AB blodtypsdiettips du behöver veta
Har du hört talas om AB-blodgruppsdieten? Denna blodgruppsbaserade diet har faktiskt varit trendig sedan den introducerades av en naturläkare vid namn Peter D'Adamo 1996, i sin bok med titeln "Ät rätt för din typ". Liksom det allmänna kostmönstret nämner denna diet flera steg för viktminskning, såsom kostrestriktioner, matrekommendationer, träningsmönster, till vissa tankesätt som du måste leva efter. Hur är det då med blodgrupps-AB-dieten? Vilka livsmedel bör konsumeras eller bli tabun? [[Relaterad artikel]]
AB blodgrupp diet mönster
Allas kostmönster måste anpassas till sina respektive blodtyper så att målet uppnås. Blodtyperna A och O bör till exempel inte dricka mjölk eller konsumera andra mejeriprodukter när man försöker gå ner i vikt. Å andra sidan rekommenderas personer med blodgrupp B att dricka mjölk när de bantar, men att inte äta kyckling, majs och bönor. Samtidigt, enligt D'Adamo, kallas blodgrupp AB för en "gåta" aka ett pussel. Senan, denna typ av blodgrupp är mer biologiskt komplex än blodtyperna A, B och O. Personer med blodgrupp AB är mer benägna att drabbas av hjärtsjukdomar, cancer och anemi, men är mindre benägna att ha allergier mot vissa livsmedel. Därför har AB-blodgruppsdieten färre dietrestriktioner än andra blodtyper. Mjölk rekommenderas i blodgrupps-AB-dieten. Personer med denna blodgrupp kan äta vad som helst och imitera kostmönstret för blodgrupp A eller B. De med blodgrupp AB rekommenderas dock att äta mer grönsaker än kött. Några exempel på rekommenderade matkällor i blodgrupp AB-dieten är:- Känna till
- Mjölk och dess bearbetade produkter
- Nötter
- Grön grönsak
- Skaldjur (skaldjur)
- röda bönor
- Majs
- Nötkött och kyckling, särskilt de som har bearbetats (nuggets, rökt kött, korv, etc.)