cultureaftercomputation.com

Har du någonsin haft svårt att andas när du var gravid? Slappna av, du är inte ensam. Faktum är att cirka 60-70 procent av gravida kvinnor kommer att uppleva andnöd som ett symptom på graviditet. Men oroa dig inte, det finns olika sätt att övervinna andnöd under graviditeten som du kan prova. Något?

Hur man hanterar andnöd under graviditeten

Börjar från lätt träning till andningstekniker. Lär känna de olika sätten att hantera andnöd under graviditeten.

1. Förbättra hållningen

Ibland kan andnöd under graviditeten orsakas av dålig hållning. Att korrigera din hållning kommer att trycka bort din livmoder från diafragman så att du kan andas lättare. Att använda ett gravidbälte är ett sätt att göra hållningsträning enklare.

2. Lätt träning

Yoga, ett sätt att övervinna andnöd under graviditeten som är värt ett försök Lätt träning tros vara ett ganska effektivt sätt att övervinna andnöd under graviditeten. En övning som du kan prova är aerobics. Dessutom kan du också prova prenatal yoga. Denna övning är fördelaktig för att förbättra andningen och göra kroppen flexibel. Innan du börjar träna måste du först rådgöra med din förlossningsläkare. På så sätt kan du förstå vilka typer av sporter som är tillåtna. Du bör inte heller tvinga dig själv att träna om din kropp känner dig trött.

3. Håll dig lugn

Även om man upplever andnöd under graviditeten, inklusive oroande. Du rekommenderas att vara lugn när du hanterar det. För om du känner dig orolig och orolig kommer du faktiskt att känna dig mer andfådd.

4. Sov i rätt position

Att sova i rätt position kan hjälpa dig att undvika andnöd. Försök att sova med en kudde på nedre delen av ryggen. Denna position tros hjälpa livmodern att sjunka och ge lungorna utrymme att andas. Att sova på vänster sida kan också hålla livmodern borta från aortan (huvudblodkärlet som distribuerar syrebärande blod i hela kroppen).

5. Öva andningen

Du rekommenderas att träna andning när du är gravid. Förutom att hjälpa till att starta förlossningsprocessen kan andningsövningar också övervinna andnöd.

6. Tvinga inte din kropp att göra aktiviteter

När du är gravid kommer du att bära extra kroppsvikt. Av denna anledning bör du inte tvinga din kropp under aktiviteter. På så sätt kan andnöd undvikas.

Orsaker till andnöd under graviditeten beroende på graviditetsålder

Känna till orsakerna till andnöd under graviditeten så att lösningen kan erhållas Det finns många faktorer som orsakar andnöd under graviditeten. För att förstå det, låt oss veta orsakerna till andnöd under graviditeten enligt graviditetsåldern.

• Första trimestern

Under graviditetens första trimester kommer diafragman (muskelvävnaden som skiljer hjärtat och lungorna från buken) att förstoras med 4 centimeter. Detta tillstånd kan göra att vissa gravida kvinnor inte kan ta ett djupt andetag. Dessutom kommer hormonet progesteron att öka under första trimestern. Detta hormon kan också få kvinnor att andas snabbare. Även om snabb andning inte nödvändigtvis gör dig andfådd, kan vissa gravida kvinnor märka en förändring i deras andningsmönster.

• Andra trimestern

Andnöd kommer att vara mer uttalad under andra trimestern. En anledning är livmodern som fortsätter att växa. Sedan kan förändringar i hjärtfunktionen också orsaka andnöd. Blodvolymen i en kvinnas kropp kommer att öka under graviditeten. Som ett resultat måste hjärtat arbeta extra för att pumpa detta blod genom kroppen och moderkakan. Denna ökning av hjärtats arbetsbelastning kan sedan göra att du känner dig andfådd under graviditeten.

• Tredje trimestern

Under tredje trimestern kommer vissa gravida kvinnor att känna sig mer bekväma att andas. Men det finns också de som känner sig alltmer andfådd. Innan fostret går ner till bäckenet kommer fosterhuvudet att kännas som om det är under revbenen och trycker mot mellangärdet. Som ett resultat kommer du att känna dig andfådd. Enligt National Women's Health Resource Center kan denna typ av andnöd kännas när graviditetsåldern når 31-34 veckor.

När är andnöd under graviditeten en anledning till oro?

Andnöd under graviditeten orsakas inte bara av att den förstorade livmodern trycker på lungorna. Det finns flera medicinska tillstånd som kan orsaka andnöd under graviditeten och bör behandlas av en läkare omedelbart.

• Astma

Astma är en luftvägssjukdom som kan förvärras under graviditeten. Om andnöden du känner orsakas av astma bör du omedelbart kontakta en läkare.

• Anemi

Brist på järn i blodet (anemi) kan orsaka andnöd under graviditeten. Andra symtom på anemi att se efter är huvudvärk, trötthet och en blåaktig missfärgning av läppar och fingertoppar. Gravida kvinnor som lider av anemi bör omedelbart konsultera en läkare för att upprätthålla hälsan hos sig själva och fostret.

• Smärta och frekvent hosta

Om du upplever smärta när du tar djupa andetag, upplever snabb andning eller en ökad hjärtfrekvens, kontakta din läkare omedelbart. Vissa av dessa tillstånd kan vara ett symptom på en blodpropp i lungorna. Detta tillstånd är känt som en lungemboli. Dessutom rekommenderas du också att komma till läkaren om du har hosta som inte går över och bröstsmärtor i flera dagar. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Det var några sätt att hantera andnöd under graviditeten och orsakerna som måste ses upp för. Du rekommenderas att konsultera en läkare om det finns några oroande graviditetssymptom. På så sätt kan läkaren ge den bästa behandlingen för att övervinna det. Fråga gärna en läkare i SehatQ familjehälsoappen gratis. Ladda ner den på App Store eller Google Play nu!