Kan ammande mödrar äta ananas? Villkor gäller
Kan ammande mödrar äta ananas? Ja, den här frågan uppstår ofta när du ger exklusiv amning till din lilla. Inte konstigt eftersom det finns många antaganden som förbjuder gravida kvinnor att äta ananas. Därifrån finns det olika tabun för ammande mammor, bland annat att äta ananas eller inte. Så, vad är synen från den medicinska sidan? 
Ananas har visat sig vara rik på näringsämnen som är användbara för ammande mödrars hälsa.Om frågan uppstår om ammande mammor kan äta ananas är det enkla svaret ja. Ammande mödrar kan äta ananas. Kom dock ihåg att ananaskonsumtion för ammande mödrar bara kan påbörjas när barnet är 5 till 6 månader gammalt. Varför då? Ananas är en frukt som är bra för ammande mödrar eftersom den är mycket näringsrik för hälsan. I 100 gram ananas finns det olika typer av näringsämnen som: 
Bromelain i ananas är användbar som en antioxidant för att förhindra fria radikaler Baserat på forskning publicerad i Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, innehåller ananas en förening som kallas bromelain. Innehållet i mat för ammande mammor verkar fungera som en antioxidant som kan utrota och avvärja fria radikaler i kroppen. Därför kan ananas minska risken för degenerativa sjukdomar. 
Ananas kan bryta ner kolesterolplack och blodproppar Baserat på forskning från Biotechnology Research International är bromelainhalten i ananas användbar för att bryta ner kolesterolplack. Detta kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, inklusive hjärtinfarkt, stroke, högt blodtryck och medfödd hjärtsjukdom. Bromelain hämmar också trombbildning, vilket är en blodpropp som bildas i ett blodkärl. 
Fibern i ananas är användbar för att förhindra förstoppning och förhindra diarré.För att bevisa om ammande mödrar kan äta ananas måste du förstå fördelarna med fiber i den. Ananas innehåller lösliga och olösliga fibrer som verkligen är användbara för matsmältningskanalens hälsa. En studie publicerad i tidskriften Nutrients fann att olösliga fibrer är användbara för att tömma tarmarna så att avföringen inte stannar för länge och hårdnar. Dessutom är olöslig tätt också kapabel att komprimera avföring. Därför blir avföringen smidig och problemet med ammande mödrar som har svårt att göra avföring är löst. [[relaterad-artikel]] Å andra sidan är lösliga fibrer användbara för att absorbera överflödig vätska i tarmarna. Effekten är att avföringen inte är för rinnig så att mamman slipper diarré. Fiber är också användbart för att bibehålla slemskiktet i matsmältningskanalen. Detta lager är känt för att vara användbart som ett skydd mot dåliga bakterier och matförgiftning. Detta förklaras i forskning från Frontiers in Cellular and Infection Microbiology 
Bromelain i ananas kan vara effektivt för att minska blåmärken och smärta. Forskning från Biotechnology Research International fann att ge bromelain före operation kan minska postoperativ smärta och inflammation. Bromelain kan vara effektivt för att minska blåmärken, svullnad och smärta. Eftersom bromelain verkar för att reglera immunförsvaret och inflammation. 
Citronsyra i ananas kan orsaka dermatit och blöjutslag hos spädbarn Frågan "kan ammande mödrar äta ananas?" redan svarat. Men du måste också förstå att allt en mamma konsumerar kan påverka näringen av bröstmjölk. Ananas i sig är en frukt rik på citronsyra. Faktum är att av alla syror som finns i ananas dominerar citronsyra. Detta beskrivs också i forskning från Heliyon . Bröstmjölk som innehåller mycket citronsyra kommer att påverka barnets matsmältningskanal. Bröstmjölk som är för sur på grund av citronsyrainnehållet i ananas kommer att öka surheten i barnets avföring. Det kännetecknas av lägre pH-värden i avföringen. [[relaterad-artikel]] Tydligen kan barnets sura avföring irritera hennes hud. Som ett resultat blir barnets ändtarm röd varje gång han har en tarmrörelse och han har blöjutslag. Faktum är att en studie publicerad i tidskriften Allergy fann att citronsyra också orsakar atopisk dermatit (eksem) och matsmältningsproblem hos spädbarn.
Kan ammande mödrar äta ananas?
Ananas har visat sig vara rik på näringsämnen som är användbara för ammande mödrars hälsa.Om frågan uppstår om ammande mammor kan äta ananas är det enkla svaret ja. Ammande mödrar kan äta ananas. Kom dock ihåg att ananaskonsumtion för ammande mödrar bara kan påbörjas när barnet är 5 till 6 månader gammalt. Varför då? Ananas är en frukt som är bra för ammande mödrar eftersom den är mycket näringsrik för hälsan. I 100 gram ananas finns det olika typer av näringsämnen som: - Vatten: 86 gram
- Kalorier: 50 kcal
- Protein: 0,54 gram
- Kolhydrater: 13,12 gram
- Fiber: 1,4 gram
- Socker: 9,85 gram
- Kalcium: 13 mg
- Magnesium: 12 mg
- Fosfor: 8 mg
- Kalium: 109 mg
- Vitamin C: 47,8 mg
- Folat: 18 mcg
- Kolin: 5,5 mg
- Betakaroten: 35 mcg
Fördelar med ananas för ammande mödrar
Som en av de goda frukterna för ammande mödrar, ger ananas en myriad av fördelar för din hälsa. Faktum är att näringsämnena som finns kan skydda modern från risken för vissa sjukdomar. Här är fördelarna:1. Rik på antioxidanter
Bromelain i ananas är användbar som en antioxidant för att förhindra fria radikaler Baserat på forskning publicerad i Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, innehåller ananas en förening som kallas bromelain. Innehållet i mat för ammande mammor verkar fungera som en antioxidant som kan utrota och avvärja fria radikaler i kroppen. Därför kan ananas minska risken för degenerativa sjukdomar. 2. Upprätthåll hjärthälsa
Ananas kan bryta ner kolesterolplack och blodproppar Baserat på forskning från Biotechnology Research International är bromelainhalten i ananas användbar för att bryta ner kolesterolplack. Detta kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, inklusive hjärtinfarkt, stroke, högt blodtryck och medfödd hjärtsjukdom. Bromelain hämmar också trombbildning, vilket är en blodpropp som bildas i ett blodkärl. 3. Bibehåll matsmältningshälsa
Fibern i ananas är användbar för att förhindra förstoppning och förhindra diarré.För att bevisa om ammande mödrar kan äta ananas måste du förstå fördelarna med fiber i den. Ananas innehåller lösliga och olösliga fibrer som verkligen är användbara för matsmältningskanalens hälsa. En studie publicerad i tidskriften Nutrients fann att olösliga fibrer är användbara för att tömma tarmarna så att avföringen inte stannar för länge och hårdnar. Dessutom är olöslig tätt också kapabel att komprimera avföring. Därför blir avföringen smidig och problemet med ammande mödrar som har svårt att göra avföring är löst. [[relaterad-artikel]] Å andra sidan är lösliga fibrer användbara för att absorbera överflödig vätska i tarmarna. Effekten är att avföringen inte är för rinnig så att mamman slipper diarré. Fiber är också användbart för att bibehålla slemskiktet i matsmältningskanalen. Detta lager är känt för att vara användbart som ett skydd mot dåliga bakterier och matförgiftning. Detta förklaras i forskning från Frontiers in Cellular and Infection Microbiology 4. Hjälper till att återhämta sig från sjukdom
Bromelain i ananas kan vara effektivt för att minska blåmärken och smärta. Forskning från Biotechnology Research International fann att ge bromelain före operation kan minska postoperativ smärta och inflammation. Bromelain kan vara effektivt för att minska blåmärken, svullnad och smärta. Eftersom bromelain verkar för att reglera immunförsvaret och inflammation. Ananas biverkningar under amning
Citronsyra i ananas kan orsaka dermatit och blöjutslag hos spädbarn Frågan "kan ammande mödrar äta ananas?" redan svarat. Men du måste också förstå att allt en mamma konsumerar kan påverka näringen av bröstmjölk. Ananas i sig är en frukt rik på citronsyra. Faktum är att av alla syror som finns i ananas dominerar citronsyra. Detta beskrivs också i forskning från Heliyon . Bröstmjölk som innehåller mycket citronsyra kommer att påverka barnets matsmältningskanal. Bröstmjölk som är för sur på grund av citronsyrainnehållet i ananas kommer att öka surheten i barnets avföring. Det kännetecknas av lägre pH-värden i avföringen. [[relaterad-artikel]] Tydligen kan barnets sura avföring irritera hennes hud. Som ett resultat blir barnets ändtarm röd varje gång han har en tarmrörelse och han har blöjutslag. Faktum är att en studie publicerad i tidskriften Allergy fann att citronsyra också orsakar atopisk dermatit (eksem) och matsmältningsproblem hos spädbarn. Hur man väljer en kvalitetsananas
Efter att du vet svaret på om ammande mödrar kan äta ananas måste du välja en frukt av god kvalitet för att få dess optimala fördelar. Så här väljer du en bra ananas:- Knacka på ananasen och observera ljudet, en god ananas låter svagt.
- Svansen i botten av ananasen är grön och lossnar lätt från frukten.
- Ananasskal är smidigt och något mjukt.
- Ananas hudfärg är brungul utan några mörka fläckar eller fläckar.
- Välj frukt som är färsk och oslipad för att hålla den ren.
