cultureaftercomputation.com

Inte bara för att lugna kroppen, massage har också fördelar för att hjälpa till att övervinna vissa sjukdomar. Dessutom finns det olika massagebehandlingar som du kan anpassa efter dina behov. Kolla in hela förklaringen i den här artikeln.

Fördelar med massage för kroppen

massageterapi kan lindra stress I Indonesien kan massageterapi eller massage är en av de alternativa mediciner som efterfrågas av allmänheten. Dess popularitet är inte utan anledning. Olika studier som finns hittills har visat att massage är ganska effektivt för att lindra symtom på ett hälsoproblem. Citerar från Mayo Clinic, massageterapi är en term för att trycka, gnugga och flytta områden av hud, muskler, senor till ligamenten. Generellt sett är de främsta fördelarna med massage är att få kroppen som känns stel att bli mer avslappnad. Massage kan också utlösa frisättningen av endorfiner och därigenom minska stress. Dessutom finns det flera andra fördelar som du kan känna av massageterapi på regelbunden basis, inklusive:

• Minskar muskelspänningar och ömhet.
• Ökar cirkulationen i kroppen.
• Stimulerar immunförsvaret.
• Minska stresshormoner.
• Upprätthålla blodtrycksbalansen.
• Öka ledflexibiliteten.
• Hjälp till att återhämta dig från skador.
• Minskar ångest och depression.

[[Relaterad artikel]]

Typer av massageterapi

Förutom massage som du kanske redan är van vid, finns det olika andra typer av massageterapi som du behöver känna till. Vem vet, en av dem kan hjälpa dig att lindra eller behandla hälsoproblemet du upplever. Men du bör också notera att massageterapi inte bör användas som ersättning för medicinsk behandling. Rådgör först med din läkare om du kan göra massage om du har vissa sjukdomar eller hälsotillstånd.

1. Djup massage

djup massage hjälpa till att lindra ångest och kronisk smärta Djup massage eller djup massage är en typ av terapi som använder långsammare och starkare trycktekniker. Denna typ av massage sägs påverka muskellagren såväl som de djupare vävnaderna i kroppen. Fördelarna som du kan känna av denna massage är att hjälpa till att lindra ångest och reparera muskelskador på grund av skada eller kronisk smärta.

2. Svensk massage

Svensk massageterapi är ganska lämplig för nybörjare eftersom den är användbar för att hjälpa till att sträcka ut spända kroppsmuskler och mild smärta. Vanligtvis kommer terapeuten att göra en långsam massage, cirkulära rörelser, flytande långa mot hjärtat, tills massagen känns ganska pressande. [[Relaterad artikel]]

3. Hot stone massage

Förutom att använda händerna finns det även massageterapi som använder vissa verktyg som heta stenar (heta stenar). varm sten ). Nästan som en svensk massage är användningen av varma stenar användbar för att minska smärta, öka blodflödet, slappna av musklerna och göra kroppen mer avslappnad.

4. Zonterapi

En typ av massageterapi använder principen om reflexpunkter på varje del av kroppen, såsom fötter, händer, ansikte, huvud, mage och så vidare. Var och en av dessa punkter reagerar på tryck och hjälper därmed till att stimulera den naturliga läkningsprocessen. Till exempel anses reflexpunkter på händerna vara användbara för att behandla förstoppning, hjärtsjukdomar, förkylningar och andningsproblem. Likaså när du gör fotzonterapi som också är användbar för att hjälpa blodflödet, bibehålla ögonhälsa och minska stress.

5. Shiatsu massage

Shiatsu massage är användbar för att lindra stress och spänningshuvudvärk.Denna japanska massageterapiteknik är ganska lik akupunktur eftersom den fokuserar på en specifik punkt. Trots det använder shiatsumassage inga speciella nålar och fördelarna kommer att märkas för att öka energiflödet i hela kroppen. Detta beror på att massage kan hjälpa till att minska spänningar, smärta, stress och huvudvärk.

6. Sportmassage

För att förhindra att idrottsskador blir värre kan du även prova sportspecifik massagebehandling. Med en lapp har läkaren tillåtit det. Tekniken som används beror dessutom på skadans tillstånd. Sportmassage är en kombination av tekniker som hjälper till att förbättra muskelprestanda för snabbare återhämtning. [[Relaterad artikel]]

7. Massage triggerpunkter

Om du har en skada, kronisk smärta, muskelvävnadsproblem eller andra tillstånd kan du också prova triggerpunktsmassage. Fokus för massagen är en kombination av starkt och djupt tryck för att minska smärta. Även om det kommer att få kroppen att känna sig mer bekväm, kan vissa typer av massagebehandling också få kroppen att känna ont. Därför, förutom att konsultera en läkare först, se till att du också väljer en pålitlig massageterapeut. För att diskutera mer om fördelarna med massageterapi, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu påApp Store och Google Play .