5 anledningar till att du är glömsk och hur du kan förhindra det

För den glömska finns det så många säkra sätt att äta mat som sägs öka minnet. Men faktiskt är det mer avgörande att utforska vad som orsakar glömska som sker kontinuerligt. Det finns tillstånd som ofta glömmer bort att det är normalt, vissa har blivit en signal om en försämrad hjärnfunktion. Men oroa dig inte, du är inte ensam. Enligt en studie från 2015 kommer information att glömmas bort 65 % inom 1 timme, 66 % efter inträde nästa dag, till och med 75 % 6 dagar senare.

För glömmer ofta

Hjärnan har en begränsad kapacitet att lagra och återkalla saker. Faktum är att det finns många saker som får någon att ofta glömma något, till exempel:

1. Skadeteori

I den medicinska världen finns en term förfallsteori eller skadeteori, vilket är antagandet att information som sällan eller aldrig används långsamt bryts ner eller försvinner av sig själv. Det är det som gör det svårt för någon att komma ihåg saker som har funnits i deras minne. Enligt denna teori kommer minnesspår att ombildas varje gång en person genomgår en ny upplevelse. Med tiden kommer dessa spår att blekna och så småningom försvinna. Om det inte övas eller återkallas kommer det att försvinna helt. Det finns dock ett motbevis för denna teori att information som inte används eller kommer ihåg kommer fortfarande att finnas i hjärnans långtidsminne.

2. Interferens (störning)

Vissa människor kan vara glömska när det finns ett fenomen i form av störningar. Det vill säga att vissa minnen kommer att konkurrera och blandas med andra minnen. Dessutom finns det två typer av störningar, nämligen:
  • Proaktiv

När längre minnen gör det svårare eller till och med omöjligt att behålla ny information
  • Retroaktiv

När ny information stör förmågan att komma ihåg redan existerande information Enligt en studie från 2012 kan handlingen att komma ihåg något göra att andra saker glöms bort. Fenomen hämtning-inducerad glömma detta händer också ofta när minnena är lika. Detta är dock adaptivt. Det betyder att när det har hänt tidigare är det mindre troligt att det händer i framtiden.

3. Det gick inte att spara nytt minne

Ibland kan orsaken till att glömma också uppstå eftersom informationen aldrig lagras i långtidsminnet. I ett klassiskt experiment bad forskare deltagarna att identifiera den korrekta bilden av ett US-dollarmynt. Intressant nog, även om de är bekanta med detta mynt varje dag, visar det sig att det är svårt att komma ihåg detaljerna. Anledningen är att endast viktiga detaljer lagras i långtidsminnet. Detaljerade bilder eller ord tryckta på mynt ingår inte. Denna typ av information behövs inte i transaktionen så den anses vara mindre viktig.

4. Avsiktligt glömma

Ibland försöker en person aktivt glömma något, särskilt något traumatiskt eller störande. Dessa mörka minnen kan orsaka ångest eller ilska. Denna motiverade glömska process kan ske genom undertryckande (medvetet) eller förtryck (omedvetet). Det är dock inte alla psykologer som accepterar minnesförtryck. Anledningen är att det är svårt – för att inte säga omöjligt – att studera om ett minne har förträngts tidigare. Kom också ihåg att mentala aktiviteter som att komma ihåg och upprepa saker är sätt att skärpa ditt minne. Smärtsamma eller traumatiska saker kommer inte att avsiktligt komma ihåg eller upprepas, än mindre diskuteras. Faktum är att glömma mörka minnen som våld mot kvinnor hjälper en att göra fred med det bättre. Att återkalla sådana minnen i detalj kan dölja de känslor som är kopplade till händelsen.

5. Livsstil

Dåliga vanor att konsumera för mycket alkohol, sömnbrist, stress och depression kan påverka en persons minne. Dessutom är sömn en aktivitet som spelar en viktig roll i minneskonsolidering, så det är farligt om sömnkvaliteten minskar. Konsumtion av vissa läkemedel kan också påverka minnet, såsom antidepressiva, allergimediciner och lugnande medel. Tala med din läkare om du tror att medicinering har en effekt på minnet. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Att glömma är ett tillstånd för att ändra eller förlora information som tidigare lagrats i korttids- eller långtidsminnet. Det kan hända plötsligt, det kan ske gradvis när äldre minnen som barndomen börjar försvinna. Egentligen är detta normalt. Men när det händer kontinuerligt eller mönstret är ovanligt kan det vara en signal om att något allvarligare händer. Några steg som kan tas för att minska det kan vara genom att aktivt röra på sig, få tillräckligt med sömn, skärpa minnet, att sätta det i skriftlig form. För att ytterligare diskutera om detta glömskatillstånd fortfarande är normalt eller allvarligt, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found