cultureaftercomputation.com

Brottning är en av de äldsta sporterna i världen. Systemet är en färdighetstävling mellan två personer i syfte att tappa eller kasta motståndaren till mattan. Båda atleterna försöker pressa motståndarens axlar mot mattan. I denna typ av fribrottning kan vilken del av kroppen som helst användas. För att kunna vinna brottning ligger nyckeln i styrka och teknik. Ju smartare en idrottare är, desto mer sannolikt är det att släppa motståndaren på mattan eller falla. Om ingen faller vid slutet av spelet är vinnaren den som kan sätta motståndaren i en svår position.

Lär känna brottningens historia

Brottning har varit en del av OS sedan 708 f.Kr. Sedan 1896 i Aten introducerades brottning i grekisk-romersk stil. Åtta år senare, fribrottning eller fristilsbrottning introducerades vid olympiska sommarspelen i St. Louis, Missouri, USA. I matchen kommer brottare att slåss på en rund matta med en diameter på nio meter. Det finns två perioder på tre minuter vardera. Fördröjningen däremellan är 30 sekunder. För att vinna måste en brottare släppa sin motståndares axlar på mattan i en sekund. Om detta händer avslutas spelet och kallas ett "fall". Dessutom har grekisk-romersk brottning också en spelslutregel när det är åtta poängs skillnad. I fristilsbrottning är skillnaden i poäng som krävs 10. Varje teknik som brottaren använder kommer att avgöra vilka poäng han får. Om du till exempel trycker bort en motståndare från mattan kommer du att få en poäng. Om du trycker på din motståndare tills ryggen träffar mattan får du två poäng, och så vidare. I världen har idrottare från Ryssland, Iran och USA gjort sitt land stolt i kategorin fribrottning. Medan i brottningskategorin för kvinnor var Japan det mest dominerande landet i att vinna olika tävlingar. Under fyra OS vann Japan 11 av de 18 tillgängliga guldmedaljerna.

Fördelar med brottning

Självklart behöver du dynamisk teknik och styrka för att kunna slå din motståndare i en brottningsmatch. Populariteten för denna sport hypnotiserar inte bara de som tittar, utan gynnar också spelarna. Några av fördelarna med brottning inkluderar:

1. Skärpa mental styrka

För att vinna en match måste en brottningsspelare vara extremt fokuserad. Därmed kan de reagera snabbt och utföra beräknade rörelser. I längden är det inte konstigt att brottare är i fokus. Inte bara alert kognitiv funktion, mental hälsa gynnar också. De blir mer motståndskraftiga, disciplinerade och även självsäkra för att bli pålitliga idrottare.

2. Respekt mot motståndare

Även om syftet med tävlingen är att fälla motståndaren, respekterar de varandra utanför arenan. Dessa värden är det positiva med brottning. Även om matchen inte slutar med seger, respekterar brottningsspelare fortfarande motståndarsidan.

3. Helkroppsträning

Brottningsporten är helkroppsträning och aktiverar alla muskelgrupper. Så fokusera inte bara på en eller några muskelgrupper. Brottningsspelarens kropp rör sig hela tiden, trycker och drar i olika riktningar. I själva verket kan spelare till och med vara medvetna om hur muskler presterar som inte har utforskats mycket hittills. Alla muskler blir balanserade med tanke på att brottningsspelare också alltid tränar regelbundet.

4. Så gör cardio

Brottning kan också vara ett alternativ konditionsträning på ett roligt sätt. Pulsen måste vara snabbare med tanke på att intensiteten i rörelsen är ganska hög. Inga fler uttråkade ord medan du gör det. I kombination med sinnets uthållighet att fortsätta, kan du träna till gränsen för varje kropps konditionsträning.

5. Starkare

Styrkan och rörelsehastigheten hos en brottningsspelare kommer säkert att bli bättre tillsammans med konsistensen i träningen. Rörelse efter rörelse snabb och kort in brottning kommer att öka lungkapaciteten och ett friskt hjärta. Vid brottning arbetar hjärtat hårt för att pumpa blod och syre till musklerna. Naturligtvis blir på så sätt kroppens styrka och uthållighet allt mer överlägsen.

6. Bränn kalorier

Brottning kan bränna ganska mycket kalorier, vilket är 400 kalorier på bara en sex minuters match. Ämnesomsättningen skjuter också i höjden så att även när spelet är slut, bränner kroppen fortfarande kalorier. Detta är nära relaterat till de högintensiva rörelserna som utförs under brottning.

7. En hälsosammare livsstil

De flesta brottare införlivar också en hälsosam livsstil i sina dagliga liv. För för att kunna ge maximal prestation behöver man förstås hålla en diet och även undvika dåliga vanor som att dricka alkohol. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Det är obestridligt att om konsekvent träning kombineras med en bra livsstil, kommer det att producera en hälsosam kropp. Detta är den största fördelen som brottningsspelare kan få. Faktum är att inte alla är involverade i denna sport. För den som vill börja också, se till att du känner till spelreglerna och de risker som kan uppstå. För att diskutera ytterligare om andra sporter som kan bränna många kalorier på kort tid, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.