Stela käkar skapar panik? Detta är orsaken
Inte bara smärta i käken, du kan även uppleva en stel käke som gör det svårt för dig att öppna och stänga munnen. Käkstelhet åtföljs också ibland av smärta i käken. Du kan uppleva stelhet i käken på vänster, höger eller båda sidor av käken. Stelhet i käkarna kan också uppstå plötsligt, utvecklas med tiden eller till och med kvarstå under lång tid. [[Relaterad artikel]]
Orsaker till stel käke
En stel käke är inte bara obekvämt utan utlöser rädsla och panik, speciellt om käken inte går att stänga och håller länge. Utlösande av störningar i lederna kan orsakas av olika saker.Tuggar för mycket
Stress eller ångest
Bruxism
Käkledsrubbningar
Artros
Reumatoid artrit
Stelkramp
Hur man hanterar stel käke
Hur man behandlar en stel käke beror på orsaken. Några triggers för en stel käke som kan behandlas hemma är bruxism och artrit. För personer med artrit kan du göra specifika övningar för att förbättra käkrörelsen och minska symtomen på sjukdomen. Personer med bruxism kan använda tandskydd för att övervinna vanan att slipa tänder som de inte är medvetna om. Flera andra orsaker till en stel käke kräver läkarvård, så om du har problem med käken eller lider av stelhet i käken, kontakta en läkare för korrekt behandling. [[Relaterad artikel]]Hur man förhindrar stel käke
Oroa dig inte, stelhet i käken kan förebyggas, du vet. Särskilt om det orsakas av psykiska störningar som stress eller ångest. Så här förhindrar du en stel käke orsakad av psykiska störningar:- Öva andningen
- Utför lågintensiv aerob aktivitet, till exempel promenader eller simning
- Yoga
- Meditation.
Munövningar för att övervinna stela käkar
Vissa fall av stela käkar kan övervinnas genom att göra muntliga övningar. Här är de typer och sätt att göra muntliga övningar som du kan prova.Stort leende
Sträckning av käkleden
Övning för att öppna käken