9 sätt att behandla reumatism utan medicinska droger
I den medicinska världen är reumatism en sjukdom som angriper lederna och omgivande områden. Egentligen har termen reumatisk sjukdom inom den medicinska världen mer än 100 typer av sjukdomar. En av dem,Reumatoid artrit eller artrit. Men de flesta föredrar att säga rheumatoid artrit som reumatism i vardagsspråket. [[Relaterad artikel]] Reumatoid artrit eller reumatism är ett kroniskt tillstånd som orsakar smärta, svullnad och stelhet i vissa leder. Vanligtvis uppstår symtomen på reumatism i händer, fötter och runt handlederna.
Äldre kvinnor lider mest av ledsjukdomar
Enligt 2018 års grundläggande hälsoforskning av Republiken Indonesiens hälsoministerium finns den högsta andelen ledsjukdomar vid 45 års ålder och äldre, särskilt efter 65 års ålder. Kvinnor visade sig vara oftare drabbade av ledsjukdomar än män.Hur man behandlar reumatism utan medicinska läkemedel
Att övervinna symptomen på reumatism är det viktigaste som reumatiker letar efter. Ledvärk som kommer och går stör dagliga aktiviteter. Här är några sätt att övervinna symptomen på reumatism. Vanligtvis kommer läkaren att ordinera smärtstillande läkemedel till dig för att minska de besvärande symtomen på reumatism. Dessutom finns det flera sätt att övervinna symptomen på reumatism.1. Sluta röka
Rökning utsätter dig för allvarliga hälsoproblem i framtiden, särskilt vid reumatiska sjukdomar. Rökning orsakar inflammation som kan förvärra artritiska symtom, särskilt ledvärk.2. Var uppmärksam på användningen av leder
Genom att vara medveten om användningen av leder i varje aktivitet kan du minska trycket på leder som upplever artritiska symtom. Att lyfta föremål och flytta dörrar kopplar in och belastar dina leder. Överväg att använda dina leder väl.3. Komprimera
Att applicera en kall kompress med en isbit på den inflammerade leden kan minska svullnaden. Den kalla känslan kan också hjälpa till att minska smärtan lite. Men om du upplever artritiska symtom som smärta och spänningar kan ett bad eller ett varmt bad hjälpa till att lindra dem. Förutom att bada eller bada kan du byta ut den genom att använda en handduk som har blötts i varmt vatten.4. Vila och avkoppling
Det är viktigt att du har tillräckligt många timmars sömn. Försök att få åtta timmars sömn varje natt. Men om natten inte räcker till för att möta dina sömnbehov kan vila under dagen hjälpa.5. Ingefära
Ingefära används ofta som ett alternativ när det finns klagomål om illamående eller obehag i magen. Ingefära innehåller ämnen som har antiinflammatoriska effekter. Att konsumera ingefära tros minska inflammation som reumatiska symtom.6. Använd ett smärtstillande medel
Krämer, geler och lotioner kan appliceras direkt på huden för att minska symtom på reumatism eller artrit. De aktiva ingredienserna som ingår kommer att absorberas av huden så att smärtan minskar tillfälligt.7. Sport
Regelbunden träning är ett bra sätt att träna muskler och utöka ledrörelser. Uppvärmning, promenader, simning och aerobics i vattnet är några exempel på övningar som är mindre belastande för lederna.8. Gör meditationmindfulness
Meditationmindfulness är ett ögonblick av medvetenhet när vi övar på att ta med mindfulness till vad vi än gör i stunden. Gör meditationmindfulnesskan hjälpa personer med reumatism att känna sig mer avslappnade och klara av smärta och symtom. Att sitta i en position under en lång tid medan du utövar denna meditation kan vara smärtsamt för dig som har reumatism. Prata med instruktören om att modifiera meditationsteknikermindfulness som kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm och få maximal avkoppling.9. Anpassa din kost
Maten du äter kan påverka din allmänna hälsa. De typer av livsmedel som rekommenderas för behandling av reumatism är livsmedel som är fulla av antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper, såsom:- Råa eller kokta grönsaker
- Kryddor, inklusive gurkmeja och ingefära
- Frukter
- Yoghurt
