Stela käkar skapar panik? Detta är orsaken

Inte bara smärta i käken, du kan även uppleva en stel käke som gör det svårt för dig att öppna och stänga munnen. Käkstelhet åtföljs också ibland av smärta i käken. Du kan uppleva stelhet i käken på vänster, höger eller båda sidor av käken. Stelhet i käkarna kan också uppstå plötsligt, utvecklas med tiden eller till och med kvarstå under lång tid. [[Relaterad artikel]]

Orsaker till stel käke

En stel käke är inte bara obekvämt utan utlöser rädsla och panik, speciellt om käken inte går att stänga och håller länge. Utlösande av störningar i lederna kan orsakas av olika saker.
  • Tuggar för mycket

Har du för vana att tugga tuggummi? Du måste vara försiktig så att du inte tuggar för mycket eftersom tuggrörelser som utförs kontinuerligt kan utlösa stelhet i underkäken.
  • Stress eller ångest

Ångest och stress kan inte bara göra dig yr och frustrerad utan kan också ha en fysisk påverkan och orsaka en stel käke. Käkstelhet på grund av stress kan bero på muskelspänningar i käken. Du kan undermedvetet slipa tänderna eller spänna käken för hårt när du är stressad vilket utlöser muskelspänningar.
  • Bruxism

Vid första anblicken ses tandgnissling som något trivialt, men att göra det kontinuerligt kan orsaka stelhet i käkarna eller till och med sprickor i tänderna. Detta tillstånd är känt som bruxism. I allmänhet går bruxism obemärkt och uppträder både när du sover och är vaken. Vanligtvis orsakas bruxism av kronisk stress och ångest, men vissa mediciner och störningar i nervsystemet kan också orsaka bruxism. Om du har bruxism kommer du också att uppleva smärta eller ömhet i tänderna, huvudvärk, ömhet i käken och omgivande muskler samt ett pop- eller klickljud från lederna i käken.
  • Käkledsrubbningar

Käkledsbesvär eller käkledsstörningar (TMJ) kan orsaka stelhet i käkarna. Du kan utveckla TMJ som ett resultat av att du gnisslar eller slipar tänderna för ofta, en fysisk skada, en infektion eller en autoimmun sjukdom. När en person har artrit kan den drabbade uppleva andra symtom, såsom svårigheter att tugga eller öppna käken, huvudvärk, smärta eller ömhet i käken, ansiktet, halsen eller öronen och ett "klickande" eller "pop"-ljud när käken rörs
  • Artros

Annan artrit som kan utlösa en stel käke är artros eller OA. Artros Det uppträder vanligtvis på höfter, händer och knän, men kan ibland påverka käkleden.
  • Reumatoid artrit

Reumatoid artrit eller RA är en autoimmun sjukdom som orsakar inflammation i lederna och utlöser stelhet i käken. Symtom som kan uppstå är bland annat låggradig feber, knölar under huden runt lederna, smärta och inflammation i lederna samt viktminskning. I en studie visade, kan cirka 80 procent av personer med RA också uppleva TMJ. Så bli inte förvånad om RA-patienter tenderar att uppleva en stel käke.
  • Stelkramp

En av de viktigaste egenskaperna hos stelkramp är en stel käke. Denna sjukdom orsakad av bakterien C. tetani kan producera ett toxin som utlöser smärtsamma muskelsammandragningar i käken och nacken. Om det är allvarligt kommer den drabbade att ha svårt att svälja och öppna munnen. Tetanussjukdom kan förebyggas genom att följa regelbundna stelkrampsvaccinationer. [[Relaterad artikel]]

Hur man hanterar stel käke

Hur man behandlar en stel käke beror på orsaken. Några triggers för en stel käke som kan behandlas hemma är bruxism och artrit. För personer med artrit kan du göra specifika övningar för att förbättra käkrörelsen och minska symtomen på sjukdomen. Personer med bruxism kan använda tandskydd för att övervinna vanan att slipa tänder som de inte är medvetna om. Flera andra orsaker till en stel käke kräver läkarvård, så om du har problem med käken eller lider av stelhet i käken, kontakta en läkare för korrekt behandling. [[Relaterad artikel]]

Hur man förhindrar stel käke

Oroa dig inte, stelhet i käken kan förebyggas, du vet. Särskilt om det orsakas av psykiska störningar som stress eller ångest. Så här förhindrar du en stel käke orsakad av psykiska störningar:
  • Öva andningen
  • Utför lågintensiv aerob aktivitet, till exempel promenader eller simning
  • Yoga
  • Meditation.
Var dessutom mer försiktig med att tugga mat. För om du tuggar mat för ofta kan käkmusklerna påverkas och så småningom uppstår stelhet i käken. Försök att äta icke-klibbig mat och undvik mat som får dig att tugga för mycket.

Munövningar för att övervinna stela käkar

Vissa fall av stela käkar kan övervinnas genom att göra muntliga övningar. Här är de typer och sätt att göra muntliga övningar som du kan prova.
  • Stort leende

Gör inga misstag, leende brett ingår också i kategorin munövningar. För genom att le brett kan musklerna i ansiktet, nacken och käken slappna av. För att göra detta, försök att le så brett du kan. Öppna sedan käken något och andas sedan in genom munnen samtidigt som du för tillbaka munnen till sin ursprungliga position. Gör denna övning 10 gånger.
  • Sträckning av käkleden

Denna övning tros sträcka ut musklerna i käken och nacken. Tryck tungspetsen upp till taket av munnen, precis bakom framtänderna, men låt inte tungan nudda dem. Använd sedan tungan för att trycka försiktigt. Öppna sedan munnen långsamt och stäng den sedan långsamt igen. När du känner dig obekväm, sluta omedelbart denna övning. Men kom ihåg, om den här övningen orsakar smärta, gör det inte!
  • Övning för att öppna käken

Innan du gör denna övning, värm upp genom att öppna och stänga munnen långsamt. Placera sedan fingret över de fyra nedre tänderna. Dra ner tills du känner obehag i käken och håll kvar i 30 sekunder. Efter det, återställ käken till sin ursprungliga position. Försök att göra denna övning tre gånger. Om orala övningar och olika behandlingsmetoder ovan inte kan övervinna en stel käke, kontakta omedelbart en läkare. Om du inte har tid att lämna huset, prova att fråga en läkare på SehatQs familjehälsoapp gratis. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found