cultureaftercomputation.com

Att dricka yoghurt när du har diarré kan faktiskt behandla och förebygga diarré. Men inte vilken yoghurt som helst. Den typ av yoghurt som har denna typ av fördelar innehåller probiotika eller goda bakterier. När antalet bra bakterier är balanserat och kan besegra de dåliga bakterierna, kommer matsmältningen att återgå till optimal funktion.

Fördelar med att äta yoghurt när diarré baserat på orsaken

Probiotika i yoghurt kan hjälpa till att förebygga eller behandla diarré. Men naturligtvis inte alla typer av diarré. Här är förklaringen:

• Diarré på grund av infektion

Enligt en teamgenomgång från School of Medicine, Swansea, Storbritannien, på 63 experiment, är det bevisat att probiotika kan göra diarrén kortare. Främst diarré som uppstår på grund av bakteriell, viral eller parasitisk infektion. Fortfarande från samma recension, var det 59 % mindre sannolikhet att dricka yoghurt under diarré att drabbas av diarré i mer än fyra dagar. Dessutom minskade också frekvensen av tarmrörelser varje dag jämfört med de som inte åt probiotika.

• Diarré på grund av antibiotika

Att ta antibiotika kan också utlösa diarré. Eftersom antibiotika kommer att skada balansen av bakterier i matsmältningskanalen så att de dåliga bakterierna som utlöser diarré förökar sig. Det är därför läkare ofta rekommenderar att man tar probiotika tillsammans med antibiotika. Inte bara under behandlingen, utan upp till en vecka efter. Intressant nog minskade risken för diarré med upp till 51 %. Men detta beror förstås på ålder. Probiotika tenderar att vara mest effektiva hos barn och ungdomar. Det visar dock inte nödvändigtvis samma resultat hos individer över 64 år.

• Diarré på grund av andra tillstånd

Att äta yoghurt med diarré – särskilt yoghurt som innehåller probiotika – kan minska diarré orsakad av matsmältningsproblem. Främst sjukdomar som irritabel tarm eller ulcerös kolit.

Är all yoghurt probiotika?

All yoghurt innehåller inte probiotika, det finns naturligtvis bakterier i mejeriprodukter som har gått igenom jäsningsprocessen. Yoghurt ingår verkligen i den. För att göra yoghurt är det nödvändigt att lägga till specifika bakteriekulturer så att sockret kan bli till mjölksyra. Denna jäsningsprocess är det som i slutändan skapar yoghurt. För att kallas probiotika måste bakterierna vara levande och kunna ge fördelar för matsmältningen. Bakteriekulturerna som används i yoghurttillverkningsprocessen är dock inte probiotika. Eftersom den här typen av bakterier tenderar att förstöras i matsmältningsprocessen så att den inte ger några fördelar för kroppens hälsa. Å andra sidan finns det också yoghurttillverkare som inkluderar probiotika som kan överleva i mänsklig matsmältning. Ett användbart exempel är typen:

• Bifodobacterium bifidum
• Bifidobacterium lactis
• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus reuteri
• Lactobacilus rhamnosus
• Saccharomyces boulardii

Om du vill få maximal nytta av probiotika i yoghurt bör du se till att konsumera de som innehåller mer än 10 miljarder CFU (kolonibildande enhet) probiotika i varje portion. Välj dessutom också de som kan överleva i en sur miljö i mänsklig matsmältning. Bli dock inte förvånad om du på marknaden inte hittar en lista över tillverkare som skriver ner sammansättningen av probiotika. Typerna är sällan listade, än mindre antalet CFU.

Yoghurt kan också orsaka diarré

Med tanke på att inte all yoghurt är en probiotika, är det inte nödvändigtvis att dricka yoghurt när diarré kan lösa problemet. Faktum är att yoghurt också innehåller laktos. Detta är en typ av socker i mjölk som är svår att smälta för människor. Detta är också svaret på varför personer med laktosintolerans ofta upplever diarré efter att ha ätit mat som innehåller mycket laktos, inklusive yoghurt. Alternativt kan människor som upplever detta kompensera genom att konsumera livsmedel med hög fiber eller probiotika. Därmed kan de goda bakterierna i matsmältningssystemet utföra sina uppgifter optimalt. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Så svaret på om det är fördelaktigt att dricka yoghurt med diarré eller inte beror på många faktorer. Från början av diarré till typen av yoghurt. Om du vill ha maximalt resultat, välj yoghurt som innehåller 10 miljarder CFU i varje portion. Valet av bakterier i yoghurt måste också vara specifikt, inte vilka bakterier som helst som i slutändan inte överlever i matsmältningssystemet på grund av den sura miljön. För att ytterligare diskutera om det är lämpligt att äta yoghurt vid diarré eller vice versa, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.