Nattbad orsakar reumatism? Känna till fakta

Reumatisk sjukdom är en sjukdom som vanligtvis förknippas med artrit. Men reumatisk sjukdom påverkar faktiskt inte bara lederna, utan även musklerna och benen. Men i allmänhet är symtomen smärta eller inflammation i lederna. En typ av reumatism, nämligen: Reumatoid artrit eller artrit är en typ av reumatism som ofta likställs med reumatism i allmänhet. Därför brukar ordet "reumatism" syfta på Reumatoid artrit. Det finns många myter om reumatism som har dykt upp, som reumatism som bara upplevs av äldre och kan orsakas av ett nattbad. Är det påståendet sant? Ta reda på svaret i den här artikeln!

Reumatism Myt #1 Reumatism förekommer endast hos äldre människor

Reumatism upplevs inte bara av äldre, utan kan även upplevas av alla åldrar och kön. Däremot är reumatoid artrit hos kvinnor 2-3 gånger mer sannolikt än män. Därför är reumatism inget som händer när man är gammal.

Reumatism Myt #2 Reumatism påverkar endast lederna

Reumatism tros ofta bara ha effekt på lederna eftersom de första symtomen är smärta och svullnad i lederna. Men denna sjukdom kan sträcka sig till hjärtat, blodkärlen, lungorna och ögonen. När de drabbas av reumatism känner de sig också lätt trötta och har svårt att sova. Reumatism kan också ha en känslomässig påverkan och kan leda till depression, låg självkänsla och känslor av hjälplöshet och svaghet.

Reumatismmyt #3 Reumatismpatienter bör inte träna

Träning kan hjälpa till att lindra den smärta som personer med reumatism upplever och är därför viktig att ta med i det dagliga livet för personer med reumatism. Din läkare kan rekommendera lätt träning. Du kan dock även blanda lätt träning och intensiv träning. Detta beror på att intensiv träning med kort varaktighet kan hjälpa till att bygga muskler. Diskutera det dock alltid med din läkare först.

Reumatism Myt #4 Reumatism orsakas av ett nattbad

Denna reumatiska myt är ganska populär bland folket. Nattbad anklagas för att vara en av orsakerna till reumatism. Doktor Hascaryo Nugroho, Sp.PD. förklarade att reumatiska sjukdomar inte orsakades av ett nattbad. Faktiskt, Reumatoid artrit eller det som i folkmun kallas "reumatism" i det indonesiska samhället, orsakas av att immunsystemet angriper slemhinnan runt lederna och orsakar inflammation och smärta i lederna. Därför kan ett nattbad inte orsaka reumatism. Icke desto mindre har dr. Hascaryo råder inte personer med reumatism att ta ett nattbad eftersom det kan göra att musklerna stelnar och pressar lederna vilket kan utlösa smärta.

Reumatism Myt #5 Reumatism kan inte övervinnas

Det finns inget botemedel mot reumatism, men det betyder inte att du inte kan övervinna den reumatism du upplever. Personer med reumatism kan utföra olika terapier som kan bidra till att minska smärta och inflammation i lederna, samt bromsa utvecklingen av reumatiska sjukdomar. Dessutom finns det också verktyg som kan underlätta för personer med reumatism.

Vilka är fördelarna med att bada på natten?

Antagandet att bad på natten kan orsaka olika hälsoproblem är inte helt sant. Faktum är att det finns fördelar som du kan få genom att duscha på natten, särskilt efter att du avslutat dina aktiviteter, nämligen:

1. Förkorta tiden du behöver för att somna

Baserat på forskning utförd av ett team från University of Texas, Austin, USA, kan ett nattbad med rätt temperatur och tid förbättra kvaliteten på din sömn. Du kan ta ett nattbad med vanligt vatten, men det är ännu bättre om du duschar med varmt vatten som har en temperatur på runt 40-43 grader Celsius. Samtidigt är den rekommenderade tiden för dig att ta en dusch på natten 1-2 timmar eller mer exakt 90 minuter före sänggåendet. Som ett resultat av ett nattbad som du kan känna när du tillämpar dessa tips är att sova 10 minuter tidigare än vanligt.

2. Förbättra sömnkvaliteten

En annan effekt av ett nattbad är att det får dig att sova bättre, med tanke på att nattbad också kan släppa muskelspänningar efter en dag av kämpande med en rutin. Du kommer att vakna upp och känna dig utvilad och redo att gå tillbaka till jobbet. Ta bara inte ett nattbad för nära läggdags. För att bada före sänggåendet ger faktiskt motsatt effekt, nämligen att man känner sig pigg och för pigg så det är svårt att blunda.

3. Minska sömnlöshetssymptom

För dig som lider av sömnlöshet eller akut sömnlöshet, prova att duscha på natten 90 minuter innan du försöker blunda. Att bada på natten kan öka kroppstemperaturen, då sjunker temperaturen igen en tid efter badet. Den slående skillnaden i kroppstemperatur kommer att få kroppen att påskynda nedkylningsprocessen inifrån så att du snabbt känner dig sömnig.

4. Lindra reumatiska symtom

Det finns inga vetenskapliga bevis som säger att bad på natten kan orsaka reumatiska sjukdomar. Faktum är att vissa personer med reumatism tar ett bad på natten för att lindra den reumatiska smärtan de känner så att de kan sova snabbare och med kvalitet. Av förklaringen ovan kan man dra slutsatsen att det inte alltid är dåligt att bada på natten. Du bör dock bara ta ett nattbad i 5-10 minuter eftersom huden som utsätts för vatten för länge också kan bli torr och irriterad. Dessutom är ett nattbad inte heller ett substitut för en morgondusch. Du rekommenderas fortfarande att ta en dusch på morgonen med tanke på att människor tenderar att svettas när de sover. Om du är tveksam och vill förhindra de dåliga effekterna av ett nattbad, använd då varmt vatten. För på natten försvagas även kroppstemperaturen och det är nödvändigt att vila så att använda varmt vatten är det rätta valet. Under tiden kan en kall dusch på natten störa kroppens ämnesomsättning. Efter att ha känt till den faktiska effekten av att bada på natten är det en bra idé att prova denna vana. Men du måste komma ihåg, duscha inte för nära läggdags eftersom det kommer att göra dig fräsch och svår att sova. Om du känner att behandlingen som läkaren ger inte är effektiv, var inte rädd för att informera och diskutera med din läkare.