cultureaftercomputation.com

Demotivation är ett tillstånd som uppstår när en person börjar tappa motivationen att göra något, till exempel arbete eller skola. I vissa fall kan denna attityd ha en negativ inverkan på livet för dem som upplever det. Hur kan detta tillstånd uppstå?

Vad är demotivation?

Innan du diskuterar orsakerna till demotivering är det en bra idé att först förstå vad motivation är. Motivation är ett tankesätt som driver dig att uppnå vissa mål. Demotivation är motsatsen till motivation. När du upplever detta tillstånd känner du att du tappar entusiasmen att utföra uppgifter eller uppnå mål som tidigare har satts upp.

Vanliga orsaker till demotivation

Olika faktorer kan vara orsaken till demotivering. Till exempel på arbetsplatsen kan detta tillstånd uppstå på grund av bristande förtroende från överordnade eller klienter, att inte kunna ge den bästa förmågan, att arbetsbelastningen är för tung. I allmänhet är följande ett antal faktorer som i allmänhet gör att en person upplever demotivation:

• Undvik tuffa utmaningar

Viljan att undvika tuffa utmaningar kan få dig att tappa motivationen. För vissa människor kan tuffa utmaningar utlösa frustration, så de väljer att undvika dem.

• Tvivlar på dig själv

Självtvivel kan demotivera dig att göra något. Som ett resultat kommer du att skjuta upp och få svårt att börja arbeta med det.

• Har inget mål eller mål som ska uppnås

Demotivation uppstår ofta när du inte har några mål eller mål att uppnå i livet. Detta tillstånd uppstår vanligtvis när du endast betraktar arbete som en skyldighet.

• Överväldigad av den tilldelade uppgiften

Demotivation uppstår när du känner att du inte kan avsluta en hög med arbete.Det överansträngning som följer med att ta på dig för mycket arbete kan leda till demotivation. Denna förlust av motivation uppstår vanligtvis för att du känner dig oförmögen att slutföra den. Som ett resultat föredrar du att skjuta upp, har inte ens för avsikt att göra det.

• Psykiska problem

Psykiska problem som depression har potentialen att få dig att tappa motivationen att göra vad som helst. Förutom depression är ett annat tillstånd som kan påverka din motivationsnivå ångest. Orsakerna till demotivering hos varje person kan vara olika. Om detta tillstånd börjar påverka ditt liv negativt, kontakta omedelbart en psykiater eller psykolog för behandling.

Hur återställer man förlorad motivation?

För att återställa förlorad motivation kan flera åtgärder vidtas. Det finns ett antal sätt att övervinna demotivation, inklusive:

1. Agera som motiverad

Ett sätt att övervinna demotivation är att agera som om du är motiverad. Denna åtgärd kan hjälpa till att förändra de negativa känslorna hos dig och öka din motivation att göra något.

2. Bekämpa negativa tankar

Negativa tankar som att känna sig oförmögen att slutföra arbetet kan vara demotiverande. För att övervinna detta, försök att bekämpa dessa tankar och ersätta dem med mer positiva. När du tänker positivt kommer du återigen att ha motivationen att uppnå vissa prestationer.

3. Ansök självmedkänsla

Att anta en attityd av självmedkänsla kan vara till hjälp för att övervinna demotivation. Enligt forskning kan självmedkänsla hjälpa en person att återhämta sig från misslyckanden och öka motivationen.

4. Ansök egenvård

Övervinna stress genom att utöva meditation För att återställa förlorad motivation kan du ta hand om dig själv genom att anta en hälsosam livsstil. Några hälsosamma livsstilar som kan göras, inklusive:

• Tillräckligt med vila
• Träna regelbundet
• Konsumtion av hälsosam näringsrik mat
• Använd hanteringsmetoder för att hantera stress
• Ta dig tid att koppla av och ha kul
• Undvik ohälsosamma vanor som rökning och överdriven alkoholkonsumtion

5. Rådfråga en professionell

Att konsultera proffs som psykologer och psykiatriker kan hjälpa till att återställa förlorad motivation. Om ditt tillstånd är resultatet av vissa psykiska problem kan du bli ombedd att göra terapi, ta medicin eller en kombination av de två. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Demotivation är ett tillstånd som uppstår när du tappar motivationen eller entusiasmen att göra något och uppnå vissa mål. Detta tillstånd kan utlösas av en mängd olika faktorer, från självtvivel till effekterna av psykiska problem. Om detta tillstånd börjar ha en stor inverkan på ditt liv, kontakta omedelbart en läkare. För att diskutera vidare om demotivation och hur man hanterar det på lämpligt sätt, fråga din läkare direkt på SehatQ hälsoapplikation. Ladda ner nu på App Store och Google Play.