cultureaftercomputation.com

Vad som anses vara lyckligt för en individ skiljer sig verkligen från en annan individ. Det är därför, hur man gör sig lycklig är en väldigt personlig sak. Men när du vet vad som fungerar bäst kan detta också vara en stressavlastare. Förutom att göra något som gör dig glad, kan allt också startas från tankesättet. När du är van vid positivt tänkande är lyckan lättare att komma.

Bestäm källan till lycka

Naturligtvis är det första steget för att implementera hur du gör dig själv lycklig att avgöra vad källan till din lycka är. Bara man själv vet om detta, inte andra människor eller människors uppfattningar. Faktum är att det allmänna begreppet lycka i samhället skiljer sig från vad du tror är lyckligt. Det är okej, det är bra. Låt inte konceptet att folk tror är lyckligt bli en börda i sig. Att känna sig stressad har till exempel inte nått lyckostandarden som att ha ett eget hus, den mest sofistikerade bilen, den senaste mobiltelefonen eller ens en ogiltig uppfattning om kroppsform och hudfärg.

Faktorer som påverkar lycka

Det finns flera faktorer som påverkar din egen lycka, såsom:

• Pengar
• Vän
• Hälsa
• Grannskap
• Levnadsvillkor
• Andligt liv
• Meningen med livets syfte
• Samhällsengagemang

Att inte lyckas med något av ovanstående betyder dock inte att du är olycklig. Vice versa. När alla faktorerna ovan är uppfyllda betyder det inte heller att vägen till självlycka är uppnådd. Det vill säga att fokusera på några av faktorerna ovan kan öka nivåerna av lycka i livet. Till exempel genom att vara delaktig i samhället. Börja med små saker som får dig att känna dig mer användbar för andra. [[Relaterad artikel]]

Hur man gör sig lycklig

Här är några saker du kan göra för att göra dig lycklig:

1. Ändra beteende

Hur du beter dig med livet och allt som händer varje dag kan ha en inverkan på din nivå av lycka och tillfredsställelse med livet. Att inte bara se saker ur ett optimistiskt perspektiv, utan också ha god självkontroll. De förstår mycket väl att vad som än händer är under deras kontroll. Å andra sidan fanns det ingen tanke på att de var offer för situationen. Likaså när man ställs inför hinder. Inte betraktas som ett hot, utan snarare en utmaning. Därmed är det lättare att hitta effektiva lösningar.

2. Hitta balans

Ibland är människor upptagna med att jaga det de tror kan göra dem lyckliga. Det är dock inte nödvändigtvis vad som har uppnåtts. Se bara på människor som är arbetsnarkomaner aka arbetsnarkoman blev istället sjuk och hann inte ha roligt med de närmaste. Det är sant att en stabil ekonomisk situation är viktig. Men det måste fortfarande åtföljas av balans i andra frågor, nämligen hälsa, relationer och andra meningsfulla saker. Det finns ingen anledning att anstränga sig för att nå ett mål och ignorera andra faktorer. Så mycket som möjligt, balansera saker genom att skriva ner vilka mål du vill uppnå.

3. Realistiskt uppnå målet

Ibland kan överdrivna förväntningar få en person att misslyckas och bli besviken många gånger om. Om du vill tillämpa hur du gör dig själv lycklig, sätt upp små, lätta att nå mål först. När det är uppnått, ge uppskattning till dig själv. Glöm inte att involvera de personer som står dig närmast för stöd. Detta kan vara en källa till självmotivation när du känner för att ge upp halvvägs.

4. Vanor av lycka

Intressant nog finns det några små vanor som kan vara en källa till lycka. Verkar enkelt, men effekten kan vara ganska stor, nämligen:

• Håll en dagbok över saker att vara tacksam för
• Ta en promenad och andas frisk luft
• Fortsätt känna dig nyfiken på saker runt omkring

5. Fokusera på att njuta av stunden

Det verkar lätt, men någon kanske inte njuter av stunden de lever av olika anledningar. Distraktion kan komma från var som helst. Inklusive resultatet av att spendera för mycket tid på att titta på prylar och sociala medier. När du till exempel tittar på en konsert känner du dig inte glad för att du är upptagen med att spela in med din mobiltelefon eller ladda upp den till sociala medier. Likaså när du går runt och njuter av naturen. Ibland gör man digital detox kan vara ett sätt att njuta av nuet. Lev dagen helhjärtat vem vet att det kommer att vara ett sätt att få lycka. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Hur man gör sig lycklig kan komma från det oväntade. Små steg kan till och med ha stor inverkan på långsiktiga mål. Så det är en bra idé att först spåra vad som får dig att känna dig entusiastisk och använda det som en guide för att uppnå lycka. Men kom ihåg att lycka inte är slutmålet. Processen att uppnå det ingår också i lycka. Det finns en känsla av njutning, mening och tillfredsställelse när man lever det. För mer diskussion om lycka och dess inverkan på mental hälsa, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.