7 sätt att övervinna barn som är svåra att äta ris

Det finns olika sätt att hantera barn som har svårt att äta ris, allt från att göra måltiderna roligare för barn, föregå med gott exempel genom att äta med barn, till att sköta sitt matschema väl. Att tvinga ett barn att äta ris när han verkligen inte vill ha det rekommenderas inte, eftersom det kommer att göra honom mer kräsen med mat. Du rekommenderas också att tillhandahålla en mängd olika matmenyer så att barn inte blir uttråkade med ris.

Hur man handskas med barn som har svårt att äta ris

Det finns fortfarande många föräldrar i Indonesien som tror att om deras barn inte har ätit ris är det samma sak som att inte äta alls. Vitt ris är faktiskt den vanligaste stapelvaran här. Men faktiskt kan det vita risets roll fortfarande ersättas av andra kolhydratkällor. Därför, när barn har svårt att äta ris, behöver föräldrarna inte oroa sig för mycket och börja gå igenom några av tipsen nedan för att hålla dem i näringsrik mat. Sättet att hantera barn som har svårt att äta ris är att minska på att dricka mjölk

1. Inte ge för mycket mjölk

Mjölk kan verkligen öka barns näringsbehov. Men du måste också vara uppmärksam på det angivna beloppet. Blir det för mycket gör det såklart barnet för mätt, så de är lata att äta. Följande är en guide till amning och kompletterande matning för ditt barn baserat på deras ålder.
  • Ålder 6-8 månader: bröstmjölk 6 gånger om dagen, kompletterande livsmedel 2 gånger om dagen
  • Ålder 9-11 månader: Amning och kompletterande matning 4 gånger om dagen vardera
  • Ålder 12 månader och uppåt och fortfarande ammar: 2 gånger mjölk, 6 gånger MPASI
Indonesian Pediatrician Association (IDAI) rekommenderar också att det finns ett mellanrum mellan måltiderna på cirka 3 timmar, så att barn hinner känna sig hungriga innan nästa måltid anländer.

2. Ställ in rätt portion mat

Inte sällan ses föräldrar som ger barn en portion mat som är för stor. Så när barn inte äter färdigt antar föräldrar att deras barn inte är förtjusta i att äta ris. Det är faktiskt inte riktigt svårt att äta ris, men barnet känner sig redan mätt. Därför, när du serverar mat till barn, inklusive ris, ge det först i små portioner. Om nästa gång han fortfarande är hungrig, brukar barnet be sig själv att öka portionen efter att den första tallriken är klar.

3. Ge en mängd olika ris till barn

Ris är ett livsmedel som kan förädlas till olika typer av rätter. Om du tycker att ditt barn ska äta ris, servera varianter i form av risbollar, stekt ris, bentoris, gröt eller andra rätter så att barn inte blir uttråkade. För att skapa variation kan du också göra måltiderna roligare genom att servera grönsaker och tillbehör på olika tallrikar, och skära dem i små bitar så att din lilla kan "leka" genom att själva prova maten på varje tallrik. Läs också:Olika hälsosamma livsmedelsingredienser för småbarn

4. Tvinga inte barn att äta ris

Om barnet inte vill äta ris ska föräldrarna inte tvinga det. Låt lusten att äta komma från sig själv. Om ditt barn visar tecken på att inte vilja äta, som att stänga munnen, vända på huvudet och gråta, vänta 10-15 minuter och ge det sedan tillbaka på ett neutralt sätt utan att vara påträngande. Om det inte fungerar, avsluta ätprocessen. Om det lyckas, låt barnet bestämma mängden mat han vill ha, och föräldrar rekommenderas att inte rengöra barnets mun förrän det är helt färdigt att äta. Vän dig inte vid att barn leker prylar medan de äter

5. Att inte få barn att äta medan de leker prylar

TV-apparat, smartphone, liksom andra enheter vid måltiden, kommer att störa barnets koncentration medan de äter, så att lusten att tugga mat kommer att minska. Istället kan du bjuda in honom att äta tillsammans vid middagsbordet, samtidigt som du binder och pratar långsamt, medan du njuter av maten du äter. På så sätt brukar barnet ha lättare att äta.

6. Be barnen att laga mat tillsammans

Barn kommer att imitera nästan allt de ser, inklusive matvanor. Så för att få barn att gilla att äta ris eller annan hälsosam mat som har tillagats, måste föräldrarna föregå med gott exempel först. Bjud in barn att äta vid middagsbordet, samtidigt som sina föräldrar. På så sätt kan han se och imitera det rätta sättet att äta. När du äter med barn, rekommenderas du att inte visa avsmak för ett livsmedel.

7. Låt barnet bestämma vilken typ av mat de gillar

Måltiden blir roligare om du låter ditt barn välja vilken typ han gillar. Så om du till exempel serverar ris med mer än en typ av sidorätt eller grönsaker till ditt barn, låt ditt barn välja sin favorittillbehör. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Hur man hanterar barn som har svårt att äta ris ovan kan tillämpas med principen att det förutom ris finns en balans av andra näringsämnen som barn också behöver för att uppnå, såsom protein, fett, fibrer, vitaminer och mineraler. Därför, om kolhydratintaget inte är så mycket som förväntat, så kan du ändra typ av kolhydrater eller lägga till andra intag som också är hälsosamma för barn. Om du vill veta mer om hur man handskas med barn som har svårt att äta ris eller andra barnnäringsproblem, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found