cultureaftercomputation.com

En detoxdiet eller även känd som en detoxdiet är en typ av diet som är ganska populär de senaste åren och även idag. Dess popularitet har också ökat med antalet offentliga personer och kändisar som följer denna diet. En detoxdiet tros kunna ta bort gifter från kroppen. Vissa människor som har provat det känner att deras kroppar är lättare och friskare. Men är det sant att en detoxdiet kan ta bort gifter från kroppen? [[Relaterad artikel]]

Vad är en detoxdiet?

Innan vi tittar på om en detoxdiet faktiskt tar bort gifter från kroppen måste vi förstås veta vad en detoxdiet är. En kroppsdetoxdiet är ett dietmönster som syftar till att ta bort olika typer av ohälsosamma gifter från kroppen genom att ändra kost. Vanligtvis görs detox genom att fasta, öka konsumtionen av vatten och frukt, och även minska konsumtionen av fet mat, hög i socker och salt. Inte sällan också i kombination med konsumtion av örtblad för att underlätta matsmältningen. Detox görs bara på kort tid. I allmänhet 3 dagar till 1 vecka.

Är det sant att en detoxdiet kan rena kroppen från gifter?

Många tror att detoxdieter är effektiva för att rena kroppen från gifter som kan orsaka sjukdomar. Gifterna det handlar om är föroreningar, tungmetaller, kemikalier och andra skadliga ämnen. Dessutom tros detox också lansera kroppens matsmältningssystem. Verkligen? Tyvärr finns det fortfarande lite forskning som säger att detoxdieter är effektiva för att befria kroppen från toxiner. Faktum är att njurarna och levern som vi har är tillräckligt bra för att befria kroppen från gifter och skadliga ämnen som kan orsaka sjukdomar. Trots det är det en hälsosam sak att göra en kroppsdetoxdiet. Genom att minska konsumtionen av livsmedel med hög sockerhalt, hög halt av salt, hög halt av fett, hög halt av kalorier, skräpmat såväl som bearbetade livsmedel, kan du hjälpa till att underlätta arbetet med njurarna och levern. En detoxdiet hjälper dessa två organ att fungera effektivt för att ta bort gifter från kroppen. Att äta frukt och grönsaker har också visat sig förbättra din hälsa. Det är detta som faktiskt gör att vissa människor känner sig lättare och friskare efter detox.

8 detox-sätt du kan göra hemma

Intresserad av att gå på en detoxdiet? Slappna av, denna diet kostar inte mycket. Vad du behöver är avsikten att leva ett hälsosamt liv. Här är stegen för att göra en kroppsdetoxdiet.

• Öka vattenförbrukningen

Förutom att eliminera törst och reglera kroppstemperaturen, fungerar vatten också för att ta bort slaggprodukter från kroppens förbränning genom svett, urin och andetag. För att hjälpa kroppen att påskynda bortskaffandet av giftiga ämnen i kroppen genom svett, kan du konsumera varmt vatten regelbundet.

• Minska sockerkonsumtionen

Höga sockernivåer är en källa till sjukdomar som fetma, cancer och diabetes. Denna sjukdom hindrar njurarna och levern från att ta bort gifter från kroppen naturligt. Därför, genom att minska konsumtionen av mat med hög sockerhalt som kakor, godis, bröd, till choklad, hjälper det till att underlätta uppgiften för dina två avgiftande organ.

• Minska saltförbrukningen

Precis som socker kan för mycket salt orsaka många sjukdomar. När saltnivåerna i kroppen är höga medan kroppen saknar vatten kommer din kropp att utsöndra antidiuretiskt hormon som hindrar dig från att kissa. Detta kommer säkert att hämma processen att ta bort avfall och giftiga ämnen från kroppen.

• Konsumtion av livsmedel med hög prebiotika

I det mänskliga matsmältningssystemet, särskilt tarmarna, finns det goda bakterier som fungerar för att bekämpa gifter som kommer in i kroppen. Att äta mat som innehåller mycket prebiotika som lök, vitlök, bananer och tomater kan hjälpa dessa goda bakterier att fungera optimalt för att upprätthålla ditt matsmältningssystem.

• Konsumtion av livsmedel som innehåller mycket antioxidanter

Antioxidanter är användbara för att avvärja fria radikaler som kan orsaka sjukdomar. Därför kommer att konsumera livsmedel som innehåller mycket oxidanter som nötter, frukt, bär och grönsaker skydda kroppen från gifter. Konsumtion av C-vitamin kan också öka intaget av antioxidanter och stärka immunförsvaret.

• Tillräckligt med sömn

Kroppens naturliga avgiftningsprocess sker när du sover. Se därför till att få tillräckligt med sömn så att kroppens naturliga avgiftningsprocess inte störs.

• Mer sport

Regelbunden träning kan hjälpa kroppen att hålla sig vaken från olika sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Dessutom bibehåller regelbunden träning också hälsan hos kroppens organ. När dina organ och naturliga avgiftningssystem fungerar korrekt kan du känna dig friskare.

• Minska alkoholkonsumtionen

Alkohol är en av de drycker som kan belasta leverns prestanda. Faktum är att för mycket alkohol kan orsaka inflammation i levern. När levern är skadad kommer din kropp att få svårt att bearbeta gifter som kommer in i kroppen. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Även om forskning om effektiviteten av detoxdieter för att ta bort gifter är fortfarande väldigt lite, men denna diet är fortfarande bra för kroppen. Dessutom kan en detoxdiet hjälpa till att upprätthålla den allmänna hälsan. Om du vill gå på en detoxdiet är det en bra idé att konsultera en läkare först. Speciellt om du har vissa medicinska tillstånd. Detta beror på att vissa personer rapporterar att de upplever obehag under denna diet.