Humanistisk terapi: Typer och hur det fungerar
Trauma och depression är tillstånd som kräver allvarlig behandling. Om det inte kontrolleras kan detta ha en dålig inverkan på den drabbades fysiska och psykiska tillstånd. För att hjälpa till att övervinna dessa problem kan olika typer av åtgärder vidtas, varav en är humanistisk terapi. Genom denna terapi uppmanas drabbade att ändra sina åsikter till det bättre och utveckla förmågan att acceptera själv. 
Terapeuten kommer att be dig sitta framför en tom stol Gestaltterapi är en terapi som fokuserar på tekniker och färdigheter för att förstå dina egna känslor och känslor. Terapeuten kommer att be dig beskriva dina tankar och känslor. Denna typ av terapi bygger på teorin att olösta konflikter kan utlösa problem och orsaka ångest i livet. I processen kommer terapeuten att be dig sitta framför en tom stol. Du bjuds sedan in till en chatt som om personen du är i konflikt med sitter i den stolen.
Vad är humanistisk terapi?
Humanistisk terapi är en mental hälsa som bygger på principen att alla har sitt eget sätt att se världen. Dessa synpunkter kan påverka hur du gör val och handlingar. Dessutom innebär denna terapi också att tro att alla människor är bra och kapabla att göra rätt val för sig själva. När du inte respekterar dig själv blir det förstås svårare att utveckla din potential till fullo. Det finns två typer av tillvägagångssätt som används av terapeuter inom humanistisk terapi, inklusive:- Empati: ett tillvägagångssätt där terapin försöker förstå hur du mår. Empati låter terapeuten relatera till din upplevelse ur sitt perspektiv.
- Positiv syn: ett förhållningssätt där terapeuten visar värme och mottaglighet (acceptans och öppenhet för andras åsikter) när han lyssnar på dig prata. Terapeuten kommer att lyssna på din upplevelse utan att döma.
Typer av humanistisk terapi
Humanistisk terapi är indelad i flera typer. Varje typ har olika fokus och mål när det gäller att hantera patientproblem. Typerna av terapi är följande:1. Klientcentrerad terapi (klientcentrerad terapi)
I klientcentrerad terapi , kommer terapeuten att höra, erkänna och parafrasera dina bekymmer. Denna typ av terapi tror att icke-dömande stöd från omgivningen runt dig kan få dig att känna dig fri att vara dig själv. Kritik och ogillande från andra kan förändra hur människor ser sig själva. Detta kan utlösa mental stress, hindra processen för självutveckling och hindra dig från att känna tillfredsställelse i livet. I processen kommer terapeuten att acceptera villkorslöst, även när de faktiskt inte håller med om din attityd och ditt beteende. Att känna sig accepterad utan att döma i terapi hjälper dig att hålla tillbaka när du delar med dig av dina erfarenheter av rädsla för kritik eller dåliga kommentarer.2. Gestaltterapi
Terapeuten kommer att be dig sitta framför en tom stol Gestaltterapi är en terapi som fokuserar på tekniker och färdigheter för att förstå dina egna känslor och känslor. Terapeuten kommer att be dig beskriva dina tankar och känslor. Denna typ av terapi bygger på teorin att olösta konflikter kan utlösa problem och orsaka ångest i livet. I processen kommer terapeuten att be dig sitta framför en tom stol. Du bjuds sedan in till en chatt som om personen du är i konflikt med sitter i den stolen. 3. Existentiell terapi
Denna typ av terapi fokuserar på fri vilja, självbestämmande och sökandet efter mening. Målet kan du förstå hur din existens som en hel människa. I existentiell terapi inbjuder terapeuten dig att förstå och utforska meningen med ditt liv. Med deras vägledning kommer du att lära dig att ta ansvar för de val du gör i livet fritt. Friheten att göra val för att göra förändringar kommer att ge ditt liv större mening.Vem ska genomgå humanistisk terapi?
Humanistisk terapi passar dig som vill hitta mer tillfredsställelse i livet. Dessutom kan denna terapi också användas som ett alternativ för att övervinna problem som:- Trauma
- Problem i relationen
- Depression
- Psykos
