cultureaftercomputation.com

Folk säger att dagens sjukdom har konstiga former och orsaker. Det finns till exempel hälsoproblem som orsakas av att titta ner på mobiltelefonens skärm för länge och det kallas text nacke syndrom. Text hals syndrom är ett hälsoproblem i form av smärta i nacke och axlar, ibland i nedre delen av ryggen, på grund av att man tittar ner för ofta, särskilt när man tittar på mobiltelefonens skärm. Harvard Medical School förutspår att 7 av 10 personer som ofta tittar ner på sina mobiltelefonskärmar kommer att uppleva detta syndrom någon gång i livet. Dessa uppgifter är verkligen oroande med tanke på att Indonesien är ett av länderna med flest mobiltelefonanvändare. Baserat på uppgifter som släppts av ministeriet för kommunikation och information i Republiken Indonesien nådde smartphoneanvändare i Indonesien mer än 100 miljoner människor 2018, eller är landet med de fjärde största aktiva smartphoneanvändarna i världen efter Kina, Indien och Förenta staterna.

Faran med att titta ner för länge medan du stirrar på mobiltelefonens skärm

Gadgetberoende är ett av de nyaste fenomenen i den digitala eran. Faktum är att 79 procent av världens befolkning i åldrarna 18-44 år uppges bara ta sina enheter ur händerna i 2 timmar varje dag. Det är inte konstigt att många människor lider av nacke- och axelsmärtor, samt muskelstelhet i ryggen på grund av att de tittar ner för länge för att stirra på mobiltelefonens skärm, som också kallas text nacke syndrom tidigare. Graden av huvudböjning påverkar i hög grad svårighetsgraden av detta syndrom. Som en illustration, när ditt huvud är i en normal position, bär nacken huvudets vikt på cirka 4,5 till 5,5 kg. Men när huvudet sänks med en lutning på endast 15 grader kan huvudets vikt öka mer än dubbelt eller närmare bestämt till 12 kg. Böjer du dig ner till 45 grader ändras huvudets vikt igen till 22 kg. Under tiden, om ditt huvud sänks till en position på 60 grader, blir din huvudvikt 27 kg eller nästan motsvarande vikten av tre säckar ris! Enkelt uttryckt, dina nacke- och axelmuskler har faktiskt bara förmågan att stödja vikt upp till 5,5 kg. Dessa muskler tvingas dock motstå belastningar på mer än fem gånger sin normala kapacitet så att du kan uppleva olika hälsoproblem, såsom muskelrevor, bråck och till och med njursvikt. text nacke syndrom. Några tecken på att du lider text nacke syndrom resultatet av för mycket bugning, nämligen:

• Stel nacke: kännetecknas av svårigheter att röra nacken, speciellt när du vill vända dig åt höger och vänster, efter att du har tittat ner på telefonskärmen länge.
• En stickande smärta: Denna smärta uppstår vanligtvis i nedre nacken.
• Muskelstelhet: förekommer vanligtvis i nackområdet.
• Smärta som strålar ut till andra delar, från nacken ner till axlarna, till och med armarna.
• Svaghet och domningar: speciellt i axelmusklerna.
• Huvudvärk: ibland kan nacksmärta påverka nerverna kopplade till huvudet, vilket orsakar spänningshuvudvärk på grund av spänningar i nackmusklerna.

[[Relaterad artikel]]

Vad kan du göra?

För att minimera risken med att titta ner behöver du inte lämna din enhet helt. Minska istället tiden du spenderar med att stirra på din smartphones skärm, särskilt i en hukande position. Om det behövs, träna lätt hemma, ta en helkroppsmassage eller se en kvalificerad terapeut. Underskatta inte hälsoproblem på grund av att du tittar ner för länge. Text halssyndrom Allvarliga fall kan resultera i komplikationer som sträcker sig från permanenta nerv- och muskelskador till minskad syrekapacitet i lungorna.