cultureaftercomputation.com

Antalet positiva fall av Covid-19 i Indonesien ökar dag för dag. Så allmänheten uppmanas att vara vaksam för att inte smittas av detta virus. Ett sätt att förhindra spridningen av coronaviruset är att öka kroppens motstånd. Du kan göra detta på traditionella sätt, som att konsumera örter och akupressurmassage. Hälsoministeriet i Republiken Indonesien, genom det senaste ministerdekretet nummer HK. 01. 07/ Menkes/413/2020 angående riktlinjer för förebyggande och kontroll av Covid-19, beskriver dessa traditionella metoder mer i detalj.

Traditionella sätt att förebygga Covid-19

Som en virusinfektion som har karaktären av en självbegränsande sjukdom, kan SARS-CoV-2-viruset, orsaken till Covid-19, bekämpas så länge du har ett bra immunförsvar. Att ha ett starkt immunförsvar garanterar faktiskt inte att du kommer att vara helt fri från hotet från coronaviruset. Detta kan dock minska risken för överföring. Även om den är infekterad minskar också risken för att denna sjukdom utvecklas till allvarlig. Det bästa sättet att öka uthålligheten är att äta en hälsosam och balanserad kost, göra minst 30 minuters fysisk aktivitet per dag, sluta röka och vila tillräckligt. Du måste också hantera stress väl. Eftersom stress kan orsaka en minskning av uthålligheten. Dessutom kan du också dra nytta av familjens medicinalväxter (TOGA) och akupressurmassage för att stödja dessa ansträngningar. Citerar från de senaste riktlinjerna från hälsoministeriet angående förebyggande av Covid-19, här är traditionella sätt att hjälpa till att förebygga det.

1. Det traditionella sättet att öka uthålligheten

För att öka uthålligheten kan du konsumera örter gjorda på följande sätt:

• Ta ingefära och temulawak efter smak och blåmärk sedan
• Skär gotu kolabladen och farinsocker och skär sedan i små bitar
• Koka alla ingredienser med vatten tills det kokar i 10-15 minuter på låg värme
• Drick ett glas medan det är varmt, två gånger om dagen

Du kan också göra en akupressurmassage genom att trycka på punkten som ligger under knät och mellan tummen och pekfingret 30 gånger. Gör denna rörelse 2-3 gånger om dagen. Akupressurpunkter för att öka immuniteten (fotokälla: Ministry of Health RI)

2. Traditionellt sätt att öka aptiten

Att äta näringsrik mat regelbundet är också en av nycklarna till att öka uthålligheten. För dig som nyligen har upplevt en minskad aptit, här är örter som kan göras för att övervinna dem.

• Förbered ingefära efter smak och skär i små bitar
• Lägg ingefärabitarna i det kokande vattnet
• Tillsätt tamarind och lite socker
• Koka i 15 minuter
• Sila och servera varm
• Drick en gång om dagen i en vecka

Förutom örtmedicin kan akupressurmassage också prövas för att öka aptiten. Det finns tre punkter som måste masseras för att övervinna detta tillstånd, nämligen:

• På insidan av armen, något under pulsen
• I hålet som ligger mellan handens tumme och pekfinger
• Under knät nära övre smalbenet

Tryck 30 gånger och upprepa 2-3 gånger om dagen. Akupressurpunkter för att öka aptiten (fotokälla: Ministry of Health RI)

3. Traditionella sätt att hantera sömnlöshet

Det finns fortfarande många människor som underskattar vikten av sömn och tillräcklig vila för en frisk kropp. Detta är dock mycket viktigt. För när vi är trötta blir kroppen mer mottaglig för sjukdomar. För dig som har svårt att sova, så här gör du örtdrycker som anses kunna övervinna dem.

• Riv en femtedel av muskotnöten eller odla tills den är slät
• Brygg pulvret med 150 ml varmt vatten
• Tillsätt 1 msk honung
• Drick varmt 1-2 gånger om dagen

4. Traditionella sätt att minska stress

För att minska stressen traditionellt finns det två akupressurpunkter som kan masseras, nämligen:

• Mittpunkten mellan ögonbrynen
• Pricken under handflatan

Tryck på denna punkt 30 gånger, 2-3 gånger om dagen. Akupressurpunkter för att lindra stress (fotokälla: Ministry of Health RI)

5. Traditionella sätt att minska lusten att röka

Rökvanor kan minska immunförsvaret. Naturligtvis, vid sådana här tillfällen, skulle det vara väldigt skadligt. För dig som vill börja sluta röka finns här akupressurpunkter som kan masseras.

• I öronen
• I hålet mellan handens tumme och pekfinger, och under handleden som är parallell med fördjupningen
• Under indextån

För att trycka in öronkroken kan du använda en bomullstuss. Gör 30 kompressioner på alla dessa punkter och upprepa 3 gånger om dagen. Denna massage kan också göras när du känner ett behov av att röka. Akupressurpunkter för att sluta röka (fotokälla: Ministry of Health RI)

Kom ihåg! Enbart traditionella metoder räcker inte för att förhindra Covid-19

En sak måste du komma ihåg att även om du har gjort traditionella sätt att förebygga Covid-19, betyder det inte att du är 100 % fri från denna virusinfektion. Metoderna ovan är steg för att följa de viktigaste förebyggande stegen, nämligen:

• Tvätta händerna flitigt med tvål och rinnande vatten eller handsprit
• Bär alltid mask när du ska lämna huset eller när du kommer. Bär masken ordentligt, se till att den täcker näsan och munnen helt.
• Täck mun och näsa när du hostar eller nyser
• Lämna inte huset om det inte är absolut nödvändigt
• Undvik att röra ditt ansikte, eftersom dina händer är smutsiga delar av din kropp och det finns en stor chans att ett virus kan ha fastnat där.
• Skaka inte hand eller krama med andra människor
• Att inte låna ut personliga föremål som kammar, sminkborstar, mobiltelefoner och matredskap till andra på ett tag.
• Rengör regelbundet ytor som ofta berörs, såsom dörrhandtag och skrivbord, med ett desinfektionsmedel.
• Håll ett avstånd på minst 2 meter från andra människor
• Samla inte med vänner eller släktingar först.
• Undvik under tiden att äta eller samlas på restauranger, kaféer eller andra offentliga platser. Att samlas i ett slutet rum med dålig luftcirkulation kan öka risken att drabbas av Covid-19.
• Tvätta frukt och grönsaker före konsumtion
• Om du är sjuk, lämna inte huset förrän du är helt frisk

• Nya smittvägar för corona:Forskare säger att Covid-19 kan överföras genom luften. Vad betyder det? • Sport mitt i en pandemi:Kan du träna medan du bär en mask? Detta är läkarens svar • Aktiviteter under ny normal: Vilka platser har störst risk att drabbas av coronaviruset? För närvarande verkar de dagliga aktiviteterna gradvis ha återhämtat sig. Kontor, gallerior, turistattraktioner och andra offentliga faciliteter har börjat öppna. Mitt i denna pandemi som ännu inte har lagt sig förväntas du vara mer vaksam och mer disciplinerad när du svarar på öppningen. Var inte slarvig och fortsätt att följa hälsoprotokollen för att förhindra spridning av Covid-19-överföring.