14 sätt att bli av med yrsel och illamående utan droghjälp
Hur man blir av med yrsel och illamående behöver inte alltid ta medicin eller uppsöka läkare. Du kan lösa båda dessa problem själv hemma genom att använda naturliga sätt. Men innan du vidtar åtgärder bör du först förstå vad som gör att du upplever yrsel och illamående.
Vad orsakar yrsel och illamående?
Yrsel och illamående är ofta närvarande samtidigt. Inte heller är ett medicinskt tillstånd i sig, utan ett tecken eller symptom på ett hälsoproblem hos dig. Flera faktorer och hälsoproblem kan orsaka yrsel och illamående, inklusive:- Lågt blodsocker (hypoglykemi)
- Lågt blodtryck (hypotension)
- Influensa
- Åksjuka
- Vertigo
- Oroa
- Migrän
- Anemi
- Störningar i örat
- Behandlingsbiverkningar
- Ökad magsyra
- Matförgiftning
- Reaktion på vissa lukter
- Störningar i matsmältningsorganen
- stroke
- Huvudskada
Hur man blir av med yrsel och illamående med mat
Du behöver inte alltid förlita dig på droger eller läkares hjälp, du kan också göra dig själv hemma för att hantera illamående och yrsel. Ett sätt att bli av med yrsel och illamående som du kan göra är att äta vissa livsmedel. Här är några livsmedel som kan hjälpa mot yrsel och illamående:1. Ingefära
För att lindra yrsel och illamående kan du dricka ingefärste. Att äta ingefära kan hjälpa till att lindra yrsel. Dessutom sa en studie som släpptes 2012 att ingefära kan hjälpa mot illamående och kräkningar. Detta kan inte skiljas från förmågan hos antiemetika eller antiemetika som han besitter. Ändå behövs mer forskning för att bevisa effektiviteten av ingefära vid behandling av illamående. För att konsumera det, blanda 2,5 cm färsk ingefära som har skalats i blötläggningsteet i fem minuter. Efter det kan du dricka ingefärsteet direkt eller filtrera det innan du njuter av det.2. Banan
Lätt att äta även när du är sjuk, denna frukt ger bra energi och vitaminer till kroppen när du upplever illamående. Dessutom kan bananer också hjälpa till att återställa kalium som går förlorat när du kräks eller har diarré.3. Soppa
Hittills har soppa blivit en av de huskurer som ofta används för att lindra hälsoproblem som yrsel, förkylningar och feber. Dessutom kan konsumtion av soppa också hålla din kropp hydrerad och återställa kroppens elektrolyter som förlorats på grund av kräkningar eller feber.4. Kex och rostat bröd
Mat med stark lukt kan göra ditt illamående värre. Samtidigt är livsmedel som kex, kringlor, rostat bröd och flingor lämpliga att äta när du är illamående eftersom de inte har en stark lukt och kan ätas utan att behöva göra mycket förberedelser.5. Kall mat
Precis som kex och rostat bröd tenderar kall mat som glass, pudding, yoghurt och gelé att vara mindre skarp. Den stickande lukten kan göra ditt illamående värre.6. Kolhydratmat
Kolhydratmat som ris, potatis och nudlar är de rätta valen för dig att äta när du är illamående. Med ett högt kaloriinnehåll kan kolhydratmat hjälpa till att lugna magen. Dessutom har dessa livsmedel inte heller en skarp arom när de konsumeras.7. Vitaminer och mineraler
Att ta vitaminer och mineraler kan hjälpa till att övervinna den yrsel du upplever. Vilken typ av mat som bör konsumeras beror på ditt tillstånd:- Vitamin C: detta vitamin kan hjälpa till att lindra yrsel orsakad av svindel. Vissa livsmedel som är rika på C-vitamin inkluderar jordgubbar, vindruvor, apelsiner och paprika.
- Vitamin E: att äta mat som innehåller vitamin E hjälper till att upprätthålla elasticiteten i dina blodkärl. Finns i livsmedel som kiwi, spenat, havre och fullkorn, vitamin E kan hjälpa till att lindra yrsel orsakad av problem med blodcirkulationen.
- Vitamin DD-vitamin finns vanligtvis i livsmedel som mjölk, ost, lax, sojabönor och yoghurt. Att äta mat som innehåller D-vitamin kan hjälpa till att minska yrsel orsakad av svindel.
- Järn: att äta mat rik på järnhalt hjälper till att minska yrsel på grund av anemi. Du kan få ditt järnintag från livsmedel som rött kött, mörka bladgrönsaker och baljväxter.