cultureaftercomputation.com

Det finns en hel del debatt om vilka typer av mat som är hälsosamma och vad som inte är det. I följande lista finns det 12 typer av intag som man generellt sett undviker. För dig som vill gå ner i vikt och förebygga olika kroniska sjukdomar bör dessa tabubelagda livsmedel och drycker omedelbart tas bort från den dagliga menyn.

Exempel på ohälsosamma livsmedel och drycker som är tabu under en diet

1. Pizza

Som ett populärt livsmedel i världen visar sig pizza vara ohälsosamt. Förutom att de är för höga i kalorier tenderar de använda ingredienserna, såsom korv, att inte vara bra för hälsan. Gillar du verkligen pizza kan du göra din egen som är nyttig och glutenfri. Faktum är att nu tillgängliga pizzarecept med blomkål, utan vetemjöl, vilket fortfarande är utsökt.

2. Bröd

Bröd tillverkas vanligtvis av vete som innehåller proteinet gluten. Bröd är inte bra för människor som lider av celiaki. Majoriteten av brödet som du hittar på marknaden innehåller raffinerat vete som är lågt i näringsämnen. Byt därför ut ditt bröd mot fullkorn, för att göra det nyttigare.

3. Pommes frites och potatischips

Sammantaget är potatis faktiskt väldigt nyttigt. Men när den har gått igenom olika processer som stekning, rostning och bränning, då är denna produkt inte längre hälsosam. Förutom att de är kaloririka, är dessa två populära mellanmål ofta förknippade med en ökad risk för cancer.

4. Tillverkad vegetabilisk olja

Det finns många problem som ofta är förknippade med konsumtion av vegetabilisk olja. Förutom att öka oxidativ stress i kroppen kan också vegetabiliska oljor som vi använder mycket utlösa cancer. Försök istället att använda kokosolja, avokadoolja eller olivolja.

5. Margarin

Även om margarin ofta anses vara en hälsosammare ersättning för smör, är margarin ett livsmedel som bör undvikas. Detta beror på att margarin bearbetas från hydrerad vegetabilisk olja, vilket gör det högre i mättat fett.

6. Bakverk och bakverk

Nästan alla sorter bakverk inklusive ohälsosamma livsmedel, eftersom de innehåller socker, mjöl och tillsatt mättat fett. Det finns inga hälsofördelar som du verkligen kan få av bakverk, förutom deras höga kalorier.

7. Skräp mat rlågkalori

Skräpmat Lågkalori är mycket populärt i dessa dagar, eftersom det anses vara hälsosammare. I allmänhet innehåller dessa livsmedel väldigt få näringsämnen och mer syntetiska ingredienser inblandade och är mycket ohälsosamma.

8. Drycker innehåller socker

Socker är den farligaste beståndsdelen i mat och dryck. Vissa typer av socker har sämre innehåll än andra ingredienser. Drycker med sockerhalt är dock värst. Drycker som innehåller socker är det intag som gör mest fett. Försök att byta ut din favoritdryck med socker med kolsyrat vatten, vanligt vatten, te eller kaffe utan socker.

9. Förpackad fruktjuice

Förpackade juicer innehåller antioxidanter och vitamin C. Men i grunden är sockerhalten i förpackade fruktjuicer lika mycket, eller till och med mer, än läsk som Pepsi och Coca Cola.

10. Lågkaloriyoghurt

Nästan all förpackad yoghurt som du hittar i snabbköpet är ohälsosam mat, även om den är fettsnål. De flesta av dessa yoghurt innehåller mycket socker och har förlorat sitt naturliga fett.

11. Glass

Du är ett fan av glass med massor av pålägg på? Börja tänka igen för att fortsätta denna hobby, för sockerhalten är väldigt hög. Prova att ersätta hemgjord glass med låg sockerhalt.

12. Processat kött

Även om färskt kött har många hälsofördelar, är det inte samma sak för bearbetat kött. Processat kött som bacon, korv, pepperoni och liknande är ofta förknippat med en ökad risk för tjocktarmscancer, typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar. Det är 12 typer av mat och dryck som bör undvikas så att din hälsa bibehålls. Du kan leta efter andra, mer hälsosamma intag som ett substitut.