium: 4 procent av RDA
• Fosfor: 2 procent av RDA
• Vitamin B2: 2 procent av RDA.

Även om den inte är lika näringsrik som komjölk, är mandelmjölk ofta berikad med vitamin D, kalcium och protein, vilket gör den jämförbar med annan mjölk.

2. Förhindra högt blodtryck

Högt blodtryck kan orsaka havandeskapsförgiftning hos gravida kvinnor. För att förhindra detta kan du konsumera mandelmjölk. Denna vegetabiliska mjölk tros innehålla kalcium som tros vara effektivt för att upprätthålla ett stabilt blodtryck.

3. Bra för huden

Det är naturligt att gravida kvinnor får hudproblem under graviditeten. Ett sätt att hantera hudproblem under graviditeten är att konsumera mat eller dryck som innehåller vitamin E, som mandelmjölk. Enligt Mom Junction tros vitamin E som finns i mandelmjölken kunna övervinna akne, hudpigmentering och hålla huden frisk.

4. Bibehåll benhälsa

Dina ben behöver mer näringsämnen under graviditeten. Det är därför gravida kvinnor rekommenderas att konsumera mat och dryck som innehåller mycket kalcium, såsom mandelmjölk. Mandelmjölk är en bra källa till kalcium och kan hjälpa dig att hålla dina ben starka.

5. Förhindrar järnbristanemi

Vissa mandelmjölksprodukter är berikade med järn. Detta mineral är viktigt för gravida kvinnor eftersom det kan förhindra järnbristanemi. Dessutom behövs järn också för att producera hemoglobin i kroppen hos gravida kvinnor och foster, och hjälper till att flytta syre från lungorna genom hela mammans och fostrets kropp.

6. Förhindra avvikelser i fostrets hjärna

Mandelmjölk innehåller folsyra som kan förebygga fosterskador. Detta näringsämne tros hjälpa till att bilda fostrets neuralrör. Dessutom tros folsyra kunna förebygga abnormiteter i barnets hjärna, såsom anencefali och neuralrörsdefekter (ryggradsbråck).

7. Innehåller omega-3 fettsyror

Fördelarna med mandelmjölk för gravida kvinnor kommer vidare från innehållet av omega-3-fettsyror. Omega-3-fettsyror anses vara väsentliga för fostrets neuroutveckling och stödjer tillväxten av fostrets hjärna och näthinna. Dessutom kan dessa fettsyror också hjälpa till att förebygga perinatal depression. Förutom fostret anses även omega-3-fettsyror vara viktiga för hjärthälsa hos gravida kvinnor.

8. Hjälper kroppen att kontrollera graviditetsdiabetes

Graviditetsdiabetes är ett högt blodsockertillstånd som uppstår under graviditeten och som vanligtvis avtar efter förlossningen. Detta medicinska tillstånd uppstår ofta under andra och tredje trimestern. Fördelarna med mandelmjölk för gravida kvinnor tros hjälpa dig att förebygga graviditetsdiabetes. Detta beror på att mandelmjölk inte innehåller sötningsmedel och är klassad som en dryck med lågt glykemiskt index så den får inte blodsockernivåerna att stiga. Detta är anledningen till att mandelmjölk tros minska risken för graviditetsdiabetes under graviditeten.

Mandelmjölksbiverkningar för gravida kvinnor

Bakom de olika fördelarna med mandelmjölk för gravida kvinnor finns det några biverkningar som du måste vara medveten om.

• Låg fetthalt och kalorier

Mandelmjölk är en dryck som är låg i fett och kalorier. Om du tar det som den huvudsakliga energikällan kan du känna dig svag under graviditeten.

• Orsaka allergier

Om du har nötallergi är det bäst att undvika mandelmjölk. Denna mjölk kan orsaka en allergisk reaktion och är potentiellt farlig för din graviditet.

• Kan hota sköldkörtelns hälsa

Mandlar klassificeras som goitrogener som kan störa funktionen av sköldkörteln. Om du har problem med din sköldkörtel bör du undvika mandelmjölk. [[relaterade artiklar]] Om du har några frågor om graviditet, tveka inte att fråga din läkare på den kostnadsfria SehatQ familjehälsoappen. Ladda ner den på App Store eller Google Play nu.