Sociala rökares hälsorisk skiljer sig inte mycket från aktiva rökare

S social rökare vara en term som kanske är bekant för dig. Social rökare är lättrökare som bara röker när de befinner sig mitt i vissa sociala förhållanden. A social rökare röker vanligtvis för att lätta upp stämningen eller umgås, särskilt på platser där rökning är vanligt, såsom kaféer, barer eller nattklubbar. Denna typ av rökare brukar röka när de umgås med vänner eller kunder som röker för att vara mer socialt acceptabla. Även om den inte röker lika mycket som aktiva rökare eller cigarettmissbrukare, har denna vana fortfarande hälsorisker som man måste vara försiktig med.

Fara att vara social rökare

Baserat på antalet konsumerade cigaretter finns det tre typer av rökare.
  • Lättrökare som konsumerar 1-10 cigaretter per dag
  • Moderatrökare som konsumerar 11-24 cigaretter per dag
  • Storrökare som konsumerar mer än 24 cigaretter per dag.
Social rökare är en typ av lättrökare eftersom röker vanligtvis bara i begränsade mängder, vanligtvis 5 cigaretter om dagen. [[relaterade artiklar]] Faktum är att det också finns sociala typer av rökare som sällan röker, det vill säga bara röker ibland i vissa situationer eller inte alltid röker varje dag. Det betyder dock inte att det inte finns någon risk att utsättas för farorna med rökning. Risken för hälsoproblem hos den typ av person som röker ibland kanske inte är lika illa som en aktiv rökare. Men risken att utveckla cancer och hjärtsjukdomar är fortfarande högre jämfört med personer som inte röker. För det finns många kemiska föreningar i cigaretter som orsakar skador på lungor och andra organ. Faktum är att oavsett om det är fem pinnar eller två förpackningar, löper båda lika stor risk att göra lungskador med liknande egenskaper. Här är ett antal hälsorisker som lurar social rökare.
  • Luftvägsinfektion
  • Försvagade aortaväggsmuskler (aortaaneurysm)
  • Risken för för tidig död i hjärt-kärlsjukdom (hjärta och blodkärl) når till och med 64 procent mer än personer som inte röker
  • Ökad risk för lungcancer
  • Risk för cancer i matstrupen, magen och bukspottkörteln
  • Ökar risken för hjärtsjukdom på grund av högt blodtryck och kolesterolblockering i artärerna
  • Svårigheter att bli gravid hos kvinnor och sämre spermiefunktion hos män
  • Grå starr.
Social rökare har också en högre risk för olika andra faror med rökning, såsom kronisk obstruktiv lungsjukdom (kronisk bronkit eller emfysem), stroke, perifer artärsjukdom, bröstcancer och andra tillstånd. Inte bara skada dig, även bli social rökare även farligt för miljön. För cigarettrök kommer att andas in och naturligtvis kommer det att förgifta andra. Personer som drabbas av rökare trots att de inte röker kallas också second hand rökare .

Hur man slutar röka för social rökare

Socialrökare är i allmänhet lättare att sluta röka än aktiva rökare. Det finns dock en tendens för en social rökare att plötsligt "längta efter" nikotin vid vissa tidpunkter efter att ha inte rökt på länge. För att inte nämna, många typer av sociala rökare tror att deras tillfälliga rökvana inte är riskabel. Denna förståelse gör det vanligtvis svårt att sluta. Det finns flera saker du kan göra för att sluta röka social rökare , det är:
  • Att veta att rökning är skadligt för hälsan.
  • Använda nikotinersättningsprodukter för cigaretter, till exempel med nikotingummi.
  • Att ta medicin för att sluta röka, såsom vareniklin eller bupropion.
  • Att diskutera intressanta ämnen som samtalsmaterial så att du inte behöver använda cigaretter som mellanhand i umgänget.
  • Undvik andra rökare så mycket som möjligt, särskilt under de första veckorna.
  • Umgås med människor som har mer gemensamt (intressen) med dig än att bara röka.
  • Skapa en rökfri zon i ditt hem eller kontor. Välj ett rökfritt område under mötet.
  • Påminn dig själv om att inte röka, till exempel genom att visa den på bakgrundsbilder mobiltelefon eller bärbar dator.
  • Gör dina avsikter tydliga och låt inte andra människor ändra dig.
  • Om du är i en situation som gör att du vill röka, lämna omedelbart. Gå till ett annat rökfritt rum.
Det bästa sättet för sociala typer av rökare att sluta röka är att uppmuntra eller be folk omkring dig om hjälp att inte röka. Be också någon i din närhet att inte låta dig röka eller ge bort cigaretter, även om du verkligen ber om det. Om du har frågor om hälsoproblem kan du fråga din läkare direkt på SehatQ familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play. [[Relaterad artikel]]

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found