Kalonjiolja, rik på antioxidanter och hjälper till att kontrollera blodtrycket

Kalonjiolja är mer populärt känd i Indonesien som Black Seed. Denna växt växer i Europa, Afrika och Asien. Sedan urminnes tider har kalonji använts i stor utsträckning som ett växtbaserat botemedel för att behandla sjukdomar som sträcker sig från diabetes till artrit. Vissa anspråk på fördelarna med Kalonji-olja kräver fortfarande ytterligare forskning. Men konsumtion av kalonji är säker för de flesta.

Fördelar med Kalonji-olja

Några av påståendena om hälsofördelarna med Kalonji-olja inkluderar:

1. Rik på antioxidanter

Vissa ämnen i kalonji som t.ex tymokinon, karvacrol, t-anetol, och 4-terpineol är en antioxidant. Närvaron av dessa antioxidanter hjälper till att neutralisera skadliga fria radikaler som orsakar sjukdomar.

2. Hjälper till att bekämpa bakterier

Flera studier har funnit att kalonji har antibakteriella fördelar. Den antibakteriella potentialen hos Kalonji topiskt hos barn med hudinfektioner stafylokockerförtjänar att utforskas vidare.

3. Möjlighet att förhindra magsår

Magsår eller magsår Det uppstår när magsyra eroderar det skyddande slemskiktet på magväggen. I laboratorietester på råttor kan kalonji bota magsår upp till 83 %. Dessutom finns det liknande studier som visar att den aktiva komponenten i magsår skyddar magväggen från effekterna av alkohol.

4. Hjälp till att gå ner i vikt

I Kalonji frön finns det aktiva komponenter som hjälper till att kontrollera aptiten. I 11 studier som involverade 783 överviktiga deltagare, resulterade konsumtion av Kalonji-pulver och olja i en viktminskning på cirka 2,1 kg. Dessutom minskas även midjemåttet med ca 3,5 cm. Resultaten erhålls dock inte bara från konsumtionen av enbart kalonji. Det har skett förändringar i livsstil och kost. I den studien ingick inte heller fysisk aktivitet som forskningsvariabel.

5. Sänker potentiellt risken för hjärtsjukdomar

Kalonji innehåller ämnen som kan minska risken för hjärtsjukdomar. Konsumtion av Kalonji pulver och olja sänker avsevärt nivån av C-reaktivt protein som är en indikator på inflammation och risk för hjärtsjukdomar.Dessutom sägs Kalonji också vara fördelaktigt för att minska risken för hjärtsjukdom eftersom det är bra för blodtrycket . I 11 studier sänkte konsumtion av Kalonji-pulver och olja under 8 veckor deltagarnas blodtryck. Fortfarande från samma studie sägs kosttillskott från kalonji sänka triglycerider, fetter i blodet som om de är för höga kan öka risken för hjärtsjukdomar.

6. Möjlighet att normalisera blodsockernivåerna

Hos personer med typ 2-diabetes kan kalonji hjälpa till att normalisera blodsockernivåerna. Detta är mycket viktigt eftersom okontrollerade blodsockernivåer hos personer med typ 2-diabetes ökar risken för hjärt-, ögon- och njursjukdomar. Sättet det fungerar tros vara genom att maximera insulinfunktionen och fördröja upptaget av socker i blodet. Även om flera studier har visat en minskning av blodsockernivån efter att ha konsumerat kalonji-extrakt, behövs det fortfarande forskning som involverar kost och fysisk aktivitet. [[Relaterad artikel]]

Biverkningar av att konsumera kalonji

Att äta för mycket Kalonji kan orsaka magsmärtor. Från flera studier har man inte hittat några biverkningar av att konsumera Kalonji-extrakt. Till exempel, i en studie av 114 typ 2-diabetiker som tog 2 gram Kalonji-pulver under 1 år, fanns det inga biverkningar på deras njur- och leverfunktion. Det finns dock möjliga biverkningar som magbesvär och illamående efter att ha tagit Kalonji-tillskott i pulver- och oljeform. Dessutom bör personer med diabetes eller sköldkörtelproblem också rådfråga sin läkare innan de konsumerar Kalonji. Det befaras, konsumtion av kalonji kan störa effektiviteten av de droger som tas.

Kalonji konsumtionsdos

Dosen som konsumeras måste också vara rätt. I genomsnitt rekommenderas det att konsumera 1-3 gram Kalonji-pulver per dag. Om i form av olja kan dosen vara cirka 3-5 ml. Men med tanke på att det inte finns några standardregler för rätt dos av Kalonji bör du först rådgöra med en expert. [[relaterad-artikel]] Många beskriver smaken av kalonji som en blandning av oregano och lök. Det kan tas i form av kosttillskott, antingen pulver eller olja. Dessutom kan kalonji också läggas till bearbetade livsmedel. Nyfiken på att veta den säkra dosen för att konsumera Kalonji eller Black Seed? Du kan rådgöra direkt med läkaren på SehatQ familjehälsoapplikation. Ladda ner nu på App Store och Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found