Olika Tubruk-te och dess fördelar för kroppen

Tepåsar ser mer praktiska ut, men inte få indoneser kan bara njuta av te när det bryggs utan påse eller även känt som bryggt te. Är du en kännare av denna typ av te? Turuk te är en term för formen av färdigbryggt te som är i form av bladbitar som är grövre än tepulvret som finns i påsar te. Efter att ha hällts upp med kokande vatten kommer bryggt te att släppa sin färg och arom, sedan lägga sig på botten av glaset och en del flyter på ytan av tevattnet. Baserat på en studie föredrar tekännare bryggt te eftersom det har en skarpare arom och smak än te i påsar. Dessutom tros bryggt te också vara ett sätt att njuta av te naturligt så det tros ha olika fördelar som är bättre för kroppen.

Former av bryggt te som du kan prova

Te görs av en typ av buskväxt Camilla sinensis som ursprungligen kom från Kina och Indien, men odlas i stor utsträckning i Indonesien. Det finns olika sorters teblad som kan användas för att brygga bryggt te, och varje blad har sin egen arom och smak. Vilken typ av te menas?
  • Svart te

Detta te är gjort av fermenterade teblad och innehåller mest koffein jämfört med andra typer av te. Detta svarta te används ofta som den grundläggande ingrediensen i bryggt te i allmänhet.
  • Grönt te

Grönt te är tillverkat av teblad som bearbetas genom ångning och är rikt på epigallokatekingallat (EGCG), ett ämne som är mycket fördelaktigt för kroppens hälsa.
  • vitt te

Vita teblad kan bryggas direkt utan att gå igenom någon jäsnings- eller reningsprocess som andra typer av te.
  • Oolongte

Detta traditionella kinesiska te är gjort med samma teblad som andra, men skillnaden är bearbetningen av teet. Oolong-teet produceras genom partiell (partiell) oxidation för att skapa detta tes karaktäristiska färg och smak.
  • Pu-erh Teh

Om teblad vanligtvis väljs unga blad som finns på skotten, använder pu-erh te faktiskt gamla blad som är fermenterade. Tebladen kan senare blandas med andra ingredienser för att göra bryggt te. Vanligt använda blandade ingredienser inkluderar jasminblommor, ingefära, till frukter som vindruvor och jordgubbar.

Fördelarna med bryggt te för hälsan

Oavsett vilken typ av teblad du väljer att göra till bryggt te, innehåller detta te i grunden antioxidanter som kallas polyfenoler. Oundvikligen tros det att dricka bryggt te regelbundet ge flera hälsofördelar, såsom:
  • Gå ner i vikt

Tidig forskning tyder på att polyfenoler som kallas katekiner och koffein i teblad kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Denna effekt sågs dock inte i infusioner av grönt teblad som inte innehåller koffein.
  • Förebygga diabetes

Innehållet av katekiner i teblad kan också stabilisera blodsockernivån och därigenom minska risken för diabetes typ 2. Villkoret är förstås att du även minskar det konstgjorda sockret som tillsätts det bryggda teet du dricker.
  • Friskt hjärta

Flera studier visar att människor som regelbundet dricker grönt te eller svart te har ett bättre hjärtarbete. Du bör dock fortfarande vara uppmärksam på intaget av andra näringsämnen som påverkar kolesterolet och det totala blodtrycket. [[relaterad-artikel]] Även om det finns många fördelar som du kan få av att dricka bryggt te, gör koffeinhalten i teblad att du fortfarande måste begränsa konsumtionen. Den säkra gränsen för koffeinkonsumtion per dag är 400 milligram, inklusive från andra koffeinkällor, såsom kaffe eller choklad. Om din kropp får för mycket koffein kan du uppleva biverkningar som rastlöshet och sömnlöshet. Vissa människor klagar över stigande magsyra till diarré när de konsumerar för mycket koffein. I svårare fall kan för mycket koffein också orsaka illamående, yrsel, orolig mage, halsbränna, och muskelvärk. För dig som tar vissa droger kan det också vara kontraindicerat att dricka bryggt te eftersom det kan interagera med dessa droger.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found