Ergofobi eller arbetsfobi, känna igen symptomen och hur man kan övervinna dem

Arbete är ett sätt för människor att överleva. Genom att arbeta kan du tjäna en lön eller pengar för att möta dina dagliga behov och köpa de saker du vill ha. Intressant nog visar det sig att det finns vissa människor som har en fobi för jobbet eller arbetsplatsen. Detta tillstånd är känt som ergofobi. Om det lämnas okontrollerat kan detta tillstånd orsaka ekonomiska problem och stress för den drabbade.

Vad är ergofobi?

Ergofobi är ett tillstånd som gör att människor upplever en orimlig rädsla eller oro för arbetet. Denna fobi kan framstå som en kombination av rädsla för att misslyckas med att slutföra arbetet, tala offentligt, för att umgås med kollegor. Själva termen ergofobi kommer från grekiskan "ergon: och "phobos". Ergon betyder "arbete", medan "phobos" betyder fobi eller rädsla. Människor som lider av denna fobi är i allmänhet medvetna om att rädslan de känner är irrationell, men har svårt att kontrollera den.

Tecken på att någon har ergofobi

Det finns flera symtom som är tecken på att någon har ergofobi. Dessa symtom kan påverka den drabbades fysiska och psykiska tillstånd. Några av de symtom som kan uppstå när personer med denna fobi tänker på eller hanterar arbete, inklusive:
  • Magont
  • Svettas
  • Huvudvärk
  • Svårt att andas
  • Panikattack
  • Kroppssmärtor
  • Ökad hjärtrytm
  • Undviker arbete eller arbetsplats
  • Överdriven rädsla eller oro för arbetsplatsen eller arbetet
  • Inse att rädslan du känner är orimlig men svår att kontrollera
Tänk på att de symtom som drabbas av varje patient kan skilja sig från varandra. För att ta reda på det underliggande tillståndet, kontakta en läkare om du känner av ovanstående symtom.

Olika faktorer som orsakar ergofobi

Precis som fobier i allmänhet är orsaken till ergofobi ännu inte känd med säkerhet. Det finns dock ett antal faktorer som kan bidra till utvecklingen av detta tillstånd hos en person. Faktorer som kan utlösa det inkluderar:
  • Genetik

Genetik är en som kan bidra till utvecklingen av arbetsfobi. Om dina föräldrar lider av ergofobi är chansen att deras barn har samma tillstånd ännu större.
  • Traumatisk upplevelse

Traumatiska upplevelser som har upplevts av den drabbade kan orsaka ergofobi. Till exempel har du ofta fått dåligt och orättvist bemötande på jobbet, både av din chef och arbetskamrater. Den obehagliga upplevelsen utvecklade sedan en rädsla för att återgå till jobbet.
  • Något att lära sig

Jobbfobi kan uppstå som något man lär sig. Ni som tidigare tyckt att det var okej att arbeta kan drabbas av ergofobi efter att ha hört historier om människor som behandlas orättvist och godtyckligt på arbetsplatsen.

Hur hanterar man ergofobi?

För att övervinna arbetsfobin finns det flera åtgärder som kan vidtas. Läkare kommer vanligtvis att rekommendera den drabbade att utföra terapi, ge droger eller kombinera de två behandlingarna. Här är några sätt att övervinna ergofobi:

1. Kognitiv beteendeterapi

I kognitiv beteendeterapi kommer en mentalvårdspersonal att hjälpa till att identifiera vad som utlöser rädslan. När du väl har identifierats kommer du att lära dig att svara på dessa rädslor på ett positivt sätt.

2. Exponeringsterapi

Genom exponeringsterapi kommer du att utsättas för rädslatriggers. Denna presentation kommer att genomföras i etapper, till exempel från att titta på videor på människor som arbetar till att bli direkt involverade i arbetet. I denna terapi kommer den drabbade att få lära sig avslappningstekniker för att lindra symtomen på fobin.

3. Konsumtion av vissa läkemedel

För att lindra symtomen som drabbas av ergofobi kan läkaren ordinera vissa mediciner. Vissa mediciner kan förskrivas såsom antidepressiva och ångestdämpande mediciner.

4. Tillämpa avslappningstekniker

Att tillämpa avslappningstekniker kan hjälpa till att minska symtomens svårighetsgrad. Ett antal åtgärder som kan vidtas för att minska rädsla och ångest inkluderar djupandning, meditation, yoga, att träna. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Ergofobi är fobi för arbetet eller arbetsplatsen. Denna fobi kan övervinnas genom att genomgå terapi, ta mediciner enligt läkares ordination, tillämpa avslappningstekniker och tillämpa en kombination av de tre. Om du har frågor om hälsoproblem kan du fråga din läkare direkt på SehatQ familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found