Livsmedel som orsakar lupus: myt eller fakta?

Antagandet att det finns livsmedel som orsakar lupus eller som kan bota den är inte sant. Personer med sjukdomar som orsakar inflammation i flera delar av kroppen behöver dock upprätthålla näringsintaget som en del av läkningsprocessen. Maten som konsumeras måste vara balanserad i proportion och öka intaget av grönsaker och frukt. Det är sant att det finns ett samband mellan vad personer med lupus äter och deras tillstånd. Dessutom är lupus en sjukdom inflammatorisk eller inflammation. Även om det inte är vetenskapligt bevisat, kan näringsrik mat lindra symptomen på lupus. Vice versa.

Det finns inga livsmedel som orsakar lupus

Förutom att det inte finns någon mat som orsakar lupus eller som kan bota den, är kroppsförhållandena för personer med lupus olika från varandra. Det betyder att det som konsumeras av en patient kan ha en annan inverkan när det konsumeras i samma mönster av andra drabbade. Så med tanke på att det inte finns någon mat som orsakar lupus är det viktigare att hålla sig till bra näring för kroppen. Några anteckningar relaterade till detta inkluderar:

1. Ersätt fisk med rött kött

Om du fortfarande ofta äter rött kött som proteinkälla, prova att byta till fisk. Rött kött är fullt av mättat fett som kan öka det onda kolesterolet samt risken för hjärtsjukdomar. Den inflammatoriska processen är oundviklig om kroppen får för mycket mättat fettintag. Ett alternativ till rött kött kan vara att äta fisk som är rik på omega-3-fettsyror. Några av dem är lax, tonfisk, sardiner och även makrill. Omega-3-fettsyror är enkelomättade fettsyror som kan skydda kroppen från hjärtsjukdomar och stroke, samtidigt som de minskar inflammation i kroppen.

2. Undvik mättade fettsyror

Fortfarande i linje med punkterna ovan är det bara det att förutom rött kött finns det flera källor till mättade fettsyror som också måste undvikas. Vissa som stekt mat, gräddsoppor, förpackade såser, bearbetade köttprodukter och mejeriprodukter med hög fetthalt.

3. Undvik alfalfagroddar och vitlök

Om det finns något livsmedel som personer med lupus bör undvika så är det det alfalfa grodd som tillhör baljväxtfamiljen. Denna örtväxt anses ofta utlösa lupussymptom som slöhet, muskelsmärta, njurproblem, till onormala blodprovsresultat. Detta kan uppstå på grund av kroppens reaktion på aminosyror L-kanavanin vad är det i alfalfa groddar. Vid intag av det finns risken att immunförsvaret blir aktivt och ökar inflammationen hos personer med lupus. Detsamma gäller vitlök. Det betyder dock inte att denna baljväxt är ett livsmedel som orsakar lupus.

4. Öka grönsaker och frukt

Bra näring är också viktigt från grönsaker och frukt. Öka ditt intag av båda eftersom det är rikt på antioxidanter. Mat som är rik på antioxidanter kan skydda kroppen från inflammatoriska reaktioner så att de symtom som drabbas av lupus kan avta något.

5. Undvik vissa grönsaker

Även om grönsaker som broccoli och spenat starkt rekommenderas för personer med lupus, finns det vissa typer av grönsaker som bör undvikas. Inte för att det tillhör kategorin livsmedel som orsakar lupus, det är bara det att grönsaker som tomater, potatis, paprika och auberginer kan reagera känsligt på personer med lupus.

6. Kalciumförbrukning

Välj livsmedel som innehåller mycket kalcium och D-vitamin så att benen förblir skyddade, med tanke på att steroidläkemedel som tas av personer med lupus kan göra skelett mer sköra och till och med benägna att frakturera. Så se till att intaget av kalcium och D-vitamin är tillräckligt för att stärka benens tillstånd. Vissa livsmedel som innehåller mycket kalcium inkluderar ost, yoghurt, tofu, nötter, lättmjölk, samt mejerialternativ som mandel och soja. Överväg också att ta tillskott av kalcium och D-vitamin om matkällorna inte nödvändigtvis är tillräckliga. 7. Begränsa alkoholkonsumtionen Även om det finns studier som nämner fördelarna med att dricka öl om det konsumeras med måtta, var noga uppmärksam på hur mycket alkoholintag är för personer med lupus. Man befarar att alkohol kan interagera med droger som konsumeras, såsom: ibuprofen eller naproxen vilket ökar risken för magblödning.

8. Undvik överdriven natriumkonsumtion

Natrium som vanligtvis gör att maten smakar välsmakande bör också undvikas av personer med lupus. Om det är möjligt, ät mat med mindre natrium eller ersätt dem med hälsosamma salta matalternativ. Om du vill tillsätta kryddor för att förhöja smaken på din maträtt, välj alternativa kryddor som peppar, curry, citron, gurkmeja och mer. Så länge det konsumeras i sin naturliga form och inte i överskott är det okej att konsumera örtkryddor som ersättning för natrium. [[relaterad-artikel]] Vad människor med lupus äter kan reagera olika på deras kroppar. För det, gör en anteckning som matdagbok att veta vilka livsmedel som lindrar eller på annat sätt utlöser en inflammatorisk reaktion i kroppen. Diskutera också dessa anteckningar med en nutritionist eller läkare så att du kan sätta upp en effektiv ätstrategi.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found