cultureaftercomputation.com

Fasta Shawwal eller fasta 6 dagar efter Eid görs vanligtvis av ett antal muslimer i religiösa syften. Även om fasta Shawwal är sunnah eller inte obligatoriskt, visar det sig att det finns flera fördelar med att fasta Shawwal för att god hälsa ska uppnås.

Fördelarna med att fasta i Shawwal för kroppens hälsa

Efter att ha fullbordat den 30 dagar långa fastan i Ramadan, uppmuntras muslimer att fortsätta fasta i Shawwal i 6 dagar efter Eid. Förutom religiösa experter som inser fördelarna, är fördelarna med att fasta i Shawwal för hälsan faktiskt också rikliga. Vad är några?

1. Boosta immunförsvaret

Precis som fördelarna med fasta i allmänhet är en av fördelarna med fasta i Shawwal att det kan stärka immunförsvaret. Det visar en studie gjord av forskare från University of Southern California som var intresserade av att studera sambandet mellan fasta och en persons immunförsvar. I studien fann forskarna att hunger under fasta kan trigga stamceller i kroppen att producera nya vita blodkroppar som bekämpar infektioner. De kallar fasta för en "regenerativ påslagning" som får stamceller att skapa nya vita blodkroppar. Skapandet av nya vita blodkroppar är det som gör att förnyelsen av hela immunförsvaret sker så att det kan skydda kroppen samtidigt som man blir av med delar av kroppssystemet som kan vara skadade, gamla eller ineffektiva under fastan.

2. Förhindra matsmältningsbesvär

Nästa fördel med att fasta i Shawwal är att förhindra matsmältningsbesvär. Under månaden ramadan är matsmältningssystemet konditionerat att arbeta långsammare än vanligt på grund av förändringar i kosten. Så snart som Idul Fitri återgår kosten till det normala så att muslimer kan återgå till att äta var tredje dag. Detta kan riskera att orsaka matsmältningsbesvär. Jo, för att inte matsmältningssystemet ska bli chockat tar det en övergångsperiod som vanligtvis tar mellan 3 dagar till 1 vecka. Därför är det mycket användbart att fasta Shawwal i 6 dagar för att kontrollera övergångsperioden.

3. Kontroll av socker och fett i kroppen

Under Eid al-Fitr kan vissa människor äta mat som är fet och fet och innehåller mycket socker. Genom att köra Shawwal snabbt kan kroppen kontrollera det inkommande sockret och fettet så att det hjälper till att kontrollera ätmönster.

4. Gå ner i vikt

Inte ett fåtal personer som springer fort för att de vill gå ner i vikt. I grund och botten kan fasta verkligen få dig att äta mindre. Vid fasta kommer insulinnivåerna i kroppen att minska, men nivåerna av tillväxthormon och noradrenalin ökar. Detta kan få kroppen att bryta ner fett och använda det som energikälla. Fasta kan också öka kroppens ämnesomsättning så att kroppen kommer att bränna fler kalorier. Men om du vid tidpunkten för att bryta fastan faktiskt äter fet och sockerrik mat, kan önskan att gå ner i vikt bara vara önsketänkande.

5. Minska risken för typ 2-diabetes

Man tror också att fasta i Shawwal kan minska en persons risk att utveckla diabetes mellitus typ 2. Anledningen är att fasta kan kontrollera insulin och hjälpa viktminskning, som båda är nära besläktade med diabetes.

6. Förbättrar hjärthälsa

Nästa fördel med att fasta i Shawwal är att förbättra hjärthälsa. Ja, forskare avslöjar att fasta kan sänka blodtrycket, kolesterolet och triglyceridnivåerna.

7. Frisk hjärna

En studie gjord på försöksdjur visade att fasta kan förbättra inlärningsförmågan och minnet. Dessutom kan fördelarna med fasta också minska risken för att utveckla Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom och stroke.

8. Förebygga cancer

Regelbunden fasta, inklusive fasta Shawwal, tros kunna kontrollera insulinnivåerna och lindra inflammation eller inflammation i kroppen. Båda är biologiska faktorer som länge har associerats med bildandet av cancerceller. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Förutom att kunna öka belöningen, är fördelarna med att fasta i Shawwal för hälsan mycket olika. Men om du har en historia av sjukdom eller tar vissa mediciner, bör du först rådgöra med din läkare innan du genomgår Shawwal-fastan.