Så här kan du öka blodplättarna naturligt
När trombocytantalet är lågt kan du uppleva flera symtom, såsom trötthet, lätta blåmärken, blödande tandkött och blod i urinen. Sedan, hur kan man öka antalet blodplättar så att du återgår till hälsa? Normala trombocytvärden varierar från 150 000-450 000, vilket är antalet blodplättar i 1 mikroliter av ditt blod. Om 1 mikroliter av ditt blod bara innehåller 150 000 blodplättar, sägs du lida av trombocytbrist eller trombocytopeni. Om du har en mindre allvarlig blodplättsbrist kan du korrigera det genom att naturligt öka antalet blodplättar, som att banta och ta kosttillskott. Men om ditt trombocytantal är långt under 150 000 bör du omedelbart kontakta din läkare för medicinsk behandling för att undvika eventuella komplikationer.
Hur man ökar blodplättarna naturligt
En av de sjukdomar i Indonesien som är synonymt med trombocytbrist är denguefeber. Om du lider av denna sjukdom, här är hur du ökar blodplättarna naturligt som du kan göra, förutom att genomgå behandling av en läkare.1. Ät mat rik på folat
Folat är en form av B-vitamin som är viktigt för att säkerställa friska blodkroppar. Folat kan erhållas från mörkgröna bladgrönsaker som spenat, nötlever, ärtor, ris, jäst och berikade livsmedel som spannmål. Du kan också få folat från folsyratillskott, men konsumtionen bör begränsas till 400 mikrogram eller 600 mikrogram (för gravida kvinnor) eftersom överskott av folat faktiskt kommer att störa funktionen av vitamin B12 för kroppen. Å andra sidan finns det ingen gräns för mängden folat om du får det från naturliga ingredienser.2. Var uppmärksam på vitaminintaget
De mest nödvändiga näringsämnena som ett sätt att öka blodplättarna är vitamin B12 och K. Vitamin B12 spelar en roll i bildandet av blodkroppar och finns i stor utsträckning i livsmedel som nötkött och nötlever, ägg, skaldjur som skaldjur, öring, lax, och tonfisk. Om du följer en vegetarisk kost är bra källor till vitamin B12 berikade livsmedel som spannmål. Samtidigt kan K-vitamin förbättra benhälsan och hjälpa blodet att koagulera om det tas så mycket som 90-120 mikrogram. Livsmedel som innehåller mycket K-vitamin, nämligen sojabönor och deras förädlade produkter som tempeh och tofu, gröna grönsaker som spenat eller grönkål, broccoli och pumpa.3. Stärk immunförsvaret
För att stärka immunförsvaret kan du äta mat som innehåller vitamin C och vitamin D. Vitamin C fungerar för att öka förmågan hos blodplättar, medan vitamin D kan maximera immunförsvarets prestanda genom att ge näring åt ben, inklusive benmärgen, som är platsen för själva blodplättsproduktionen. Förutom kosttillskott kan du få dessa två vitaminer från maten. För vitamin C kan du konsumera broccoli, citrusfrukter, kiwi, vindruvor och jordgubbar. Medan hur man ökar blodplättarna genom D-vitamin kan du få från att konsumera äggulor, fisk med bra fett (lax, tonfisk, makrill) och fiskleverolja. Du kan också ta ett solbad som kan aktivera produktionen av D-vitamin i kroppen.4. Ät mat som innehåller järn
Järn är ett mycket viktigt näringsämne i friska röda blodkroppar och röda blodplättar. Konsumtion av järntillskott har visat sig kunna övervinna blodbrist hos anemipatienter vilket också kan öka antalet blodplättar. Vissa livsmedel som är rika på järn, nämligen skaldjur, nötlever, linser, tofu och kidneybönor. För att påskynda upptaget av järn i kroppen, konsumera livsmedel som innehåller C-vitamin samtidigt och undvik mat som är rik på kalcium.5. Undvik vissa drycker och droger
Hur man ökar blodplättarna som inte är mindre viktigt är att undvika vissa drycker och droger som man tror faktiskt minskar antalet blodplättar. Vilket inkluderar dessa drycker, nämligen tonicvatten som innehåller kinin, alkohol, tranbärsjuice och komjölk. Samtidigt är de typer av läkemedel som du bör undvika läkemedel som innehåller aspirin och ibuprofen. Denna typ av läkemedel tros störa funktionen av blodplättar som blodproppar i kroppen.Vilka livsmedel ökar blodplättarna snabbt?
Olika typer av näringsämnen ovan kan du konsumera, genom kosttillskott eller droger, med dessa ingredienser. Men förutom det finns det ett brett utbud av livsmedel, som är rika på en mängd olika näringsämnen. Vilka är de blodplättshöjande livsmedel som du kan konsumera?1. Guava
Guava är rik på vitamin C som fungerar för att stärka immunförsvaret. Därför kan intag av guava under graviditeten öka ämnesomsättningen och immuniteten och minska risken för sjukdomar. Guava innehåller också en aktiv substans som kallas trombino. Detta ämne kan stimulera mer aktivt trombopoietin, så att det kan producera fler blodplättar.2. Fullkorn
Helvete tros kunna öka antalet blodplättar. Anledningen är att vete är rikt på näringsämnen, fibrer, mineraler och vitaminer som är bra för att öka antalet blodplättar i kroppen.3. Datum
Dadlar är rätt val för dig som vill öka blodplättarna. Dadlar innehåller många mineraler, vitaminer och fytonäringsämnen som är bra för hälsan. Dessutom gör närvaron av vitamin K i dadlar att denna frukt tros kunna öka antalet blodplättar i kroppen.4. Kiwifrukt
Vitamin K spelar en viktig roll i processen för blodkoagulering tillsammans med blodplättar. Detta K-vitamin kan du få i kiwi som innehåller mycket vitamin K. Genom att konsumera K-vitamin kan kroppen stimulera produktionen av fler blodplättar.5. Citrusfrukter
Du måste veta, en av orsakerna till minskningen av blodplättar i blodet är brist på folat- eller vitamin B9-intag. Genom att äta citrusfrukter kan detta hjälpa dig att öka mängden folat i kroppen. [[Relaterad artikel]]När måste ring doktorn?
Om det naturliga sättet att öka blodplättarna inte fungerar, tveka inte att gå till läkare. Speciellt om du upplever symtom på allvarlig blodplättsbrist, såsom:- Överdriven blödning
- Blöder från mun och näsa efter att du borstat tänderna
- Yrsel uppstår endast från en lätt påverkan
- Blåmärken som blir värre med tiden.
