Exempel på tillämpning av arbetsergonomi på kontoret och dess fantastiska fördelar
Enligt International Ergonomics Associations styrelse är definitionen av ergonomi en vetenskaplig disciplin som handlar om att förstå interaktionen mellan människor och andra delar av ett system, såväl som en profession som tillämpar teori, principer, data och metoder för att designa för att optimera mänskligt välbefinnande och övergripande systemprestanda. I korthet är begreppet ergonomi studiet av människor i deras arbetsmiljö. En ergonomisk expert kan designa eller modifiera ett jobb så att det passar arbetstagaren. Syftet med arbetsergonomi är att öka produktiviteten och arbetssäkerheten samt att eliminera obehag, trötthet och risk för skador på grund av det arbete som utförs. 
Tillämpningen av ergonomi kan öka medarbetarnas engagemang. Följande är de olika fördelarna som du kan få genom att implementera ergonomi på arbetsplatsen.
Exempel på tillämpning av arbetsergonomi på kontoret
Huvudmålet med ergonomin på arbetsplatsen är att minska risken för muskel- och skelettbesvär (MSD), såsom karpaltunnelsyndrom (CTS), tendinit, muskelspänningar och brutna diskar. Muskuloskeletala sjukdomar är kumulativa och kroniska skador på muskler, senor, ligament, nerver, leder och blodkärl. Förebyggande av muskel- och skelettbesvär genom tillämpning av ergonomi på arbetsplatsen kan bidra till att förebygga olika förluster, såsom minskad produktivitet, förlorad tid eller inkomst, och så vidare. Här är några enkla, men mycket användbara exempel på arbetsplatsergonomi.1. Öva en bra hållning
En bra hållning är inte bara en bekväm arbetsställning eller en position som du tycker är rätt, utan tänk på rätt hållning och minska risken för besvär i rörelseapparaten på lång sikt.2. Använd rätt teknik
Om ditt jobb innebär att lyfta föremål, se till att du är utbildad i manuella lyft och lär dig korrekta lyfttekniker som en del av tillämpningen av ergonomi på arbetsplatsen. Använd dina knän när du lyfter saker, inte musklerna i ryggen.3. Ange gränser och justeringar
Ett annat enkelt exempel på arbetsplatsergonomi är att begränsa repetitiva rörelser. Att upprepa samma rörelse om och om igen kan anstränga dina muskler. Det rekommenderas att du turas om att utföra detta arbete och se till att ta flera pauser. Du kan stretcha i vila eller göra enkla övningar för att hålla dina muskler och senor från att anstränga sig.4. Säkerställ bra datorinställningar
Arbetsergonomi kan även appliceras på din dator eller bärbara dator på kontoret. Placering mus och tangentbord bör vara på samma höjd och placerad så att dina handleder förblir raka. Du måste också se till att armens vikt stöds av ett armstöd eller stol, och att all annan utrustning är inom räckhåll för din arm.5. Skydda dina ögon
Ögonbelastning är ett av de vanligaste hälsoproblemen för arbetare som tillbringar mycket tid framför en datorskärm eller bärbar dator. För att undvika eller minimera detta problem kan du placera monitorn så att den är i ögonhöjd när du sitter upprätt i en stol. Se till att monitorn inte lutar när du tittar direkt på den och att ditt visningsavstånd är lämpligt. Om du sitter nära ett fönster, placera monitorn i rätt position för att minska lysa skarpt på grund av solljus. Du bör också byta ut monitorn mot en låg bildupplösning eller flimmer för att inte störa ögonhälsan.6. Välj rätt stol
Arbetare som tillbringar tid vid sina skrivbord hela dagen behöver en ergonomisk stol med en mängd olika bra sittställningsinställningar. Det finns till exempel en höjdinställning, har ett bekvämt ryggstöd, det finns ett midjestöd och så vidare. Arbetstagare med vissa funktionshinder kan behöva olika typer av stolar som en tillämpning av arbetsergonomi som stöder deras komfort. [[Relaterad artikel]]Fördelar med att tillämpa ergonomi på arbetsplatsen
Tillämpningen av ergonomi kan öka medarbetarnas engagemang. Följande är de olika fördelarna som du kan få genom att implementera ergonomi på arbetsplatsen. 
