Känner mig underlägsen och underlägsen pga
självkänsla eller ohälsosam självkänsla, kan du ha känt ibland. Även om detta tillstånd är normalt måste du fortfarande försöka kontrollera det, så att det inte blir negativt. Inom psykologi,
självkänsla eller självkänsla är en term som används för att beskriva en persons känsla av värde och personliga värde, gentemot sig själv.
Självkänsla hänvisar till hur individen värderar, uppskattar och tycker om sig själv.
Hur man uppskattar sig själv att ha självkänsla den goda
Ha
självkänsla frisk, med självrespekt, är mycket viktigt att göra. Med ett hälsosamt självförtroendetillstånd blir du mer säker på att leva livet. Inte bara det,
självkänsla En bra förbättrar också kvaliteten på relationen och gör dig mindre rädd för att uttrycka din åsikt. Här är tips som du kan göra, som ett sätt att respektera dig själv, för att:
självkänsla vilket är hälsosammare.
Att prata positiva saker om dig självsjälvprat)
Underskatta aldrig kraften i
självprat. Både positiva och
självprat Negativt har denna aktivitet ett väldigt stort inflytande på hur du värderar dig själv, vilket naturligtvis också korrelerar med hälsa
självkänsla. Börja med att ersätta negativa ord som du tänker på med ord som är mindre negativa. Till exempel att ersätta ordet "sjuk" med ordet "obekvämt". Du kan också försöka ändra det negativa påståendet som du tänker på genom att lägga till ett frågeord framför det. Om du till exempel vill säga ett negativt uttalande, som "Jag kan omöjligt bli accepterad i det här företaget", lägg till det i "Vad kan jag förbereda mig för att bli antagen på det här företaget?".
Håll dig borta från människor toxisk
Att känna sig negativ med väldigt låg självkänsla kan vara vanligt någon gång under livets resa. Dessa negativa känslor kan komma från människor i din omgivning, inklusive arbetskamrater och lekkamrater. Effekten kan dock vara enorm på hur du värderar dig själv. Hur man är medveten om människor
toxisk omkring dig? Om du ofta känner dig rädd, arg och ovillig att interagera, är det ett tecken på närvaron av människor
toxisk nära dig. Om interaktion med flera personer gör det svårt för dig att respektera dig själv, skapa gränser så att du inte ser dessa människor ofta. Att dra sig tillbaka tillfälligt, för psykisk hälsas skull, är inte alls fel.
Söker nya utmaningar och hobbyer
Positiva hobbyer och aktiviteter kan vara ett sätt att uppskatta dig själv, eftersom de ger ett nytt perspektiv på dig själv. Att hitta en ny hobby kan dessutom hjälpa till att minska stressen, så det är också väldigt bra för den mentala hälsan. Det finns flera listor över positiva hobbyer som du kan kopiera, såsom dans, trädgårdsarbete, jordbruk, skrivande, till att ta hand om husdjur. Det rekommenderas också att du lyssnar på eller spelar musik.
egenvård är inte en extravagant aktivitet. Du kan göra den här aktiviteten för att upprätthålla mental, fysisk och emotionell hälsa med positiva saker. Ansökan
egenvård Bra beteende kan förbättra humöret, minska ångest och är nyckeln till att bygga goda relationer med andra människor. Ett antal
egenvård en mycket grundläggande sak att göra, som ett sätt att älska och respektera dig själv, är att få tillräckligt med vila, äta en hälsosam och näringsrik kost och träna regelbundet. Du kan också genomföra andra ytterligare aktiviteter, som kan verka triviala. Aktivitet
egenvård Till exempel genom att bada regelbundet, schamponera och till och med beställa massagetjänster och meni-pedi.
Acceptera att ingenting är perfekt
Drömmar och mål som inte uppnås har såklart potential att tappa självkänslan eller
självkänsla. Det finns också en del fysiska förutsättningar som är svåra att förändra. Till exempel formen på näsan och ögonen. Dessa är alla tecken på att ingenting är perfekt. Visst blir det bra om man försöker anstränga sig fullt ut, för att vara bäst. Men ingenting i livet är perfekt. Att acceptera och inse att du inte är perfekt kan minska din risk för nedgång
självkänsla. För att du är medveten om skillnaden mellan realistiska och orealistiska mål.
Identifiera positiva saker inifrån
Nästa sätt att uppskatta dig själv är att identifiera de positiva sakerna inifrån. Ta ett papper och skriv ner de positiva saker du har. Du tror till exempel att du är en person som gillar att hjälpa till, skriv sedan ner det på papper. Genom att identifiera positiva saker inifrån kan självkänslan öka.
Förbättra din fysiska hälsa
Genom att ha en frisk kropp kan du lättare känna dig nöjd med det du har. Hur du respekterar dig själv kan göras genom att träna regelbundet, äta hälsosam mat och få tillräckligt med vila.
Anteckningar från SehatQ
Självkänsla eller hur en person ser sig själv, kan genomgå förändringar. Både i positiv och negativ riktning. Därför måste du kontrollera det, så att
självkänsla alltid positiv. Det finns flera sätt att uppskatta sig själv, att
självkänsla vilket är hälsosammare. Till exempel genom att göra
egenvård, letar efter en ny hobby, att göra
självprat positiv.
