Tips för att hantera förväntningar så att du inte blir besviken

Det är väldigt mänskligt när man har förväntningar, även de mest orealistiska. Förväntningar är dock saker som kan ta bort ens lycka om verkligheten inte matchar förväntningarna. Dessutom är skillnaden mellan förväntan och motivation ibland så subtil. En av livsfärdigheter Det alla borde ha är att kunna hantera förväntningar och besvikelser när det inte går som förväntat. Om inte, kan en person lätt känna sig stressad och till och med deprimerad. Faktum är att allt inte kan gå enligt förväntningarna.

Hur man hanterar förväntningar

Att hantera förväntningar är något man långsamt måste vänja sig vid. Om du precis har börjat kan det vara svårt att göra det. Här är några saker som kan hjälpa till att hantera förväntningarna:

1. Sätt in ett sinne för humor

Medvetet eller omedvetet måste allt åtföljas av förväntningar även om det är oavsiktligt. För det, infoga ett sinne för humor så att när förväntningarna inte blir som förväntat kan du lätt skratta åt dem eller ta dem som triviala saker. Detta är viktigt för att inte känna dig för besviken.

2. Förlåt dig själv

När förväntningarna inte blir som förväntat, främst på grund av dina egna misstag, försök att lära dig att förlåta. Antag att det är naturligt för människor att göra oavsiktliga misstag. Således kan en person lättare acceptera verkligheten utan att tvinga fram förverkligandet av förväntningarna.

3. Lär dig att ha tålamod

Att acceptera förväntningar som inte stämmer överens med verkligheten är ett sätt att lära sig att ha tålamod. Ha tålamod med dig själv, situationer och andra människor. Genom att lära sig att förstå och ha tålamod med situationer som inte matchar förväntningarna kommer ditt hjärta att kännas mer öppet för att acceptera verkligheten.

4. Leta efter den positiva sidan

Även om det känns svårt om man inte är van vid det, hur dålig verkligheten än är som är omvänt proportionell mot förväntningarna, så har den ändå en positiv sida. Lär dig att vara observant och leta efter detta. Tänk om verkligheten som hände var mycket värre så skulle naturligtvis situationen bli mer komplicerad. Detta kommer att göra det lättare för dig att vara tacksam för den situation som uppstår.

5. Misslyckande blir en ny möjlighet

Om förväntningar som att bli antagen att arbeta på ett drömföretag inte går enligt plan, se det som en inkörsport till nya möjligheter. Det kan vara så att misslyckandet var en del av ett större scenario som ledde dig till en mycket bättre situation. Ingen vet vad som kommer att hända i framtiden, eller hur?

6. Tänk flexibelt

Ju mer flexibelt en persons sätt att tänka, då är hantering av förväntningar något som lätt kan förverkligas. Så se till att anta ett flexibelt tänkesätt. Det vill säga när situationen inte går enligt plan, omedelbart flytta tankesättet flexibelt till planen eller andra situationer. Att lyckas hantera förväntningar kommer att göra sinnet mer fridfullt och mindre benäget att stressa. Detta är viktigt eftersom förväntningar som är omvänt proportionella mot verkligheten kan inträffa när som helst oväntat. Försök långsamt att organisera ditt sinne för att skapa fred och vara redo att möta situationer som är över förväntan. Inget i livet går smidigt. Det kommer alltid att finnas upp- och nedgångar och situationer som inte motsvarar förväntningarna. Det handlar bara om hur varje individ kan hantera sina förväntningar så att de inte blir överdrivna. [[Relaterad artikel]]

Hantera besvikelse när situationen inte är som förväntat

Det är inte bara viktigt att hantera förväntningar, en annan sak som måste göras är att hantera känslor av besvikelse när situationen inte är i fördel eller långt ifrån förväntningarna. Hur?
  • Källan till lycka är inte från förväntningar

Tro att lycka inte bara kommer från förväntningar som har skuggat sinnet. Det finns många andra saker som också kan ge dig en känsla av lycka, även från de enkla sakerna omkring dig. Istället för att förvänta dig lycka från saker som fortfarande är i luften, försök att tro att det som har hänt just nu kan vara en källa till lycka.
  • Förvänta dig inte för mycket av andra människor

När du känner dig besviken på grund av andra människor, skyll inte omedelbart på situationen och leda till Ångrar 💦. Förstå istället att alla kan agera över förväntan och göra andra besvikna. Sätt inte bara ditt hopp till andra människor för det kommer bara att få dig att känna dig mer besviken.
  • Du behöver inte lyssna runt

Om samtalet från människorna runt omkring dig känns väldigt störande och gör dina känslor av besvikelse värre, är det dags att ignorera det först. Fokusera på vad du känner och bli inte påverkad av negativa prat eftersom det kan få dig att känna dig besviken många gånger om. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Nyckeln är att inse att förväntningarna ligger utanför allas kontroll. Det som förväntas kan hända som förväntat, och vice versa händer över förväntan. Vad som än händer så är det inte situationen som bär skulden utan varje individs tänkesätt som måste förstå och fortfarande kan ta den positiva sidan av även de värsta situationerna.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found