cultureaftercomputation.com

När det kommer till yogautrustning kan du genast tänka på yogamattor. Det är inte fel. Det finns dock flera andra yogautrustningar som du också bör förbereda för att stödja flexibilitet och komfort under träningen. Vilken är den rekommenderade yogautrustningen du bör ha? Här är en lista och tips för att välja rätt.

Yogautrustningsrekommendationer för nybörjare

En av övervägandena när du ska välja rätt yogautrustning för dig är vilken typ av yoga du kommer att göra. Till exempel, på senare tid är det många som väljer Hatha yoga (kombination) som kräver mycket intensiv fysisk rörelse, snarare än att vara stilla som att meditera. För var och en av dina favorittyper av yoga kan följande rekommendationer användas som referens för att välja rätt yogautrustning. Utöver mattan är även yogabyxor viktig utrustning

1. Madrass

Som nämnts tidigare är mattan en av de mest eftertraktade yogautrustningarna av nybörjare inom denna sport. Om du besöker marknad samt sportutrustningsbutiker off-line, Du hittar olika typer av madrasser med variationer i material, tjocklek och priser. Grundprincipen i att välja en bra yogamatta är halkfri och inte hal när du svettas. Se även till att mattan kan vara en slags kudde så att kroppen inte känner för öm när man gör vissa yogarörelser. Prismässigt är standardyogamattor vanligtvis prissatta från hundratusentals till miljoner rupier. Ju dyrare madrassen är, desto bättre är oftast kvaliteten. Det skadar dock aldrig att välja en mer prisvärd madrass först som nybörjare. Men om du har åtagit dig att yoga regelbundet under de närmaste månaderna bör du satsa på att ge en yogamatta som är dyrare och av hög kvalitet så att den håller längre när den används.

2. Yogabyxor

Att bära yogabyxor som sitter bra kommer att göra dig bekväm i att göra en mängd olika rörelser, från fysiskt utmattande övningar till de typer av yoga som får dig att meditera mer. Dessa yogabyxor i sig har många varianter, allt från typen av tighta leggings till långa, lösa underdelar. Vilken typ du än väljer, se till att byxorna är gjorda av material som inte är heta. Baserat på forskning, yogabyxor av syntetiska material som t.ex polyester och elastan bättre än byxor gjorda av 100% bomull (t-shirts). Anledningen är att syntetiska material har visat sig inte blockera luftcirkulationen från huden ut ur kroppen och därigenom minska luftfuktigheten. Genom att använda syntetiska yogabyxor kommer du att känna dig mer bekväm med att göra olika rörelser även i varmt väder.

3. Boss

En yogatopp är en skjorta gjord av en t-shirt som sitter tätt på kroppen. Toppar som denna absorberar lätt svett samtidigt som de inte hindrar rörelsen. Om du yogar på ett gym eller ett luftkonditionerat rum kan du bära en långärmad topp. Å andra sidan, om du tränar i varmt väder eller gör intensiva rörelser, kan du bära en något avslöjande topp.

4. Sport-bh

Det här är en utrustning som kvinnor borde ha. Att bära en BH som sitter perfekt kommer att stödja dina bröst, vilket gör det bekvämt att göra olika yogarörelser.

5. Hårslips

Detta lilla tillbehör bör inte heller glömmas av ägare av långt hår. Löst hår kan blockera ögonen eller göra yogarörelser inte optimala.

Ytterligare yogautrustning

Rem fungerar som en "förlängning" av händerna. Förutom de fem verktygen och yogautrustningen ovan kan du också lägga till i listan över föremål för att göra en mängd olika yogarörelser. Dessa ytterligare verktyg inkluderar till exempel:

• Madrassväska: användbar för förvaring av yogamattor efter användning.
• Filt: används när man mediterar så att varvområdet inte är kallt så att det stör koncentrationen.
• Blocker:användbar för att utföra svåra poser som kräver flexibilitet, så att händerna kan röra golvet.
• Remmar: det används vanligtvis för att hjälpa dig att hålla och hålla benet så att det fungerar ungefär som en armförlängning.
• Hjul: Yogautrustning med en diameter på 30 centimeter är för närvarande populär eftersom den kan bidra till att öka flexibiliteten.

Var uppmärksam på säkerhetsfaktorn när du använder denna extra utrustning. Tvinga inte dig själv om du inte är skicklig på att använda den.