7 sätt att förebygga grå starr tidigt

Katarakt är en grumling av ögonlinsen som påverkar synen. Utvecklingen av grå starr sker gradvis och är identisk med den hos äldre. I det här fallet är grå starr en vanlig orsak till synförlust hos personer över 40 år. Däremot kan grå starr hända vem som helst, inklusive de i ung ålder. Den här artikeln kommer att diskutera mer om uppkomsten av grå starr och hur man kan förebygga grå starr för att minska risken för uppkomst och förbättra ögonhälsan.

Hur uppstår grå starr?

När vi åldras blir ögats lins mindre flexibel, grumlig och tjocknar. Vissa hälsotillstånd kan också orsaka linsvävnadsskada och proteinklumpning, vilket resulterar i dimsyn. Cellerna i ögonlinsen innehåller proteiner och vatten som är ordnade på ett sådant sätt att ögonlinsen förblir klar. Men under vissa tillstånd, såsom stigande ålder, klumpar proteinmolekyler ihop sig, vilket gör linsen grumlig och gör ögat suddigt. Detta är orsaken till grå starr. Med tiden kan grå starr utvecklas till att bli tätare. Om det lämnas okontrollerat kan detta leda till fullständig synförlust. Kataraktutvecklingen kan vara långsammare beroende på hur du tar hand om din övergripande ögonhälsa.

Åtgärder för att förhindra grå starr

Regelbundna kontroller kan hjälpa till att förebygga grå starr Även om det inte finns några studier som verkligen bevisar förebyggande av grå starr, finns det saker du kan göra för att minska risken. Följande är några sätt att förhindra grå starr som du kan göra:

1. Gör regelbundna synundersökningar

Vänta inte på att klagomål uppstår för att gå till ögonläkaren. Regelbundna ögonundersökningar kan hjälpa till att upptäcka grå starr eller andra ögonsjukdomar tidigt. Direktoratet för förebyggande och kontroll av sjukdomar vid det indonesiska hälsoministeriet rekommenderar att du gör en synundersökning minst en gång om året. Detta kan givetvis underlätta hanteringen jämfört med tillstånd med allvarliga ögonsjukdomar.

2. Bär solglasögon

Solexponering kan också öka risken för att utveckla grå starr. Det är därför solglasögon kan hjälpa till att förhindra grå starr. Bär solglasögon som kan blockera din exponering för ultravioletta A och B (UVA och UVB) strålar. UVB-exponering kan leda till snabbare kataraktbildning. Att bära en hatt eller begränsa utomhusaktiviteter kan dessutom bidra till att minska solexponeringen som kommer in i ögonen.

3. Undvik ögonskador

Även om incidensen av grå starr är identisk med åldrande, kan skador på ögat eller ögonoperationer också vara en riskfaktor för grå starr. Detta tillstånd är känt som traumatisk grå starr. Det är därför, alltid vara noga med att förhindra ögonskador som har potential att orsaka grå starr. Se också till att du väljer produkter för ögonen som är säkra. [[Relaterad artikel]]

4. Behåll kosten

Förebyggande av grå starr kan också utgå från en hälsosam kost. Grönsaker och frukter innehåller massor av vitaminer och mineraler som är bra för ögonhälsan. Innehållet av antioxidanter, såsom betakaroten, selen, vitaminerna A, C och E kan hjälpa till att hämma utvecklingen av grå starr och förhindra fria radikaler som kan utlösa klumpar av proteiner i linsen. Dessutom är det viktigt att begränsa konsumtionen av salt, socker och fett i den dagliga kosten för att upprätthålla en hälsosam kropp. Denna metod kan hjälpa till att förebygga kroniska sjukdomar som kan utlösa grå starr.

5. Behåll den allmänna hälsan

En hälsosam livsstil som ett försök att förebygga grå starr Som tidigare nämnts kan vissa kroniska sjukdomar öka risken för att utveckla grå starr. Flera hälsoproblem som orsakar grå starr, inklusive diabetes, fetma och högt blodtryck. Det är därför, en av ansträngningarna för att förhindra grå starr är att förebygga dessa sjukdomar. Att upprätthålla den allmänna hälsan och undvika dessa degenerativa sjukdomar är det rätta och naturliga sättet att förebygga grå starr. Börja med att ha en hälsosam kost och öka regelbunden fysisk aktivitet.

6. Undvik att använda kortikosteroidläkemedel under lång tid

Kortikosteroider är läkemedel som innehåller steroidhormoner. Detta läkemedel används ofta för att minska inflammation och undertrycka ett överansträngt immunförsvar. Långvarig användning av denna typ av läkemedel är en riskfaktor för grå starr. Detta beror på att kortikosteroidläkemedel är kända för att påverka nivån av grumlighet i ögonlinsen.

7. Sluta röka och dricka alkohol

Ett annat sätt att förhindra grå starr som du kan göra är att eliminera dåliga vanor, som att röka och dricka alkohol. Båda är kända för att utgöra många hälsorisker, inklusive grå starr. Rökning orsakar en minskning av antioxidantnivåerna i kroppen, inklusive ögonen. Cigarettrök som innehåller fria radikaler kan också störa proteinet i ögonlinsen och orsaka grumlighet i ögonlinsen. Samtidigt är metanolhalten i alkohol giftigt för kroppen vilket kan resultera i ögonskador som grå starr, till permanent blindhet. I början kanske symtomen på grå starr inte är alltför besvärande. Men om det lämnas okontrollerat förvärras detta tillstånd gradvis och kan resultera i synförlust. I det skedet är kataraktoperation den enda behandlingen för grå starr. Det är viktigt att förebygga grå starr så att du inte behöver opereras, än mindre att du förlorar synen. Om du fortfarande har frågor angående förebyggande av grå starr eller andra hälsoproblem får du gärna höra av dig fråga läkaren direkt genom SehatQ familjehälsoapplikation. Ladda ner appen på App Store och Google Play nu!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found