Förstå vad som är elektrolyter, viktiga kemikalier för kroppen

Du kanske ofta hör den här frasen i tv-reklam som marknadsför produkter för elektrolytlösningar. Vanligtvis visar dessa produktannonser människor som tränar eller känner sig törstiga. Vad är egentligen en elektrolyt? Vilken funktion har elektrolyter i kroppen?

Vad är elektrolyt?

Elektrolyter är partiklar som omvandlas till positivt och negativt laddade joner, när de löses i vatten. Eftersom den har en sådan laddning kan elektrolyten producera en elektrisk reaktion. Elektriska reaktioner i joner har en viktig roll i olika system i människokroppen. I människokroppen finns elektrolyter i blod, svett och urin. Du kan också få elektrolyter från vissa livsmedel. Följande är typerna av elektrolyter och deras källor.
  • Natrium, som finns i bordssalt, såser eller tomatjuice
  • Kalium, som finns i bananer, potatis med skalet på och vanlig yoghurt
  • Klorid, som du kan hitta i tomater, oliver, sallad och bordssalt
  • Kalcium, som finns i spenat, grönkål, mjölk och sardiner
  • Magnesium, som finns i spenat och pumpafrön

Elektrolytfunktion i kroppen

Elektrolyter i kroppen har olika funktioner i cellers och olika organs arbete. Elektrolyter spelar en roll för att upprätthålla nerv- och muskelprestanda, bibehålla syra-basbalans och hålla din kropp hydrerad.
  • Upprätthålla nervsystemets prestanda

Hjärnan skickar elektriska signaler genom nervceller, så att kommunikation mellan celler i hela kroppen kan ske. Dessa signaler, som kallas nervimpulser, genereras av förändringar i den elektriska laddningen på nervcellsmembranet. Natrium är en elektrolyt som spelar en roll i detta nervsystem. Natriumelektrolytens rörelse över nervcellsmembranet skapar en förändring i den elektriska laddningen.
  • Hjälper muskelsammandragning

Kalcium och magnesium är elektrolyter som behövs för muskelsammandragning. Kalcium håller muskelfibrerna i rörelse med varandra, eftersom musklerna förkortas och dras ihop. Samtidigt behövs magnesium så att musklerna kan slappna av, efter att ha upplevt sammandragningar.
  • Håll kroppen hydrerad

Har du någonsin känt dig yr när du känt dig törstig? Detta tyder på brist på vätska i kroppen. Elektrolyter, särskilt natrium, spelar en roll för att upprätthålla vätskebalansen, i en process som kallas osmos. Osmos uppstår när vatten rör sig från en lösning med mindre elektrolyter (mer utspädd), till en lösning som innehåller fler elektrolyter (mer koncentrerad), genom cellmembranets väggar.
  • Upprätthåll kroppens pH

Lösningar som i naturen, även i kroppen, har en viss surhetsgrad. Surhetsgraden mäts med hjälp av en pH-skala, med siffrorna 0-14. Den normala pH-skalan för blod är 7,35-7,45. En balanserad koncentration av elektrolyter kommer också att upprätthålla pH-skalan eller surhetsgraden i blodet. Förändringar i pH-skalan, även små, kan göra att kroppen inte kan fungera ordentligt.

Elektrolytobalans i kroppen

Under vissa förhållanden kan elektrolytnivåerna bli låga eller höga, vilket orsakar obalans. Elektrolytobalanser uppstår ofta på grund av uttorkning, som utlöses av överdriven svettning, kräkningar eller diarré. Elektrolytobalans kan också uppstå, om du lider av vissa sjukdomar, eller genomgår vissa behandlingar. Vissa av dessa störningar, sjukdomar och tillstånd kan utlösa elektrolytobalanser.
  • Njursjukdom
  • Ätstörningar
  • Svåra brännskador
  • Hjärtsvikt
  • Ätstörningar, såsom bulimi
  • Hög ålder, eftersom njurfunktionen blir mindre effektiv med åldern
  • Genomgår cancerbehandling
  • Tar diuretika
Om du har en lätt obalans i elektrolyterna kanske du inte visar några symtom. Men i allvarliga fall kan du uppleva följande tecken.
  • Trötthet
  • Oregelbunden hjärtrytm
  • Omtöcknad och förvirrad
  • Kramper och muskelsvaghet
  • Huvudvärk
  • Beslag
[[Relaterad artikel]]

Behandling för elektrolytobalans

Behandling av elektrolytobalanser kan göras genom att återställa elektrolytnivåerna om de är för låga, eller minska dem om de är för höga. Typen av behandling för detta tillstånd beror också på hur allvarligt ditt tillstånd är. Vanligtvis kan återföring av elektrolyter på grund av låga nivåer göras ensam genom att konsumera elektrolytlösningar. Konsumtionen av denna elektrolytdryck görs vanligtvis av personer som genomgår fysisk aktivitet eller sport. Men det finns tillfällen då elektrolytobalanser kan bli allvarliga. Så den drabbade kommer att behöva medicinsk behandling. Medicinsk behandling kan vara i form av administrering genom elektrolytinfusion eller oral medicin (som natrium, natriumklorid eller natriumcitrat).

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found