cultureaftercomputation.com

Att utbilda barn att bli smarta kan göras eftersom de fortfarande är i sin mammas mage. Ett sätt du kan göra detta på är att äta mat som gör ditt barn smart från det att du är i magen, som olika typer av fet fisk till gröna bladgrönsaker. Tänk på att maten du konsumerar under graviditeten kommer att påverka fostrets kognitiva utveckling. Därför skadar det aldrig att äta en mängd olika livsmedel som kan hjälpa barnets kognitiva utveckling sedan i livmodern.

Mat för smarta bebisar från livmodern

Vissa livsmedel har visat sig förbättra minnet och inlärningsförmågan hos spädbarn från det att de är i livmodern. Om du vill att din lilla ska växa upp och bli ett smart barn, försök att konsumera en mängd olika livsmedel så att barnet är smart från det att han är i livmodern.

1. Fet fisk

Fet fisk innehåller omega-3-fettsyror som är avgörande för fostrets hjärnutveckling i livmodern. Dessa näringsämnen behövs om du vill att din lilla ska födas och växa upp till ett smart barn. Du kan äta fet fisk som lax regelbundet. Försök att äta denna fisk minst 2 portioner i veckan.

2. Gröna bladgrönsaker

Spenat, en av de livsmedel som gör spädbarn smarta från det att de är i livmodern Gröna bladgrönsaker är livsmedel som du kan äta för att hjälpa fostrets hjärnutveckling. Denna typ av grönsaker innehåller folsyra som kan skydda barnets hjärna från vävnadsskador. Å andra sidan har detta näringsämne visat sig förhindra neuralrörsdefekter, läppspalt och hjärtfel hos spädbarn. Förutom att innehålla folsyra kan gröna bladgrönsaker också förhindra havandeskapsförgiftning under graviditeten.

3. Blåbär

Blåbär är frukter som innehåller höga antioxidanter, dessa näringsämnen behövs av fostret för att hjälpa kognitiv utveckling. Förutom blåbär kan du även få antioxidanter från andra frukter, som jordgubbar, hallon, till tomater.

4. Ägg

Ägg, en av de livsmedel som gör spädbarn smarta sedan i livmodern. Ägg inkluderar livsmedel som kan stödja fostrets intelligens sedan i livmodern. Ägg innehåller en aminosyra som kallas kolin, som har visat sig hjälpa hjärnans utveckling och förbättra minnet.

5. Mandel

Mat för smarta bebisar från nästa livmoder är mandel. Dessa nötter innehåller omega-3-fettsyror, magnesium, vitamin E och protein, som alla spelar en viktig roll i fostrets kognitiva utveckling.

6. Grekisk yoghurt

Grekisk yoghurt är ett livsmedel rikt på protein. Detta näringsämne anses vara viktigt för bildandet av friska nervceller i livmodern för att stödja fostrets kognitiva utveckling. Inte bara det, grekisk yoghurt innehåller kalcium som är fördelaktigt för fostrets bentillväxt. Yoghurt är också utrustad med jod för att minska risken för låg födelsevikt (LBW) hos spädbarn.

7. Ost

Ost är ett livsmedel som är rikt på vitamin D. Detta vitamin anses vara ganska viktigt för spädbarns kognitiva utveckling. Visste du att gravida kvinnor som har D-vitaminbrist löper risk att föda barn med lågt IQ? För att undvika detta kan du äta ost regelbundet för att tillgodose behoven av D-vitamin under graviditeten.

8. Pumpakärnor

Pumpafrön inkluderar hälsosam mat som kan stödja bildandet av bra hjärnstruktur och kognitiv funktion hos spädbarn. Dessa fördelar erhålls genom mineralinnehållet av zink som behövs av fostret i livmodern. Dessutom innehåller pumpafrön höga näringsämnen och antioxidanter som också är bra för fostret.

9. Mjölk

Järnbrist under graviditeten kan leda till dålig total mental och kognitiv utveckling hos barnet. Att dricka mjölk under graviditeten kan hjälpa till att tillgodose järnbehovet så att kognitiv funktion och fostrets hjärnutveckling bibehålls.

10. Avokado

Avokado är en unik frukt eftersom den innehåller bra fetter som behövs av fostret under utveckling. Detta fett kan hjälpa till att bilda den lillas hud, hjärna och kroppsvävnader. Dess folatinnehåll kan också förhindra neuralrörsdefekter och onormal utveckling av hjärnan. Dessutom har kalium som finns i avokado bevisat förhindra benkramper som vanligtvis känns av gravida kvinnor. Avokado har ännu mer kalium än bananer. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Vill man ha ett smart barn skadar det aldrig att börja äta mat så att barnet är smart från livmodern. Förutom att hjälpa till att stödja fostrets kognitiva utveckling är dessa olika livsmedel också hälsosamma för dig. Fråga gärna en läkare i SehatQ familjehälsoappen gratis. Ladda ner den på App Store eller Google Play nu!