cultureaftercomputation.com

alfalfa växt ( Medicago sativa) används faktiskt ofta för djurfoder. Jämfört med annat foder innehåller alfalfa högre halter av vitaminer, mineraler och protein. Med tanke på det mycket rika näringsinnehållet används alfalfaväxten äntligen som en örtväxt som kan hjälpa till att stödja hälsan.

Alfalfa växt näringsinnehåll

Alfalfaväxter har växt i århundraden. Det finns en åsikt att denna växt först upptäcktes i Syd- och Centralasien. Men många människor har odlat denna växt eftersom den tros ha en myriad av fördelar. Bladen och fröna används ofta som råvaror för att göra växtbaserade kosttillskott. Dessutom används groddarna också ofta av många. Denna alfalfaväxt tros innehålla många näringsämnen. I en kopp alfalfa som motsvarar 33 gram finns det flera näringsämnen i den. Följande näringsämnen finns i alfalfaväxten:

• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin B9
• C-vitamin
• Vitamin K
• Magnesium
• Koppar
• Mangan
• Järn

Alfalfaväxter innehåller höga halter av vitamin K. Dessutom innehåller denna växt också fibrer och protein. Precis som andra grönsaker innehåller alfalfa även antioxidanter som är välgörande för kroppen.

Fördelarna med alfalfaväxten

Med ett rikt innehåll sparar naturligtvis alfalfa en rad fördelar. Följande är fördelarna med alfalfaväxten för hälsan:

1. Hjälp till att sänka kolesterolet

En studie fann att alfalfafrön kan sänka det onda kolesterolet i kroppen. Denna studie involverade 15 deltagare som ombads att konsumera 40 gram alfalfa frön tre gånger om dagen. I 8 veckor, fann en minskning av det onda kolesterolet är faktiskt 18 procent. Forskningen på människor är dock fortfarande relativt liten. Trots det tror forskare att denna växt kan vara ett användbart läkemedel.

2. Minska risken för diabetes

Förutom att söka efter data om kolesterolnivåer finns det flera studier som har hittat ett samband mellan alfalfaplantan och diabetes. Alfalfa-extrakt tros hjälpa till att öka frisättningen av insulin från bukspottkörteln för att kontrollera blodsockernivåerna. Dessa resultat har bevisats hos möss med diabetes. Tyvärr behövs ytterligare forskning fortfarande.

3. Minska klimakteriebesvär

Alfalfaväxten innehåller fytoöstrogener, en förening som liknar hormonet östrogen. Effekten är också ganska lik när den finns i din kropp. En av dem är att minska ett av symptomen på klimakteriet, nämligen: värmevallningar eller svettas på natten. Fytoöstrogener har också andra fördelar som avslöjas i en studie. Bröstcanceröverlevande som konsumerar alfalfa kan övervinna sömnstörningar på natten.

4. Renare av fria radikaler

Alfalfa är en växt som innehåller antioxidanter. Fördelarna den innehåller kan behandla inflammation och oxidativ skada på kroppens celler. Kroppen kommer att bli starkare på att avvärja fria radikaler så att den kan minska celldöd och DNA-skador. På lång sikt kan dessa antioxidanter minska hjärnskador från stroke. Att äta mat som innehåller antioxidanter kan också förhindra utvecklingen av cancerceller i kroppen.

Biverkningar av att konsumera alfalfaväxter

Kosttillskott som använder alfalfa växtextrakt kommer i både pulver- och tablettform. Se till att det du köper är registrerat hos BPOM (Food and Drug Supervisory Agency). Förutom att spara fördelar har denna växt också biverkningar om den inte konsumeras på rätt sätt. Hos gravida kvinnor kan konsumtion av alfalfa orsaka sammandragningar, vilket ökar risken för missfall. För det bör du undvika kosttillskott gjorda av alfalfa när du är gravid. Personer med autoimmuna sjukdomar rekommenderas också att undvika kosttillskott som innehåller alfalfa. I en studie fann man att det fanns symtom som liknade lupus när de testades på apor. Dessutom kan alfalfa också göra att huden är mycket känslig för solen. Det är en bra idé att konsultera en läkare först innan du tar kosttillskott eller alfalfaväxtextrakt. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Det rika näringsinnehållet i alfalfaplantan gör att denna växt sparar många fördelar. En som har bevisats genom studier är att den sänker det onda kolesterolet i kroppen. Å andra sidan måste du också vara försiktig med biverkningarna. Detta alfalfaväxttillskott ersätter inte medicin från en läkare. Se till att du alltid rådgör med din läkare innan du tar några kosttillskott. Om du vill veta mer om alfalfaplantan och vilket lusernextrakttillskott som är bra för dig, fråga din läkare direkt på HealthyQ familjhälsa-app . Ladda ner nu på App Store och Google Play .