De oväntade effekterna av att lyssna på musik för hjärnan

Om du vill vara frisk, träna. Men om du vill träna din hjärna, testa att lyssna på musik! Det är vad en forskare från Johns Hopkins Medicine, USA sa. Enligt honom har musik många fördelar, som att stimulera hjärnan, minska ångest, förbättra minnet, förbättra sömnkvaliteten och sänka högt tryck. Förhållandet mellan musik och hjärnaktivitet studeras fortfarande på djupet. Forskare misstänker dock att musiken man lyssnar på tvingar hjärnan att jobba lika hårt som den gör när det gäller att lära sig matematik och bygga arkitektur samtidigt. Tidigare sades klassisk musik vara den mest överlägsna typen av musik eftersom den kunde ha olika positiva effekter, även för fostret. Ny forskning visar dock att vilken musikgenre som helst, från dangdut, rock 'n' roll, jazz, hiphop, pop, till K-pop, fortfarande kan ge fördelar för hjärnan när du lyssnar på den.

Fördelarna med musik för hjärnan

Att lyssna på musik kan lindra Alzheimers sjukdom Att lyssna på musik är en behandlingsmetod för patienter med vissa tillstånd, varav en är Alzheimers sjukdom. Denna metod klassificeras som icke-invasiv och kan relativt sett tillämpas på alla för att förbättra känslomässiga förhållanden och sociala färdigheter. I allmänhet inkluderar fördelarna med att lyssna på musik som du kan känna:

1. Förbättra humöret

När musik kommer in i örat tolkas ljudvågorna den producerar av kroppen som en stimulans för hjärnan att frigöra dopamin (en kemikalie som får dig att känna dig lycklig eller lycklig). Därför rekommenderar många terapeuter att du lyssnar på musik för att minska stress och undvika ångest och depression.

2. Hjälper till att hålla sig aktiv i hög ålder

Att lyssna på musik kan förutom att förbättra humöret också stimulera hjärnan att fortsätta styra musklerna för att kunna röra sig aktivt. Denna effekt kommer att märkas när du kommer in i ålderdomen, just när kroppen redan är svår att röra sig på grund av att du tillämpar för mycket stillasittande livsstil (mindre rörlig) i din ungdom.

3. Har en läkande effekt

Som tidigare nämnts används musik ofta som en terapi för att läka sjukdomar relaterade till hjärnan, såsom trauma. Att lyssna på musik sägs kunna lindra symtomen, till och med bota dem. Till exempel används musik- och sångterapi ofta för att hjälpa strokepatienter att återgå till tal. Vuxna som har svårt att gå på grund av Parkinsons sjukdom kan också genomgå musikterapi genom att dansa för att stärka styrkan i benmusklerna och kroppen som helhet.

4. Stimulera kreativiteten

Då och då, försök att lyssna på en musikgenre utanför din favoritgenre. Att försöka lyssna på nya och varierade typer av musik kan stimulera kreativiteten eftersom hjärnan "tvingas" att anpassa sig till ljudvågor som inte är bekanta med tidigare stimuli.

5. Väck minnet

Att lyssna på musik kan också väcka minnen som har legat begravda i minnet under lång tid. Tro inte? Försök att lyssna på låtar av ditt gamla favoritband eller sångare för att minnas händelserna som hände när du lyssnade på låten. [[Relaterad artikel]]

Hur kan man maximera fördelarna med att lyssna på musik för hjärnan?

Att lyssna på musik kan hjälpa till att lindra stress Du behöver inte vänta med att bli sjuk eller känna dig stressad till depression för att känna fördelarna med att lyssna på musik. Även friska människor kan få en positiv inverkan av att lyssna på musik på följande sätt:
  • Lyssna på bekant musik. Musik som är bekant och tilltalande för örat kommer att få dig att känna dig bekväm och framkalla positiva minnen.
  • Jigg. Håll inte i kroppen när du vill dansa eftersom det kan släppa stress, stimulera hjärnan, samt få kroppen att röra sig lika aktiv som om du tränade.
  • Lyssna på nya musikgenrer. Medan välbekanta melodier kan väcka minnen, kan nya toner vara stimulerande och väcka kreativitet.
  • Ställ in med rätt volym. När du lyssnar på musik, höj inte volymen för högt så att du inte skadar dina trumhinnor, men sänk den inte för låg så att du inte kan njuta av den.
  • Spela ett musikinstrument. Trött på att bara lyssna på musik? Försök att lära dig spela ett instrument eller till och med börja komponera låtar.
  • Gå med i en musikgrupp. Du kan gå med i en kör eller orkester, eller till och med bilda ett eget band för att uttrycka dina musikaliska förmågor.
Att lyssna på musik kan ses som bara underhållning. Men vem skulle ha trott att fördelarna med denna aktivitet är mycket bra för hjärnan och kroppen som helhet?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found