För vissa människor kan det ge sin egen tillfredsställelse i hjärtat att bevittna ett blixtnedslag när det regnar. Men inte få människor blir också rädda när de ser en blixt. Om du är en av dem, orsakas rädslan för blixtnedslag av ett tillstånd som kallas astrafobi.
Vad är astrafobi?
Astrafobi är en extrem fobi eller rädsla för blixtar och åska. Denna fobi upplevs vanligtvis av barn, men förekommer inte sällan även hos vuxna. Förutom astrafobi är rädslan för blixtnedslag också känd som:
- Astrapofobi
- Tonitrofobi
- Brontofobi
- Keraunofobi
Denna blixträdsla kan ge olika biverkningar, allt från ångest till att få den drabbade att känna sig svag och maktlös. Personer med en historia av ångest, depression och väderrelaterade trauman löper större risk att utveckla astrafobi.
Tecken på astrafobi
Symtom på astrafobi hos varje drabbad kan vara olika. Vissa människor kan darra och svettas när de hör och ser en blixtnedslag. Under tiden kan några andra vara på väg att gråta. Symtomen som orsakas kommer sannolikt att förvärras när den som lider av astrafobi är ensam. När de ser eller hör ett blixtnedslag kommer personer med astrafobi vanligtvis att leta efter en plats att ta skydd, från att täcka sig med en filt till att gömma sig i en garderob. Dessutom finns det också de som täcker för gardiner och öron för att blockera blixtarna från att synas och höras. Följande är ett antal symtom som ofta upplevs av personer med astrafobi:
- Äcklig
- Stel
- Bröstsmärta
- Svårt att andas
- Skakar i kroppen
- Okontrollerbar gråt
- Svettiga handflator
- Be om skydd från andra
- Hjärtklappning (slagande hjärta)
- Besatt önskan att ständigt övervaka stormen
- Sök skydd genom att gömma sig på en plats där blixten inte kan höras och ses
Om detta tillstånd varar mer än 6 månader och stör ditt dagliga liv, kontakta omedelbart en läkare eller terapeut för hjälp. Behandling som görs så tidigt som möjligt kan hjälpa till att förhindra att symtomen förvärras.
Kan astrafobi botas?
Astrafobi är ett tillstånd som kan botas, förutsatt att det behandlas på rätt sätt. Det finns en mängd olika terapier och mediciner som erbjuds för att hjälpa till att behandla detta tillstånd. Några av de terapier som vanligtvis används för att behandla astrafobi inkluderar:
1. Kognitiv beteendeterapi (KBT)
KBT är en form av psykoterapi (samtalterapi). Genom denna terapi kommer du att uppmanas att ändra negativa eller felaktiga tankemönster mot vissa objekt, och ersätta dem med mer rationella sätt att tänka.
2. Dialektisk beteendeterapi (DBT)
DBT är en terapi som kombinerar KBT med meditation och stressreducerande tekniker för att övervinna fobier. Denna terapi är utformad för att hjälpa dig att bearbeta och reglera dina känslor så att du kan minska den ångest och rädsla du känner.
3. Acceptans- och engagemangsterapi (ACT)
ACT kan användas som en lösning för att övervinna rädslan hos astrafobi drabbade av blixtnedslag. Genom denna terapi uppmanas personer med astrafobi att förbättra sina färdigheter i att övervinna föremål som blir rädda.
4. Exponeringsterapi
I denna terapi kommer personer med astrafobi att konfronteras direkt med sina rädslor. Med
exponeringsterapi , förväntas drabbade av astrafobi långsamt kunna möta och besegra rädslan för blixtnedslag.
5. Stresshanteringstekniker
Det finns flera stresshanteringstekniker som kan hjälpa till att minska symtomen på astrafobi. En stresshanteringsteknik som du kan använda för att övervinna din rädsla för blixtnedslag är meditation. Meditation kan hjälpa till att minska och eliminera den ångest som en fobi orsakar. Dessutom kan stresshanteringstekniker också hjälpa till att hantera fobier på lång sikt.
6. Anti-ångest behandling
Förutom terapi kommer din läkare sannolikt att ordinera ångestdämpande medicin för att minska stressen du känner när du hör och ser blixtar. Trots detta kan denna metod inte bota blixtfobi, utan bara minska svårighetsgraden av de orsakade symtomen. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Astrafobi är en extrem rädsla hos en person som uppstår när man hör och ser blixtar. Detta tillstånd kan utlösa ett antal symtom som kan störa ditt dagliga liv. Om detta tillstånd varar i mer än 6 månader och symtomen stör din fysiska och mentala hälsa, kontakta omedelbart en läkare eller terapeut för behandling. Behandling så tidigt som möjligt kan förhindra att ditt tillstånd förvärras. För att ytterligare diskutera vad astrafobi är och hur man kan övervinna den,
fråga läkaren direkt i SehatQ-hälsoappen. Ladda ner nu på
App Store och Google Play .
