cultureaftercomputation.com

Cascara är det torkade skalet på kaffebönor som vanligtvis används för att göra tedrycker. Ofta även känd som kaffe körsbär te , Cascara te har en mängd olika smaker, allt från äpple, persika, kanel till apelsinskal. Skillnaden i smak påverkas av var den planteras, hur den skördas och processen för bearbetning av kaffebönor. Förutom att vara utsökt, har kaffeskinnste också olika hälsofördelar.

Hälsofördelar med cascara te

Bakom den utsökta smaken ger konsumtion av cascarabryggt te också olika hälsofördelar. Fördelarna med denna cascara kan inte separeras från polyfenolhalten i den, som fungerar som en antioxidant. Enligt forskning kan långvarig konsumtion av mat eller dryck som är rik på polyfenoler, såsom kaffeskinnste, ge din kropp skydd mot fria radikaler som kan orsaka oxidativ stress. När det finns för många fria radikaler i kroppen uppstår cellskador och kroppsfunktionerna minskar. Som ett resultat kommer kroppen att uppleva sjukdomar och medicinska problem. Här är några kroniska sjukdomar relaterade till fria radikaler och oxidativ stress som kan förebyggas:

• Cancer
• Kardiovaskulär (hjärt)sjukdom
• Diabetes
• Osteoporos
• Neurodegenerativa sjukdomar (Parkinsons, Alzheimers)

Fungerar som ett laxermedel, cascara sagrada kan hjälpa dig att hantera förstoppning. Tack vare dess användningsområden används cascara sagrada ofta som ett laxermedel på marknaden. Förutom förstoppning kan cascara sagrada också potentiellt lindra symtom på ett antal hälsoproblem som:

• Dålig matsmältning
• Muskel- och ledvärk
• Gallsten

Läs också: Fördelar med att dricka te före sänggåendet och de 6 bästa typerna

Biverkningar av att dricka cascarabryggt te

Precis som te i allmänhet kan du också hitta koffein i cascarabryggt te. För vissa människor kan intag av koffein utlösa biverkningar som:

• Ökad hjärtfrekvens (takykardi)
• Hjärtat slår snabbt (hjärtklappning)
• Känner mig rastlös
• Nervös
• Sömnproblem
• Huvudvärk

Faktum är att allvarligare symtom kan uppstå hos personer med vissa tillstånd när de konsumerar koffeinhaltiga drycker. Mängden koffein som finns i cascara-te är dock känd för att vara mycket lägre jämfört med kaffe. Det finns dock inte många tidskrifter som diskuterar koffeininnehållet i cascara så försiktighet krävs när man konsumerar det.

Säker dos av att konsumera cascara-te per dag för vuxna

För att minimera biverkningarna som kan orsakas, bör du konsumera cascara enligt den rekommenderade dosen och inte överdriven. Vuxna kan konsumera cascara-te så mycket som 20-30 mg per dag. Standarddosen är en kopp te som görs genom att blötlägga 2 gram torr cascara i 150 ml kokande vatten i 5-10 minuter. Flytande cascaraextrakt kan användas i en dos på 2-5 ml tre gånger om dagen. Doseringen av växtbaserade kosttillskott kan vara olika för varje patient. Den dos som krävs beror på din ålder, hälsa och ett antal andra tillstånd.

Hur man gör cascara te

Du kan njuta av cascara-te genom att brygga det med varmt vatten. Cascara-te kan avnjutas varmt eller kallt. Om du vill njuta av cascara-te varmt, är stegen som måste tas:

• Lägg tre matskedar cascara i en tekanna eller tesil ( tesil )
• Häll 250-300 ml varmt vatten i tekannan
• Vänta i 5-7 minuter tills färgen på blötläggningsvattnet börjar ändras
• Sila av det bryggda vattnet, du kan njuta av cascara-te under varma förhållanden

Förutom att vara varm kan du även njuta av cascara-te under kalla förhållanden. Det enklaste sättet är att vänta tills det varma teet med cascara har svalnat innan du lägger till det med isbitar. Alternativt kan du också brygga 6 matskedar cascara i 350 ml kallt vatten. Låt stå över natten (ca 12-16 timmar), du kan njuta av cascara-te. Läs också: 10 bästa rekommendationer om hälsosamt örtte

Hur skiljer den sig från Cascara Sagrada?

Många tror att cascara och cascara sagrada är samma sak, men de är väldigt olika. Cascara är den torra barken av kaffebönor, medan cascara sagrada är den torra barken på ett träd som växer i Nordamerika. Liksom cascara kan cascara sagrada också avnjutas i form av te. Men vissa människor använder det ibland som en matlagningsingrediens. Du kan också hitta cascara sagrada i form av läkemedel och kosttillskott. Trots det finns det ett antal saker du bör tänka på när du tar cascara sagrada. Detta kan inte skiljas från de biverkningar som kan göra att du upplever beroende, magkramper och förlust av elektrolyter. Dessutom rekommenderas du inte att ta cascara sagrada om du lider av hälsoproblem som:

• Inflammatorisk tarmsjukdom (ulcerös kolit, Crohns sjukdom )
• Tarmblockering
• Ont i magen utan känd orsak
• Njursjukdom
• Appendicit

Det är bättre att först rådgöra med din läkare om du vill ta cascara sagrada och har vissa sjukdomar. Dessa åtgärder måste vidtas för att undvika de negativa effekterna som kan påverka din hälsa. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Att konsumera cascara-te ger många goda fördelar för din hälsa. Men du bör också vara uppmärksam på de biverkningar som kan uppstå på grund av koffeinhalten i den. För att förhindra misstag när du köper cascara måste du vara mycket uppmärksam på förpackningsetiketten. Om det står cascara sagrada på den, cascara bark , cascara torkad bark , eller cascara sagrada te , då är det som menas inte från kaffebönskalet, utan ett laxerande tillskott. Cascara som är säker för din dagliga konsumtion är i form av kaffebönskal. För att ytterligare diskutera fördelarna med cascara, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på AppStore och Google Play .