Det finns många studier som säger att fördelarna med att sjunga är mycket bra, särskilt för den mentala hälsan. Främst när man sjunger tillsammans med andra personer i en grupp. Tydligen kan fördelarna med att sjunga öka
humör och hantera känslor bättre. När man sjunger tillsammans i en grupp byggs band med personerna i gruppen. Denna upplevelse är mycket positiv, särskilt för personer som kämpar med olika psykiska störningar
.Fördelar med att sjunga i grupp
Detta fynd härrör från en studie av deltagare i The Sing Your Heart Out (SYHO) i Storbritannien. Det här är en gemenskap
verkstad sång för personer med psykiska störningar men också öppen för alla. En professionell musiker leder gruppen och erbjuder
verkstad i 90 minuter gratis. Som ett resultat känns fördelarna med att sjunga i en grupp i olika aspekter, till exempel:
Cirkulation av syre till hjärnan
När man sjunger kommer en person att andas på ett annat sätt. Oavsett om det är djupare eller följer rytmen i musiken och låtarna som sjungs. Denna aktivitet kommer att göra cirkulationen av syre till hjärnan smidigare.
Fördelarna med att sjunga i en grupp kan också bygga band med deltagare i den. Upplevelsen av att sjunga med är mycket positiv och får människor med psykiska problem att känna att de har åstadkommit något. Inte bara det, överdriven ångest kan minskas naturligt. Människor kommer att vänja sig vid att vara i sociala situationer.
Intressant nog gör fördelarna med att sjunga också att människor med psykiska problem mår bättre och gladare, till och med varar till nästa dag. När deltagarna i denna SYHO-grupp träffas varje vecka känner de sig mer användbara och
humör de blir bättre.
Deltagare i
verkstad Den här sångaren påstod sig också kunna uttrycka sina känslor bättre. Sång är en form av kommunikation, speciellt för att det sker tillsammans i en miljö som stöttar varandra.
Minska depression och ångest
Deltagare som gick med i SYHO kände ingen press eftersom det inte var deras musikaliska förmåga som beaktades. Istället kom de till
verkstad detta som en del av en rolig veckoaktivitet. Det finns inget mål som när körgruppen repeterar inför loppet. Deltagare som gick med i SYHO upplevde att alla aktiviteter var väldigt roliga. Faktum är att vissa hänvisar till det som
livräddare vilket håller dem "sane". Deltagarnas självförtroende och sociala färdigheter ökade också.
Kanske låter fördelarna med att sjunga på den här absurda. Men enligt studier kan fördelarna med att sjunga stimulera ett immunsvar! En studie från 2004 beskriver effekterna av sång och effekterna av att lyssna på sånger. Deltagarna ombads att sjunga eller bara lyssna på sången. Resultatet kan de som sjunger öka nivåerna av immunglobulin A, en antikropp som kan förhindra infektion.
En annan fördel med att sjunga är att förbättra lungfunktionen. För sång involverar djupandningstekniker och tränar musklerna i andningsvägarna. Det tros vara fördelaktigt för lungorna.
Kunna lansera tal hos patienter med vissa medicinska tillstånd
Ett antal experter har undersökt fördelarna med att sjunga för talet hos personer som har neurologiska problem. Som ett resultat fann experterna att fördelarna med att sjunga kan förbättra talförmågan hos personer med autism, Parkinsons sjukdom, stamning, till afasi. Kombinationen av tempo, rytm, melodi, text och instrument i en låt gör
humör personen som sjunger den rycks med. Även,
humör det blir bättre oavsett vilken typ av sång som sjungs. Kalla det en låt med texter som bär ett budskap om inspiration, då kan den göra det
humör och inspirerar personen som sjunger den. Inte nog med det, det finns vissa melodier som väcker känslor så att människor med psykiska problem kan uttrycka vad de känner. [[Relaterad artikel]]
Kan sång vara terapi för psykiska problem?
Även om det finns många fördelar med att sjunga för mental hälsa skiljer det sig från kliniskt tillämpad musikterapi. Meningen med
verkstad ett slags SYHO är inte att behandla symtom på psykiska problem, utan snarare att ge en plats för deltagarna att njuta av sina liv, oavsett sjukdom. Att sjunga i grupp är en plats för varje person med psykiska problem att tolka det efter sin egen version. Det finns de som bara ser det som en rolig aktivitet, en möjlighet att dela en hobby eller till och med en mycket efterlängtad aktivitet för att upprätthålla stabilitet
humör de. Musikterapi som sång kan vara en kompletterande terapi för att en person ska få en bättre livskvalitet, särskilt i återhämtningsprocessen. Typen av behandling för varje psykisk problem måste dock skräddarsys efter varje individs förutsättningar.
