7 fördelar med att gråta, spädbarn och äldre kan känna det

Nysa när du känner dig sårad? En gång. Gå vilse i dramat du tittar på och behöver mycket vävnad? Också någonsin. Det visar sig att inte bara ett vanligt svar, fördelarna med att gråta kan bli av med gifter i kroppen för att lindra smärta. Har du någonsin känt humör bli bättre efter att ha gråtit? Det är verkligt. I själva verket kan det också vara upplyftande att utgjuta sorg i tårar.

Fördelar med att gråta

Det finns många studier som tar reda på mer om vad som är fördelarna med gråt för kropp och själ. Några av dem är:

1. Bli av med gifter

Gråt visar sig vara en metod för att avgifta eller ta bort gifter från kroppen. Baserat på typ och funktion är detta förklaringen:
  • Reflex tårar ta bort damm och smuts från ögonen
  • Kontinuerliga tårar smörjer ögat och skyddar det från infektion
  • Känslomässiga tårar som antas ha hälsofördelar eftersom det frigör stresshormoner och gifter från kroppen.

2. Lugnande

Alla har rätt att gråta. Från barn till äldre dock. Anledningen är att gråt är den bästa mekanismen för att lugna dig själv. När du gråter blir det parasympatiska nervsystemet aktivt. Detta är en typ av nerv som hjälper kroppen att vila och smälta optimalt. Denna lugnande fördel känns faktiskt inte direkt när man gråter. Vanligtvis dyker det upp några minuter efter att gråten lagt sig.

3. Fixa humör

Känner någonsin humör stökig och grinig hela dagen? Kanske kan gråt, särskilt snyftande, återuppliva andan. Anledningen är för att när du snyftar så andas du luft många gånger snabbt. Att andas in denna luft kan sänka hjärntemperaturen. När hjärnan blir svalare kommer den att kännas bekvämare för kropp och själ. Därför, humör kommer bli bättre efter det.

4. Att bearbeta sorg

Att känna sig ledsen är inte en kort process. Några av stadierna är färgade av domningar, ilska, sorg, till skuld. Gråt är ett avgörande inslag i detta skede. Det är faktiskt möjligt att gråt hjälper till att acceptera förlusten av en älskad. Men hur människor sörjer är verkligen olika. Om gråt verkligen har stört ditt dagliga liv, är det inget fel med att fråga en expert.

5. Återställ känslomässig balans

Att gråta är inte bara relaterat till sorg. Ibland kan en person gråta när han blir berörd, extremt glad, stressad eller rädd. Forskare från Yale University tror att sådan gråt hjälper till att balansera en persons känslor. När de är så glada eller rädda att de gråter kan det vara kroppens sätt att försöka lugna sig. Sådana intensiva känslor måste hanteras för att inte överväldigas.

6. Hjälp barnet att andas

Det finns en anledning till att bebisar omedelbart gråter högt som att skrika när de föds till världen. Detta är deras sätt att få syreintag efter att inte längre få syretillförsel från navelsträngen. Ett barns första gråt hjälper lungorna att anpassa sig till omvärlden. Inte bara det, gråt hjälper dem också att ta bort överflödig vätska i lungorna, näsan och munnen.

7. Lindrar smärta

Att gråta länge kan vara ett sätt att öka endorfiner och oxytocinhormoner. Sådana föreningar kan lindra smärta, både fysisk och känslomässig. När kroppen producerar endorfiner känns kroppen avtrubbad. Inte bara det, fördelarna med att gråta i detta tillstånd kan också ge en lugn och hel känsla. Det har också att göra med hur gråt är en självlindrande mekanism. Det är okej att gråta. Du har rätt att göra det, även fördelarna med att gråta är väldigt bra för kropp och själ. När du känner för att gråta, kasta bort känslan av stolthet. Det finns ingen anledning att hålla tillbaka eftersom gråt är en naturlig och hälsosam mekanism för att uttrycka känslor på ett balanserat sätt. Men inse när gråt anses vara ohälsosamt. Det kan vara, det är ett tecken på depression. Vanligtvis stör gråt inte bara dagliga aktiviteter utan åtföljs också av en känsla av värdelöshet och frustration. Uteslut inte möjligheten att dyka upp självmordstanke. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Fysiskt indikeras symtom på depression också av förändringar i kosten, brist på energi, störda sömncykler och oförklarliga smärttriggers. För att ytterligare diskutera fördelarna med att gråta för mental hälsa, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found