cultureaftercomputation.com

När du gör olika aktiviteter, från att gå i trappor till att träna, svettas din kropp. Ju mer intensiv aktivitet du gör, desto mer svett kommer ut. Även om det är normalt, gör svettning att kroppen känns klibbig eller blöt och luktar illa. Du bör dock inte bli upprörd när du svettas, eftersom svett har en viktig roll för hälsan. Så, vad är fördelarna med att svettas? [[Relaterad artikel]]

Fördelarna med att svettas som inte ska underskattas

Att svettas är ett av de naturliga sätten för kroppen att svalka sig när det är varmt. Men det är inte den enda anledningen till att kroppen svettas. Dessa är hälsofördelarna med att svettas.

1. Kylar kroppen

När kroppstemperaturen är för varm kommer hjärnan inte att fungera optimalt, så hjärnan svarar med att få kroppen att svettas. Svettning spelar en roll för att kyla ner kroppen och få kroppstemperaturen att återgå till det normala så att hjärnan kan fungera ordentligt.

2. Dödar bakterier

Glykoproteinerna i svett kan binda och ta bort bakterier från kroppen. Det behövs dock ytterligare studier om fördelarna med att svettas mot bakterier och hudinfektioner.

3. Rengör kroppen från föreningar som inte behövs

Kroppen arbetar i 24 timmar med att smälta olika näringsämnen som tillförs kroppen. Vissa av dessa bearbetade produkter används inte av kroppen och måste tas bort. Fördelarna med att svettas är inte bara att reglera kroppstemperaturen, utan också att ta bort ammoniak och urea som bildas som ett resultat av proteinnedbrytningsprocessen. Dessa två föreningar behövs inte av kroppen och måste utsöndras.

4. Ta bort PBC-föreningar från kroppen

Polyklorerade bifenyler eller PBC är en konstgjord organisk förening som kan orsaka olika negativa effekter på hälsan. Att svettas är användbart för att ta bort vissa typer av PCB-föreningar från kroppen.

5. Eliminera BPA-föreningar i kroppen

En annan kemisk förening, nämligen bisfenol A (BPA) kan också utsöndras genom svett. Dessa kemikalier finns vid tillverkning av hartser och plaster och kan negativt påverka hjärnans hälsa och blodtryck.

6. Ta bort tungmetaller från kroppen

Tungmetaller som kommer in i kroppen kan säkert äventyra hälsan. Att svettas är användbart för att ta bort tungmetallgifter från kroppen. Det behövs dock ytterligare forskning i denna fråga.

Varför stinker svett?

Även om du redan känner till de olika fördelarna med att svettas känner du dig fortfarande irriterad av lukten. Lukten av svett som dyker upp beror inte på själva svetten utan bakterierna som blandas med din svett. Till en början har svett ingen lukt, men när svett blandas med proteiner som frigörs av bakterier som finns på huden skapar det en obehaglig lukt som är irriterande. Du kan bekämpa svettlukten genom att regelbundet duscha med tvål och vatten och använda deodorant.

Problem med svett

Det är normalt för människor att svettas, men det finns tillfällen då du upplever ett sammanbrott i svettningsprocessen när du svettas för lite eller för mycket. Överdriven svettning eller hyperhidros kan uppstå på grund av många saker, som att vädret är för varmt, störningar i nervsystemet eller sköldkörtelsystemet och låga sockernivåer. Samtidigt kan svettning för lite eller anhidros uppstå när du upplever överdriven värme som kan skada dig själv. Du kan också uppleva detta på grund av hud- eller nervsjukdomar, uttorkning och brännskador. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Svettning är mycket bra för hälsan och är en naturlig process som sker varje dag. Du behöver dock konsultera en läkare om du alltid svettas kraftigt eller bara svettas lite. Om du svettas mycket på grund av varmt väder eller efter en tröttsam träning, drick alltid vätska för att ersätta den vätska som förloras genom svettning och förhindra uttorkning.