cultureaftercomputation.com

Under denna tid har choklad ett rykte som en ohälsosam mat som bör undvikas. Men egentligen gäller det bara choklad som innehåller mycket socker och andra tillsatser som innehåller mycket kalorier. I sin naturliga form är kakaobönor faktiskt ett hälsosamt intag som kan ge olika fördelar för kroppen. Fördelarna med kakaobönor är mycket olika, allt från att hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna till att förebygga hjärtsjukdomar. Dessutom innehåller denna mat också olika näringsämnen allt från fibrer till mineraler som behövs av kroppen. Dessutom, här är en förklaring till dig.

Hälsofördelar med kakaobönor

Kakaonibs, bearbetade kakaobönor som är hälsosamma för kroppen Kakaobönor kan förädlas till olika sorters rätter. Bearbetning är det som avgör om bläckfisken blir en hälsosam föda eller faktiskt gör att fett och socker i kroppen samlas. En av de mest naturliga bearbetningsresultaten från kakaobönor är kakaonibs som är förpackad i små bitar, utan tillsatt socker eller andra ingredienser. Dessutom kan kakaobönor också bearbetas till kakaopulver. Kakaopulver anses vara hälsosamt eftersom fettet i denna mat tas bort under bearbetningsprocessen. Här är fördelarna med kakaobönor som du kan få från dessa två typer av hälsosam bearbetning.

1. Rik på antioxidanter

Antioxidanter spelar en roll för att skydda kroppen från exponering för överskott av fria radikaler. Fria radikaler kan utlösa olika sjukdomar i kroppen, eftersom de orsakar skador på celler. Antioxidanter kan också lindra kronisk och överdriven inflammation i kroppen.

2. Öka uthålligheten

Antioxidantinnehållet i kakaobönor anses också bidra till att öka uthålligheten. Faktum är att kakaobönor i studier gjorda med försöksdjur har visat sig skydda kroppen från de skadliga effekterna som uppstår av födoämnesallergier.

3. Kontrollera blodsockernivåerna

Kakaobönor tros kontrollera blodsockernivåerna eftersom dessa livsmedel tros öka insulinkänsligheten. Insulin är ett hormon som hjälper celler att ta upp socker i blodet. Alltså, ju känsligare för insulin, desto bättre är absorptionsprocessen, så det finns ingen ansamling av socker i blodet.

4. Bra för hjärthälsa

Innehållet av polyfenoler, en typ av antioxidanter i kakaobönor, anses vara bra för hjärthälsa. I flera studier som har gjorts direkt på människor har kakaobönor visat sig minska en rad riskfaktorer för hjärtsjukdomar, som högt kolesterol och högt blodtryck. Kakaofrön är användbara för att sänka blodtrycket

5. Sänker blodtrycket

Forskning säger att kakaobönor är rika på flavanoler som kan sänka blodtrycket. Denna komponent sänker blodtrycket genom att förbättra funktionen hos blodkärlen.

6. Förebygga cancer

Återigen, antioxidantinnehållet i kakaobönor ger extraordinära fördelar för kroppen. Denna gång är rollen den typ av antioxidant epikatekin och katekiner som anses kunna förhindra spridning av cancerceller och utlösa cancercellsdöd.

7. Lindra trötthet

Den höga magnesiumhalten i kakaobönorna gör att den kan minska tröttheten i kroppen. För överdriven trötthet, inklusive trötthet som uppstår efter att man vaknar, kan orsakas av brist på magnesiumnivåer i kroppen.

8. Bra för hjärnans hälsa

Flavanoler spelar också en roll i produktionen av neuroner eller nervceller i hjärnan och kan förbättra hjärnans funktion. Dessutom kan denna komponent också förbättra blodcirkulationen i hjärnan och är bra för vävnaderna i hjärnan.

9. Lindrar symtom på depression

Kakaobönornas goda effekt på hjärnan påverkar också dess prestationsförmåga för att förbättra humöret och lindra symtom på depression. Dessa livsmedel anses ha en lugnande effekt och minska stressnivån i kroppen. Ändå behövs mer forskning fortfarande för att vara säker. Kakaobönor är användbara för viktminskning

10. Gå ner i vikt

Kakaobönor som inte innehåller mycket socker och andra tillsatta ingredienser kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt. Dessa livsmedel anses hjälpa till att reglera energianvändningen i kroppen, minska aptiten och få dig att känna dig mätt längre. Men mer forskning behövs fortfarande för att vara säker.

11. Friska tänder

Innehållet av teobromin i kakaobönor anses vara effektivt för att förhindra hålrum eftersom denna komponent har antibakteriella egenskaper. Därför kan denna komponent förhindra uppbyggnaden av plack som är föregångaren till håligheter. Dessutom kommer teobromin också att göra det yttersta lagret av tanden som kallas emalj starkare, samtidigt som det minskar risken för hål.

12. Förhindra för tidigt åldrande

Antioxidanter i kakaobönor kan också förhindra för tidigt åldrande. Som nämnts ovan kommer antioxidanter att förhindra skador på celler i kroppen, inklusive celler i huden, så att huden blir friskare och ser yngre ut.

13. Bra för matsmältningshälsa

Den sista fördelen med kakaobönor är att upprätthålla maghälsa. Denna fördel erhålls från magnesium- och fiberinnehållet i den. Att konsumera kakaobönor regelbundet tros förhindra förstoppning och göra matsmältningskanalen friskare. [[Relaterad artikel]]

Riskerna med att konsumera kakaobönor

Så länge det konsumeras i rimliga mängder anses kakaobönor inte vara hälsofarliga. Men i överskott kan dessa livsmedel orsaka effekter som liknar de av överskott av koffein, som inkluderar sömnsvårigheter, ångestsyndrom och känslor av rastlöshet. Dessa biverkningar är mer benägna att uppstå hos gravida kvinnor och barn. Kakaofrön befaras också orsaka störningar i fostrets blodkärl om de konsumeras av gravida kvinnor under graviditetens sista trimester. Så se till att du har diskuterat med din obstetriker i förväg. Precis som andra livsmedel kan kakaobönor också ge energi till vissa människor. Om dessa livsmedel gör dig andfådd, kliar eller till och med svullen, kom omedelbart till sjukhuset för att få ordentlig allergibehandling.