Drick mycket, finns det kalorier i vatten som gör dig tjock?
Valet av drycker med olika smaker och utseenden kan verkligen vara aptitretande. Glöm dock inte att den innehåller mycket tillsatt socker. I motsats till kalorierna i vanligt vatten som bara är noll. Det är sant att tillgodoseendet av vätskebehov genom dricksvatten är mycket avgörande för kroppen. Det finns dock också risk för överskott av dricksvatten som hotar hjärnan. 
Även om det är hälsosamt, är det inte bra att dricka för mycket vatten. Uttorkning är ett mycket dödligt tillstånd och bör undvikas. Det är därför en person behöver tillgodose sitt vätskebehov varje dag. Dessutom beror individuella behov på många faktorer som ålder, kön, väder, hur aktiv, vikt, till vad som konsumeras. I genomsnitt är den allmänna rekommendationen för dricksvatten per dag så mycket som:
Kalorifritt vatten
I grund och botten kommer kalorier från tre näringskällor, nämligen kolhydrater, fett och protein. Även alkohol som inte innehåller näringsämnen bidrar också med kalorier. Vanligt vatten innehåller inte ovanstående ingredienser. Det är därför som kaloriinnehållet i bakvatten inte existerar. Kalorier är enheter av energi från vissa livsmedel. Men den innehåller mineraler som magnesium, kalcium, zink och natrium. Att konsumera 2 liter vatten per dag kan tillgodose 8-16% av det dagliga behovet av kalcium och 6-31% av det dagliga behovet av magnesium. Dessutom finns det tillfällen då vatten faktiskt innehåller kalorier när det har bearbetats till andra drycker, till exempel:1. Kolsyrade drycker
I soda finns kolsyra som bildas av en lösning av koldioxid. Det är det som gör att den har en distinkt arom och smak. Förutom smaklösa eller osmaksatta kolsyrade drycker finns det även de med tillsatta smakämnen. Det är här det tillsatta sötningsmedlet gör den kaloririk. Olika märken och sammansättningar kommer också att ha olika sockerinnehåll i dem. Undvik istället läsk som innehåller tillsatta sötningsmedel eftersom de inte behövs av kroppen.2. Infunderat vatten
Trött på vanligt vatten, att lägga till fruktskivor har förvandlat det till infunderat vatten. Att blötlägga frukt som gurkor, citroner, jordgubbar, limefrukter eller myntablad i några timmar gör att de känns uppfriskande. Oroa dig inte, antalet kalorier infunderat vatten inte för hög eftersom frukten bara innehåller några få kalorier. Även som en bonus kan du få vattenlösliga vitaminer som C-vitamin från frukt. Så mycket som möjligt bör du göra det själv infunderat vatten hemma och köp inte i förpackad form. Det är möjligt att drycker med fruktsmak innehåller fler kalorier. Kontrollera etiketten innan du köper.3. Proteindryck
I proteindrycker finns det vassleprotein. Denna dryck är populär eftersom den är ett enkelt val för att möta proteinbehov. Inte nog med det, antalet kalorier i det är inte för högt. Varje flaska proteindryck innehåller i allmänhet 70-90 kalorier och 15-20 gram protein. Medan sötman kommer från naturliga smaker eller sötningsmedel som stevia. Se till att kontrollera ingrediensetiketten innan du konsumerar den. [[Relaterad artikel]]Risken att dricka för mycket vatten
Även om det är hälsosamt, är det inte bra att dricka för mycket vatten. Uttorkning är ett mycket dödligt tillstånd och bör undvikas. Det är därför en person behöver tillgodose sitt vätskebehov varje dag. Dessutom beror individuella behov på många faktorer som ålder, kön, väder, hur aktiv, vikt, till vad som konsumeras. I genomsnitt är den allmänna rekommendationen för dricksvatten per dag så mycket som: - Kvinnor: 2,7 liter vatten dagligen
- Män: 3,7 liter vatten dagligen
