Dessa är fördelarna med bittert kaffe för att förebygga farliga sjukdomar
Kaffekonsumtionen ökar alltid för varje år. Varje dag registreras det att mer än 2,25 miljarder koppar kaffe dricks av jordens befolkning. Även om det är bittra, gillar många människor kaffe, på grund av koffeinets effekter som stimulerar hjärnan så att det sätter igång produktiviteten. Vad är då fördelarna med bittert kaffe för kroppens hälsa? Forskning har motbevisat den vanliga uppfattningen att kaffe har dåliga effekter på hälsan. Världshälsomyndigheten Världshälsoorganisationen (WHO) inkluderar inte längre kaffe i listan över livsmedel som är cancerframkallande, eller riskerar att utlösa cancer.
Fördelarna med bittert kaffe kan förhindra en rad av dessa sjukdomar
Att konsumera bittert kaffe visar sig varalindra depression. Svart kaffe utan tillsats av en blandning av mjölk, gräddkanna eller socker, är mycket kalorifattigt, eftersom det bara innehåller cirka 2 kalorier. Det är därför som bittert kaffe är mer fördelaktigt för kroppen jämfört med mjölkkaffe. Vilka sjukdomar kan förebyggas genom att dricka bittert kaffe?
1. Typ 2-diabetes
Typ 2-diabetes är ett hälsoproblem som drabbar miljontals människor runt om i världen. Denna sjukdom kännetecknas av förhöjda blodsockernivåer orsakade av insulinresistens, eller kroppens oförmåga att utsöndra insulin. Baserat på data från studier på kaffedrickare minskar svart kaffe risken för typ 2-diabetes med 23-50 %. Samtidigt kan en kopp kaffe varje dag minska risken för diabetes med 7 % i allmänhet.2. Alzheimer
Alzheimers är en sjukdom som orsakar nedsatt nervfunktion. Denna sjukdom drabbar vanligtvis personer över 65 år och kan leda till minnesförsämring, personlighetsförändringar och till kognitiv funktion eller tankeförmåga. Hittills finns det inget känt botemedel mot Alzheimers sjukdom. Det finns dock flera sätt som kan göras för att förhindra denna sjukdom. Till exempel genom att leva en hälsosam kost och träna. Att konsumera bittert kaffe tros också kunna avvärja sjukdomen. Forskare hittade fenylindaner i kaffe. Denna förening kan förhindra ackumulering av amyloidföreningar i hjärnan. Uppbyggnaden av dessa föreningar är orsaken till Alzheimers sjukdom. [[Relaterad artikel]]3. Depression
Depression är en psykisk störning som kan få drabbade att uppleva försämrad livskvalitet. Att dricka kaffe kan minska risken för depression. En studie som involverade kvinnliga respondenter som konsumerade minst 4 koppar kaffe. Resultatet, deras risk för depression, 20% lägre än de som inte konsumerar kaffe som dem. Andra studier har också visat att personer med depression som konsumerar minst 4 koppar kaffe per dag har en lägre risk för självmord. Kaffe har visat sig bidra till att minska risken för depression och avsevärt minska risken för självmord.4. Levercirros
Levern är ett viktigt organ som utför viktiga funktioner för kroppen. Men levern är också ett organ som är mottagligt för sjukdomar. En av dem är levercirros. Denna sjukdom uppstår när normal vävnad i levern skadas och därigenom förlorar sin funktion. Levercirros kan uppstå på grund av hepatit, spridning av gifter eller överdriven alkoholkonsumtion. Levercirros kan öka risken för leversvikt och till och med cancer. Kaffe kan hjälpa till att förebygga sjukdomen. En studie visade att en ökning av kaffekonsumtionen till 2 koppar om dagen kan minska risken för levercirros med 44 % och minska risken för dödsfall i denna sjukdom med 50 %.5. Cancer
Kaffe kunde ge skydd mot två typer av cancer, nämligen levercancer, som är en avancerad risk för levercirros, och kolorektal cancer. Kolorektal cancer förekommer i mag-tarmkanalen och kännetecknas av tillväxten av cancerceller i tjocktarmen. De aktiva föreningarna som finns i kaffe, inklusive koffein, flavonoider, lignaner och polyfenoler, kan hämma cellskador, stödja DNA-reparation och fungera som antiinflammatoriska och antimetastaserande medel, eller förhindra cancer från att spridas från dess initiala punkt till andra delar av kroppen.Bittert kaffe är bra för hälsan på grund av detta innehåll
Även om det är användbart, begränsa den dagliga kaffekonsumtionenmax 4 koppar. Fördelarna med näringsämnena i kaffebönor varar tills kaffet bryggs i ditt glas. Näringsämnena i en kopp kaffe är:
- Riboflavin (vitamin B2): 11 % av det rekommenderade dagsbehovet
- Pantotensyra (vitamin B5): 6 % av det rekommenderade dagsbehovet
- Mangan och kalium: 3 % av det rekommenderade dagsbehovet
- Magnesium och niacin: 2% av det rekommenderade dagliga behovet
Akta dig för överdriven konsumtion av bittert kaffe
Var försiktig, drick för mycket kaffedet kan till och med göra dig trött. Trots de många fördelarna kan för mycket kaffe också ge biverkningar. Några av dem är:
Sömnlöshet:
Matsmältningsproblem:
Högt blodtryck:
Trötthet: