cultureaftercomputation.com

För patienter med GERD (gastroesofageal refluxsjukdom), behöver en separat strategi när man äter så att näringsbehoven fortfarande tillgodoses. Om inte, sura uppstötningar som ofta stiger från magsäcken till matstrupen kan orsaka irritation och till och med komplikationer. Så var klokt att välja vilken mat som bör undvikas. Inte nog med det, att implementera matriktlinjer för personer med magsyra är också viktigt för att det inte ska bli värre. Om det lämnas okontrollerat finns det risk för esofagit, vilket är inflammation i matstrupen.

Guide till mat och näring för personer med GERD

Det finns många behandlingsalternativ för GERD, ett av de enklaste och mest prisvärda är att ändra din kost och kost. Det är möjligt, att konsekvent göra det kan förhindra att magsyran stiger. Följande är en guide till att äta för personer med magsyra:

1. Livsmedel att undvika

Undvik läsk Vissa typer av mat är svårare att smälta, kan till och med öka syranivåerna i magen. Detta är en stor fiende för människor som har GERD. Exemplet är:

• Läsk
• Alkoholhaltiga drycker
• Hög fetthalt mat
• Kryddstark mat
• Friterad mat
• Mynta
• Vitlök
• Rödlök

Några av livsmedel och drycker ovan är de som oftast får magsyra att stiga. Men alla har olika tolerans för livsmedel som utlöser GERD. Därför är det viktigt att notera vilken mat eller dryck som kan utlösa ett återfall. Du kan föra en dagbok i en vecka som innehåller vilken mat som konsumeras, när du ska äta och upplevda symtom.

2. Livsmedel som bör begränsas

Undvik att konsumera för mycket apelsiner Det finns livsmedel och drycker som är säkra att äta, men i tillräckliga portioner. Några typer som bör konsumeras med måtta är:

• Myntate
• Citrusfrukter som apelsiner, citroner, grapefrukt
• Drycker med bearbetade tomater
• Vanligt kaffe och koffeinfritt kaffe
• Alkoholhaltiga drycker
• Chokladmjölk
• Helmjölk
• Munkar
• Croissanter
• Pasta med grädde
• Friterad kyckling
• Korv
• Pepperoni
• Kött
• Margarin
• Choklad
• Glass

3. Livsmedel som är säkra för konsumtion

Linssoppa är säker för konsumtion av personer med magsyra. Även om det finns många livsmedel och drycker som bör undvikas eller begränsas av personer med GERD, finns det fortfarande matalternativ som är säkra för konsumtion varje dag. Huvudinnehållet är en diet med hälsosamma menyer som lågfettprotein, komplexa kolhydrater, grönsaker och såklart frukt. Så försök att konsumera mat och dryck som:

• Lättmjölk
• Örtte utan mynta
• Ingefära
• Juicer inte från citrusfrukter
• Ris
• Pasta utan grädde
• Gröt
• Vetebröd
• Pannkakor
• Våfflor
• Kokt potatis
• Spannmål med låg fetthalt
• Frukter som bananer, meloner, äpplen
• Kött med låg fetthalt som kyckling och fisk
• Låg fetthalt ost
• Yoghurt med låg fetthalt
• Ärter
• Känna till
• Äggvitor
• Linser
• Spannmål
• Majonnäs med låg fetthalt
• Glass med låg fetthalt
• Kakor med låg fetthalt
• Sockerkaka
• Godis
• Fryst yoghurt

Rätt kost för personer med GERD betyder inte att du slutar äta din favoritmat. Faktum är att bara ändra några få vanor som har följts är tillräckligt effektivt för att förhindra eller lindra GERD-symtom. Men om det inte sker någon förändring efter att ha genomgått en förändring i kost och näringsintag, försök att konsultera en läkare. Senare kommer läkaren att genomföra en serie undersökningar för att ta reda på hur allvarligt GERD-tillståndet är. Inte bara det, det kan också hjälpa till att avgöra vilka de mest effektiva behandlingsstegen är. [[Relaterad artikel]]

Ändra vanor för personer med GERD

Förutom att man undviker mat och dryck som kan få magsyra att stiga, måste vanorna också ändras. Några saker som kan göras som:

• Sov med huvudet lätt upphöjt
• Lägg dig inte ner 2-3 timmar efter att du ätit
• Undvik att äta för nära läggdags
• Undvik rökning
• Undvik alkoholhaltiga drycker
• Bibehåll ideal kroppsvikt
• Ät små portioner oftare

Alternativet att lindra GERD-symtom kan vara genom att ta receptfria läkemedel. Typer som antacida och protonpumpshämmare. [[relaterade-artiklar]] För vidare diskussion om en lämplig kost för personer med magsyra, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.