cultureaftercomputation.com

Hyperlipidemi är ett tillstånd där fett ackumuleras i blodet. I allmänna termer kallas detta tillstånd ofta också för högt kolesterol. Men faktiskt, människor som har hyperlipidemi har också höga triglyceridnivåer. Om den lämnas okontrollerad kan denna sjukdom öka risken för hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke. Den goda nyheten är att hyperlipidemi kan kontrolleras och botas både naturligt genom att leva en hälsosam livsstil och använda medicin.

Orsaker och riskfaktorer för hyperlipidemi

Det finns två huvudfaktorer som orsakar hyperlipidemi, nämligen genetik och livsstil. Hyperlipidemi orsakad av genetiska eller ärftliga faktorer är också känd som primär hyperlipidemi. Människor som upplever detta tillstånd kan uppleva det eftersom deras föräldrar har ett liknande tillstånd. Medan hyperlipidemi orsakad av livsstil kallas sekundär hyperlipidemi. Sällsynt motion och frekvent konsumtion av mat som innehåller högt fett och kolesterol, såsom stekt mat och rött kött, är triggers. Samtidigt kan ohälsosam livsstil som rökning och frekvent konsumtion av stora mängder alkohol också utlösa hyperlipidemi. Även med några av sjukdomarna nedan, vilket kan öka en persons risk att få för höga fettnivåer i blodet.

• Njursjukdom
• Diabetes
• Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
• Graviditet
• Sköldkörtelstörningar
• Andra ärftliga sjukdomar

Slutligen kan kolesterolnivåerna i kroppen också påverkas av läkemedel som p-piller, diuretika och depressionsmediciner.

Symtom och diagnos av hyperlipidemi

Hyperlipidemi visar nästan inga tecken och symtom hos drabbade. Men för ärftlig hyperlipidemi kan symtom som tillväxt av gulaktigt fett runt ögonen och lederna uppträda. Tillståndet för hyperlipidemi kan bekräftas genom att utföra ett blodprov som kallas fettprofil eller lipidpanelundersökning. Resultaten av denna undersökning kommer att visa resultaten av totala kolesterolnivåer, triglyceridnivåer, bra kolesterolnivåer och dåligt kolesterol i kroppen. Kolesterolnivåerna hos varje person kan variera, beroende på historia och hälsotillstånd de har. Kolesterolnivåerna sägs vara normala om:

• Totala kolesterolnivåerna är under 200 mg/dL. Kolesterolnivåerna kan sägas vara höga om de överstiger 240 mg/dL
• Normala LDL-nivåer varierar från 100–129 mg/dL. LDL-nivåer anses vara mycket höga om de har överskridit 190 mg/dL
• Triglyceridnivåer sägs vara normala om de är under 150 mg/dL. Triglyceridnivåer anses vara höga om de överstiger 200 mg/dL

Hur man botar hyperlipidemi naturligt

Även om det är farligt, kan hyperlipidemi faktiskt kontrolleras hemma. Nyckeln är att leva en hälsosam livsstil genom att äta en balanserad näringsrik kost och träna regelbundet. Här är stegen.

1. Ät hälsosam mat

För att undvika tillståndet hyperlipidemi måste du ändra din kost för att bli hälsosammare genom att:

• Ät nyttiga fetter från livsmedel som fisk eller avokado
• Minska konsumtionen av bearbetade livsmedel som innehåller mättat fett, såsom snabbmat, korv, köttbullar eller annan konserverad mat
• Undvik mat som innehåller transfetter, såsom stekt mat, kakor och kex
• Öka att äta omega-3 som kan fås från ägg, fisk, nötter
• Öka fiberintaget
• Öka ditt intag av grönsaker och frukt

2. Träna regelbundet

Regelbunden träning kommer inte bara att sänka nivåerna av fett i blodet, utan också bra för din allmänna hälsa. När du inte tränar kommer det goda kolesterolet att minska. Det betyder att du kommer att sakna transport för att transportera dåligt kolesterol från blodkärlen. Det behöver inte vara för långt, du behöver bara träna minst 150 minuter i veckan. Även det kan delas upp i flera dagar. Du kan börja med enkla fysiska rörelser som att cykla, simma, gå mer eller ta fler trappor istället för att använda hiss eller rulltrappa. Träning hjälper dig också att gå ner i vikt för att bli mer idealisk. Om du är överviktig kan det hjälpa att minska fettnivån i blodet om du bara tappar den lite.

3. Sluta röka vanan

Rökvanor kan få bra kolesterolnivåer i kroppen att minska och triglycerider öka. Så, för att kunna minska fettnivåerna i kroppen, bör du långsamt börja sluta med denna vana. [[Relaterad artikel]]

Läkemedel för att lindra hyperlipidemi

Om livsstilsförändringar inte lindrar din hyperlipidemi, måste du ta medicin. Några typer av läkemedel som vanligtvis används för att lindra detta tillstånd inkluderar:

• Simvastatin
• Lovastatin
• Fluvastatin
• Kolestyramin
• Colesevelam
• Colestipol
• Niacin
• Omega-3 syratillskott

Åtgärder för att förhindra hyperlipidemi

För att förhindra hyperlipidemi är allt du behöver göra att leda en hälsosam livsstil, såsom stegen nedan.

1. Äta mat som är bra för hjärtat

Enligt Indonesiens hälsoministerium är mat som är bra för hjärtat mat utan mättat fett, transfett och kolesterol. En bra kost för hjärtat är att dricka mycket vatten, äta grönsaker och frukt, andra fibrer och fullkorn. Minska konsumtionen av snabbmat, stekt mat och mat som innehåller mycket kolhydrater. Byt istället ut ditt intag med fisk, nötter och frön.

2. Bibehåll ideal kroppsvikt

Människor som är överviktiga eller feta har en högre risk att utveckla hyperlipidemi och hjärtsjukdomar. Att gå ner i vikt hjälper till att sänka det onda kolesterolet, totalkolesterolet och triglyceridnivåerna i din kropp. Att uppnå den ideala kroppsvikten kommer också att öka mängden bra kolesterol i kroppen, vilket tjänar till att bli av med det onda kolesterolet från blodkärlen.

3. Träna regelbundet

Brist på fysisk aktivitet är en av huvudfaktorerna för hjärtsjukdomar. Omvänt, med regelbunden motion kommer det dåliga kolesterolet att minska och det goda kolesterolet att öka. Träna helst 150 minuter per vecka uppdelat på pass. Du behöver inte vara för tung, lätta fysiska aktiviteter som promenader, cykling och simning kan hjälpa.

4. Sluta röka

Rökning kan utlösa hjärtsjukdomar. Eftersom denna vana faktiskt kan orsaka åderförkalkning eller förträngning av hjärtats blodkärl på grund av plack som har ackumulerats. Rökning kan också orsaka en ökning av det onda kolesterolet i kroppen och utlösa blodproppar som kan täppa till blodkärlen. Å andra sidan kommer att sluta röka utlösa bildandet av bra kolesterol och minska risken för ansamling av dåligt kolesterol i kroppen. [[relaterade artiklar]] Hyperlipidemi är ett farligt tillstånd för din hälsa. Trots det, genom att använda de förebyggande metoderna ovan, kommer din risk att få detta tillstånd att minska. Om du redan har hyperlipidemi, se till att regelbundet kontrollera ditt tillstånd med din läkare. Glöm inte att alltid leva en hälsosam livsstil genom att äta en balanserad näringsrik kost och träna regelbundet.